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减脂版牛奶麻辣烫的做法食谱

简单易学的减脂版牛奶麻辣烫美食做法

  • 减脂版牛奶麻辣烫

  • 用料火锅底料1包白酒三勺西红柿1个丸子适量蔬菜虾6只肥牛减脂版牛奶麻辣烫的做法如图如图...
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减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版做法

  • 减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版

  • 减脂期也不用放弃美味的麻辣烫，快手且美味，各种烫起来👍用料熬制汤底：干辣椒4-5个香叶3片八角1个桂皮1块香葱1小把姜3片西红柿1个调制酱汁：辣椒面1勺花椒粉1勺盐半勺生抽2勺老抽半勺蚝油半勺糖一小撮陈醋1勺脱脂牛奶180克配菜准备：土豆1个海带结4个鲜香菇4朵生菜4片其他随尔心...
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“网红版”牛奶麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的“网红版”牛奶麻辣烫做法

  • “网红版”牛奶麻辣烫

  • 麻辣烫是从我从青春年少就爱的，后来又遗传给青春年少的闺女一样爱……。麻辣烫好吃，但是外面店里的卫生吧，实在……。干脆，自己做，好吃美味营养卫生。我的方子，照做一定成功，期待跟作分享作品。用料鱼虾牛肉丸蟹肉丸若干香菇几朵金针菇1把娃娃菜1颗圆生菜几片（1/4个）鱼豆腐几块其...
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自制麻辣烫（牛奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制麻辣烫（牛奶版）做法

  • 自制麻辣烫（牛奶版）

  • 用料火锅底料看图芝麻酱适量盐看图牛奶看图葱姜适量豆瓣酱1勺自制麻辣烫（牛奶版）的做法一人份，底料所有材料如图。先下葱姜蒜，炒香下火锅底料和一勺豆瓣酱，下一碗半水煮一会，把料用筛子捞出来，捞出来！！然后下牛奶一碗半，和水一样的量。最后想放什么菜放什么菜，最要紧的是下肉！有肉打...
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自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥做法

  • 自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥

  • 💁‍♀️这个麻辣烫真的比小吃店还好吃哎！减脂期这样来一锅真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️减脂期不要吃火锅丸子和芝麻酱2⃣️用冻豆腐代替面筋，不仅热量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都没关系～4⃣️丸子必须有，我这里做的是鸡胸肉丸子（也可以做虾滑）5⃣️我放了生酮的午餐肉（纯肉淀粉...
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好吃的减脂麻辣烫～的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂麻辣烫～做法

  • 好吃的减脂麻辣烫～

  • 作为一个胖子终于在今年五月下定决心减肥，每天都在教练的严格要求下进食，但是作为一颗典型的中国胃，沙拉这类的真心不爱，所以就尝试做各种好吃的低卡食物.先说一下我每日的摄入标准，一天不超过1500大卡，比例是碳水60%、蛋白质30%、脂肪20%.教练是这样告诉我的，不摄入碳水会烧脑...
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（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版做法

  • （减脂）麻辣烫--清淡不辣版

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会颜色丰富，又香又甜又鲜美！不放油，煎个无油鸡蛋★煮汤的鸡蛋我喜欢煎地老一些，这样的鸡蛋能...
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“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）做法

  • “不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）

  • 减脂期间的解馋利器，一顿吃一盆都不会胖！不减脂和小伙伴或小朋友吃还可以加入自己喜欢的各种丸类、广味香肠、培根等，这是我家娃最爱吃的“不麻不辣不烫”的麻辣烫，很适合不爱吃青菜的小朋友哦！用料火锅底料1/4块玉米油1/4汤匙牛奶100ml“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）的做法炒...
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牛奶麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的牛奶麻辣烫做法

  • 牛奶麻辣烫

  • 放假第一顿牛奶麻辣烫，冬日里的小确幸，保准你从头到脚被温暖立刻包围……用料川娃子牛油火锅底料1袋牛奶适量鱼丸适量香菇适量火腿肠适量藕片适量小青菜适量泡面1袋牛奶麻辣烫的做法切下一小块川娃子牛油底料放入锅中，加入清水煮开并捞出残渣接下来加入牛奶和食材煮熟即可...
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低脂牛奶麻辣烫好吃的烹饪方法 低脂牛奶麻辣烫的地道做法和步骤

