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减脂瘦身的菜疙瘩的做法食谱

简单易学的减脂瘦身的菜疙瘩美食做法

  • 减脂瘦身的菜疙瘩

  • 1.面粉多少要放合适，如果面粉少出来特别软，面粉特别多出来有点硬。如果要比较合适大家可以用面粉（满勺2块钱青菜的量）把上面铺一层，完了再铺第二层，这样基本合适2.拌的时候的盐放2克就行了，不要放太多3.出来了没有热气了在切这样比较容易成块，如果比较热切的话可能不能成块陕西关...
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减脂瘦身餐的做法和图解 好吃的减脂瘦身餐家常做法

  • 减脂瘦身餐

  • 减肥减肥减肥用料西兰花4小朵豆腐1小块西红柿1个胡萝卜半根龙利鱼（巴沙鱼）1小块金针菇1/5把鸡蛋1个减脂瘦身餐的做法西兰花掰好焯熟，豆腐切好、鸡蛋、紫薯煮熟摆入饭盒中。龙利鱼切块、胡萝卜切丁、金针菇截两段，龙利鱼胡萝卜金针菇焯熟、西红柿切丁放置一边备用。少油少盐起...
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鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身做法

  • 鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身

  • 用料空心菜1把鱼露1大勺柠檬汁1大勺米酒1/2小勺食盐1小勺绵白糖1小勺酱油1小勺白胡椒1/2小勺小米辣小根鱼露空心菜低脂增肌减脂减肥瘦身的做法空心菜洗净，去掉老梗，切段，分开尾段（只有梗），中段和头段（叶子部分）放置，小米辣切丝将鱼露，柠檬汁，米酒，绵白糖，食盐，酱油，白胡椒粉倒入同一个小...
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暖身疙瘩汤的做法和图解 好吃的暖身疙瘩汤家常做法

  • 暖身疙瘩汤

  • 北京悄悄迎来了初雪，没有什么比一碗热乎乎的疙瘩汤更加温暖。用料鸡蛋2个面粉1大勺绿叶菜少许豌豆一把玉米豆一把西红柿1个盐少许生抽3勺老抽1勺耗油1勺暖身疙瘩汤的做法西红柿切碎，锅里放少量油加热煸炒蒜片，出蒜香后放入西红柿，把西红柿炒碎，撒点黑胡椒。西红柿加水慢慢煮，放...
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宿舍减脂餐 脱水蔬菜干疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐 脱水蔬菜干疙瘩汤做法

  • 宿舍减脂餐 脱水蔬菜干疙瘩汤

  • 一个冬天过去要重新开始减肥了用料脱水蔬菜干30克黑麦粉50克盐适量蚝油适量宿舍减脂餐脱水蔬菜干疙瘩汤的做法烧一点水，加脱水蔬菜干同时50克黑麦粉，加一点盐，加水调成糊糊水开用勺子挖一点放到水里，勺子先沾一下水，面糊就不会沾勺子，很方便加盐加蚝油调味就好有鸡蛋的可以加蛋...
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全麦疙瘩汤-减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦疙瘩汤-减脂必备做法

  • 全麦疙瘩汤-减脂必备

  • 用料西红柿2个鸡蛋2个面粉大概50克左右盐调料勺一勺水适量全麦疙瘩汤-减脂必备的做法番茄尽可能切碎，切点葱花，备用。全麦粉放碗里打入一个鸡蛋，顺一个方向搅动，成块状，有的块比较大可以用手掰碎（面粉不多的情况下千万不要单独加水了，容易湿了不好成型）锅里热一点点油就可以，放入...
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减脂｜全麦疙瘩面｜番茄疙瘩面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜全麦疙瘩面｜番茄疙瘩面做法

  • 减脂｜全麦疙瘩面｜番茄疙瘩面

  • 喜欢疙瘩面的Q弹，做个全麦低卡版本，做法超级方便，形状想做啥样做啥样。面粉比例按自己喜好，这次做的是一半面粉一半黑全麦。用料全麦疙瘩：面粉+黑全麦50g+50g鸡蛋1个凉水20g盐0.5g番茄鸡蛋疙瘩面：番茄鸡蛋减脂｜全麦疙瘩面｜番茄疙瘩面的做法疙瘩所有材料搅拌均匀，揉成面团，不用很光...
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减脂瘦身汤的做法和图解 好吃的减脂瘦身汤家常做法

  • 减脂瘦身汤

  • 以前我也是一个胖子，手臂很粗，肚腩很大。请看我的图片第二张图。对比真的明显。除了日常运动之外，平时的饮食都是很有必要的。谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点？吃的好，减肥才会有动力。主要你比例得当，不过分的偏食。废话不多说，现在分享给大家......1⃣️菠菜豆腐汤：减脂刮油喉咙...
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瘦身减脂餐的做法和图解 好吃的瘦身减脂餐家常做法