  • 低脂牛奶麻辣烫

  • 这是一道简单的一人餐，如果想做份量大的可以把材料加倍！这道菜低盐，低脂，高蛋白！味道超赞👍非常适合减肥的朋友，在减肥期间也可以满足一下口腹之欲！材料简单！一起试试吧！用料火锅底料1小块牛奶1袋200毫升葱姜蒜若干生抽15克蚝油8克盐1克植物油15克豆腐皮半张豆腐1小块金针菇1小把...
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增肌减脂餐——麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂餐——麻辣烫做法

  • 增肌减脂餐——麻辣烫

  • 疫情期间买菜好难，用仅有的食材制作低脂麻辣烫。我以按照减脂餐的量配好了，个人可以按照爱好自行更换菜品。即使这样我也没有吃完，所以减肥干嘛要饿肚子。明明可以吃的很好……用料见下面详细介绍增肌减脂餐——麻辣烫的做法八角、香叶、山奈、花椒、辣椒用开水泡十分钟。香...
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牛奶麻辣烫（菌菇版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶麻辣烫（菌菇版）做法

  • 牛奶麻辣烫（菌菇版）

  • 一款虽然很辣，但我吃了不会胃疼和拉肚子的麻辣烫。用料火锅底料半包牛奶若干肉类若干菌菇若干干油碟若干克鹌鹑蛋若干牛奶麻辣烫（菌菇版）的做法食材没限制，喜欢吃啥就放啥。我买的菌菇组合装➕肥牛➕牛肉片➕鸡胗➕腐竹➕鹌鹑蛋➕黄豆芽海底捞青椒牛油底料半包➕鲜奶➕干油碟...
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家庭麻辣烫（牛奶麻辣烫）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭麻辣烫（牛奶麻辣烫）做法

  • 家庭麻辣烫（牛奶麻辣烫）

  • 一锅麻辣烫，两个人的盛宴。颜色各异而丰富的一大碗，为即将到来的夏天欢庆。用料火锅底料1/4包豆瓣酱2勺牛奶1盒蒜2瓣姜3片蒜苗1根盐适量火锅丸子适量土豆1个莲藕1节粉丝1把豆腐，豆干适量黄花菜适量家庭麻辣烫（牛奶麻辣烫）的做法食材提前准备土豆，莲藕切片泡水三十分钟，如果不泡...
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减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法

  • 减脂麻辣烫

  • 减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆皮，加一勺火锅料，两勺生抽，一勺耗油。然后下金针菇或者爱吃的任何菜，出锅放香菜葱花蒜苗一...
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减脂期低卡牛奶麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期低卡牛奶麻辣烫做法

  • 减脂期低卡牛奶麻辣烫

  • 减脂期嘴巴馋😭自制低卡麻辣烫！健康💪🏿牛奶和芝麻酱优质脂肪不用怕！适量吃鱼丸解馋就好！荷包蛋和豆腐好吃！吸满了汤汁～用料爱吃的蔬菜们适量芝麻酱牛奶葱姜蒜香叶八角牛肉虾鸡蛋鱼丸减脂期低卡牛奶麻辣烫的做法真的好吃哭！麻辣烫料汁儿葱姜蒜爆香放入食材低卡版麻辣烫家庭版麻...
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无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫「350大卡」的做法步骤及图解,美味正宗的无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫「350大卡」做法

  • 无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫【350大卡】

  • 减脂期到了冬天就想吃香喝辣～正好把蔬菜来个大杂烩麻辣烫，没有火锅底料的一通乱操作居然喷香～馋得不吃辣的麻麻也吃了好几口～最重要的是这餐的总卡路里很友好！（350大卡是第一次做的时候加的菜，后来步骤图是后面做的加了比较多的蔬菜～）用料花椒一小把葱2根蒜1头姜3片郫县豆瓣酱1勺...
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减脂Day 4麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day 4麻辣烫做法

  • 减脂Day 4麻辣烫

  • 之前这个是我减脂Day4的晚餐，可是不知为啥它就没了，我觉得特别纳闷！问了下厨房小助手说是被多人举报然后就被他们删了，我这个分享哪里有问题了！难道是减肥人士觉得麻辣烫不能当减肥餐？可是我上个礼拜的确没挨饿，就改变晚餐的饮食减了3斤8啊！用料蔬菜若干麻辣烫底料一人份减脂Day4...
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简单易学的减脂版麻辣烫美食做法