  • 瘦身减脂餐

  • 用料西兰花🥦1朵玉米粒罐头🥫0.5盒胡萝卜🥕丁（还可以用南瓜丁）10g黄瓜丁（可以不放啊自己安排）盐少许油西红柿（我用来调味儿）0.25个瘦身减脂餐的做法水煮沸放入胡萝卜丁，小朵西兰花🥦（西兰花不要太小），水中加盐，两分钟，冲凉水后西兰花摆盘。少许油倒入胡萝卜丁玉米粒西红柿翻炒加盐，喜...
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芹菜菜疙瘩（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜菜疙瘩（减肥餐）做法

  • 芹菜菜疙瘩（减肥餐）

  • 面食相对米饭比较好消化～减肥点话偶尔代替主食用料芹菜叶一把面粉少许油泼辣子1勺盐少许十三香1勺芹菜菜疙瘩（减肥餐）的做法备好手工切碎的芹菜叶加面粉面粉少量倒进去，不够再加。搅拌至有点带干面粉就行。（这个做法是菜疙瘩！不是菜饼和菜馍）蒸熟。拿筷子搅拌下，不然疙瘩太大了。...
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减脂瘦身的低碳水蔬菜“面”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身的低碳水蔬菜“面”做法

  • 减脂瘦身的低碳水蔬菜“面”

  • ⚠️吃的少不仅饿，还会觉得不抗冻（尤其冬天会怕冷）多吃瘦肉（多蛋白质），多吃蔬菜（多膳食纤维，抗饱），少油（少脂肪），少精制大米白面等主食，粗细搭配（少碳水化合物），但是要尽量吃天然少加工少调料的食材。规律生活，适当运动。这是我这么多年实践加总结的健康减肥法，纯靠饿实在太难坚持了，而且副作用...
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瘦肉面疙瘩的做法和图解 好吃的瘦肉面疙瘩家常做法

  • 瘦肉面疙瘩

  • 昨天逛商场时看到在卖瘦肉丸，我站在旁边看了会儿，今天一早用家里现有的材料琢磨出了这么个配方，大家喜欢的话也可以试试。用料鸡蛋1个面粉200克瘦肉80克豆腐50克水90克盐/鸡精/胡椒粉3克/2克/1克葱/紫菜/虾仁干(汤底)各少许香油/猪油各几滴盐/胡椒粉/鸡精各少许(按个人口味...
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「低脂减肥」番茄疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」番茄疙瘩汤做法

  • 【低脂减肥】番茄疙瘩汤

  • 传说中的疙瘩汤了解一下。一杯饺子粉约130-140克左右用料番茄2个番茄膏2勺姜片少许葱片少许蒜片少许黑胡椒粒一丢丢普通面粉1杯半水适量糖2小勺白胡椒粉适量盐适量鸡粉一丢丢鸡蛋2个黄瓜片2片海苔丝一丢丢【低脂减肥】番茄疙瘩汤的做法备料，这里说一下番茄膏，我用的是梅林...
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减脂健康黑全麦面疙瘩的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康黑全麦面疙瘩做法

  • 减脂健康黑全麦面疙瘩

  • 用料盐少许番茄1个鸡蛋2个黑全麦粉100克全麦面粉减脂健康黑全麦面疙瘩的做法黑全麦粉100克少量分次和面，面揉光滑，放置15分钟番茄下油锅翻炒，炒出红汁加水鸡蛋搅匀，放入番茄汤里，加少许盐番茄汤煮开后，面条用剪刀剪成如图形状大火煮开后，中小火再煮十分钟即可黑全麦面疙瘩，劲道好...
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日瘦一斤的减脂瘦身汤的做法步骤及图解,美味正宗的日瘦一斤的减脂瘦身汤做法

  • 日瘦一斤的减脂瘦身汤

  • 番茄汤超级好喝，减肥期间就靠番茄活着了，如果饭量大的可以加娃娃菜，金针菇，鸡蛋哦。用料番茄1个嫩豆腐1盒小葱1根油1滴蚝油少许生抽少许盐少许鸡精少许日瘦一斤的减脂瘦身汤的做法番茄切十字刀，开水烫去皮，切丁小葱切碎锅里放一丢丢油，湿下锅就行番茄丁下锅炒化加一碗开水豆腐划...
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菜疙瘩的详细做法大全,简单又营养的菜疙瘩做法

  • 菜疙瘩

  • 青笋的叶子很有营养，但是做法不多，用它来做菜疙瘩，老人孩子都能吃，减肥的人也可以吃的美美的，去试试吧！用料青笋叶全麦面粉盐小苏打菜疙瘩的做法青笋叶焯水挤干水分切碎，加入少量盐和小苏打抓匀。加入全麦面粉拌匀把拌好的食材放在平底的盘子里压平整锅开蒸20分钟放凉，切块碗里加...
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减脂瘦身的紫菜肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身的紫菜肉丸汤做法

  • 减脂瘦身的紫菜肉丸汤

  • 夏天来份肉丸汤就非常合适，不腻不腥，清香鲜美。如果喜欢虾皮，可以放一小把进去，会鲜上加鲜，一起做起来吧！用料猪瘦肉一份250克猪瘦肉加的配料⬇️如下葱段一段盐3克鸡精1勺五香粉半勺紫菜一份淀粉1勺减脂瘦身的紫菜肉丸汤的做法瘦肉打碎，这次我没有用绞肉机，建议打碎一点将上述配料...
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健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉做法

  • 减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉

  • 自从家里有人开始减肥，我便爱上了做沙拉。🥗既省时省力又营养美味，最重要的是某人带饭还不用排队热。用料煮鸡蛋1个西蓝花适量圣女果4~6个豆干1块玉米青豆适量酱牛肉粒50-100克千岛酱1小袋白芝麻一勺减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法西蓝花🥦，🌽青豆开水焯一下，捞出备用。水再...
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减脂瘦身的菜-凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身的菜-凉拌三丝做法

  • 减脂瘦身的菜-凉拌三丝

  • 春节天天大鱼大肉长了几斤肉，现在要开始吃减脂瘦身的菜了用料胡萝卜1根青椒1个鸡胸肉2块玉米油20克辣椒粉1小勺六月鲜10克轻盐特级酱油1大勺味达美清香米醋1大勺葱花2克蒜瓣3瓣减脂瘦身的菜-凉拌三丝的做法所有食材清洗干净备用青椒，胡萝卜分别切丝，蒜切碎把胡萝卜丝淖一下...
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快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤做法

  • 快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤

  • 一人食经常做多，这样做营养均衡又很方便，关键太容易做了，很省时间，有时候晚上下班晚了随便做下就好了。用料番茄1个香菇3朵青菜1把面粉3－4勺盐适量醋1勺生抽1勺快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法将香菇切薄片，上海青切成一两厘米的短的。番茄切成小块；再将三四勺面粉，多次少量加水...
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瘦身减脂汤的做法和图解 好吃的瘦身减脂汤家常做法

  • 瘦身减脂汤

  • 最近我在减肥😂晚上不吃碳水早上一个水煮蛋一杯豆浆中午荤素搭配减半米饭吃了快一个月了瘦了4斤我会一直坚持的用料盐瘦身减脂汤的做法基围虾我买了10元的大概10个左右放几个就可以的基围虾去好虾线先煮一下备用一会跟其它配料一起煮玉米香菇西蓝花娃娃菜方法超简单起锅...
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素食·减脂疙瘩汤没疙瘩的做法步骤及图解,美味正宗的素食·减脂疙瘩汤没疙瘩做法

  • 素食·减脂疙瘩汤没疙瘩

  • 总喜欢吃热热乎乎的疙瘩汤碳水吃多又长肉咋办呢用料山药西红柿葱末生抽胡椒粉盐鸡蛋香菜绿叶菜素食·减脂疙瘩汤没疙瘩的做法山药刮皮洗净葱末我没有绿叶菜了掰了两片白菜叶白菜切丝山药拍烂切碎西红柿切小块倒一点油六分热放葱炝锅出香味倒入西红柿翻炒烂糊翻炒成糊糊倒...
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蒜香红苋菜 增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香红苋菜 增肌减脂减肥瘦身做法

  • 蒜香红苋菜 增肌减脂减肥瘦身

  • 用料苋菜1把蒜末食盐高汤蒜香红苋菜增肌减脂减肥瘦身的做法高汤煮沸腾备用苋菜洗净备用，不喜欢整条可以切段😊锅中倒入底油，放入2/3蒜末，小火炒香下入苋菜，食盐，大火煮开关火，撒入剩下的蒜末，盛出即可...
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瘦身疙瘩汤的做法和图解 好吃的瘦身疙瘩汤家常做法

  • 瘦身疙瘩汤

  • 最近在减肥，特别馋，就想到这个汤，不油，菜也多，低脂肪，想减肥的可以作为早餐食用哦用料番茄1个鸡蛋1个香菜适量面粉100克木耳适量干香菇2只油适量盐适量生抽适量花生几粒瘦身疙瘩汤的做法把西红柿炒一下，我减肥，所以只放一点点油加入水煮开把木耳，香菇等配菜放进去，先不要放生菜生面...
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