  • 减脂版麻辣烫

  • 用料干辣椒1个葱姜蒜生抽适量盐适量香菇牛奶1袋香叶2片八角1个胡椒粉花椒粉辣椒粉减脂版麻辣烫的做法水烧开放入葱姜蒜干辣椒香叶八角煮三分钟捞出，再放入自己喜欢的配菜煮好再放入辣椒粉，胡椒粉，花椒粉，生抽和牛奶搅拌均匀煮开，至于调料量的多少根据自己的口味酌情添加吧，最后...
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家庭麻辣烫（牛奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭麻辣烫（牛奶版）做法

  • 家庭麻辣烫（牛奶版）

  • 想吃麻辣烫，自己做更卫生。食材可以按自己喜欢。我这里是5-6人份的材料。请按实际情况添加或减少材料。用料千张3张豆芽2把杏鲍菇（小）6个猪肝150克汤底火锅底料1/3包鲜牛奶1袋酱油3汤匙盐适量白糖（提鲜）半汤匙家庭麻辣烫（牛奶版）的做法豆芽清洗干净千张洗干净，切成自己喜欢的大小...
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牛奶麻辣烫面的详细做法大全,简单又营养的牛奶麻辣烫面做法

  • 牛奶麻辣烫面

  • 懒的炒菜，煮了一锅牛奶麻辣烫面，菜肉面都有了，省事又好吃😋用料牛奶200克火锅底料1块蒜4瓣小葱两根姜丝适量盐1勺鸡汁适量芝麻酱1大勺竹昇面1-2块牛奶麻辣烫面的做法1.先把不爱熟的食材还有羊肉片，过水煮熟，免得直接用汤煮肉片会有浮沫。2.锅中倒入适量的食用油，放入火锅底料，炒...
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牛奶麻辣烫的做法和图解 好吃的牛奶麻辣烫家常做法

  • 牛奶麻辣烫

  • 网红麻辣烫，疫情期间必须尝试一下。用料火锅底料四分之一块牛奶半袋芝麻酱两勺鸡精少许醋你喜欢就放蔬菜你喜欢的粉丝1把各种丸你喜欢的豆皮半张水若干糖适量牛奶麻辣烫的做法葱姜蒜爆锅炒香火锅底料准备加水加入适量水和半袋牛奶煮开煮沸用漏勺捞出其中干料先加入不太好...
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减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法

  • 减脂麻辣烫

  • 因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫的做法1、把虾仁用水浸泡，然后把虾线拎出来。2、菠菜、油麦菜、香菇、金针菇洗净。依次...
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「儿童版」牛奶麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的「儿童版」牛奶麻辣烫做法

  • 【儿童版】牛奶麻辣烫

  • 不高兴烧饭的妈妈带着娃吃稍微健康点的麻辣烫大人喜欢吃辣可以在煸炒火锅调料儿童版我就省了用料蒜N瓣牛奶/水比例1:1芝麻酱看着加火锅底料我没有蔬菜随意葱姜蒜适量醋1勺生抽1勺蚝油1勺【儿童版】牛奶麻辣烫的做法先把想要吃的丸子肉类焯水这样汤才会有沫沫葱姜蒜煸香可...
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麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫做法

  • 麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫

  • 我们家附近超级受大家喜欢的麻辣烫店/为了找出相似的味道去了好多次（几十次有了就差没在人家厨房门口盯着人家怎么做了大概率copy出来了/差那点我估计就是食品添加剂的味道了用料盐1勺鸡精半勺味精半勺郫县豆瓣酱一勺孜然粉1勺辣椒油1勺花椒面小半勺葱花芝麻酱酱油糖你喜...
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减脂牛奶麻辣烫 一人食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛奶麻辣烫 一人食做法

  • 减脂牛奶麻辣烫 一人食

  • 牛奶醇香和辣椒的完美结合，简单快手，十分钟搞定，连汤汁都忍不住喝完了。用料火锅底料一勺大蒜适量小米椒适量脱脂牛奶400克各种自己喜欢的食材减脂期不吃丸类减脂牛奶麻辣烫一人食的做法准备自己喜欢的材料，如果有比较难熟的食材，可以先焯水水，因为牛奶是低温煮，不建议大火，容易...
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