![简单易学的柠檬鸡翅 减脂餐美食做法]( "简单易学的柠檬鸡翅 减脂餐美食做法")
- 用料柠檬1个鸡翅4个冰糖或蜂蜜2勺土豆1个胡萝卜1根牛油果（可不放）2个洋葱1个柠檬鸡翅减脂餐的做法所有食材切块，切丁鸡肉切段，加料酒，酱油，蜂蜜，柠檬腌制葱，蒜，洋葱爆锅，加鸡肉翻炒，加胡萝卜，土豆，牛油果，可适量加点水炒干出锅，清淡不腻～...
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![简单易学的减脂餐 柠檬鸡丝美食做法]( "简单易学的减脂餐 柠檬鸡丝美食做法")
- 另外配了两块自己烤的华夫饼作为主食，所以这个份量做出来是我两顿的量。用料鸡胸肉1块胡萝卜小半根黄瓜半根紫甘蓝1片生菜4片柠檬半个香菜三根蒜2瓣小米辣3个生抽2勺耗油1勺减脂餐柠檬鸡丝的做法食材如图，黄瓜、紫甘蓝和胡萝卜切丝，柠檬半个切块，生菜切长条。佐料如图，小米辣...
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![柠檬烤鸡翅的详细做法大全,简单又营养的柠檬烤鸡翅做法]( "柠檬烤鸡翅的详细做法大全,简单又营养的柠檬烤鸡翅做法")
- 吃多了可乐鸡翅来个不一样的柠檬烤鸡翅778用料鸡翅20个生抽4勺料酒1勺蜂蜜3勺柠檬半个奥尔良粉5勺酱油5勺柠檬烤鸡翅的做法20个左右鸡翅双面划刀或戳洞加入5勺奥尔良粉5勺酱油4勺生抽1勺料酒3勺蜂蜜半个柠檬搅拌均匀放入冰箱冷藏三小时烤箱200摄氏度上下火预热。烤盘铺上...
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![柠檬鸡翅的详细做法大全,简单又营养的柠檬鸡翅做法]( "柠檬鸡翅的详细做法大全,简单又营养的柠檬鸡翅做法")
- 用料鸡翅中200克清酒1大勺鸡精1大勺盐1/2小勺黑胡椒适量柠檬汁1小勺麻油1大勺生姜10克柠檬鸡翅的做法鸡翅中和所有调味料拌匀腌制一晚、平底锅中小火两面煎熟成金黄色即可...
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![柠檬鸡翅。的做法和图解 好吃的柠檬鸡翅。家常做法]( "柠檬鸡翅。的做法和图解 好吃的柠檬鸡翅。家常做法")
- 酸甜可口用料鸡翅随意柠檬一个生抽一勺蚝油一勺白糖一勺姜片四片柠檬鸡翅。的做法油加热，放白砂糖炒化姜片鸡翅翻炒至鸡翅淡黄脆放柠檬片翻炒至闻到柠檬香味添加少许水闷一分钟收汁起锅小贴士热油锅，放白砂糖炒化，下姜片和鸡翅翻炒至鸡翅淡黄，放柠檬翻炒，少许水闷一分钟收汁起...
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![减脂餐—泰式柠檬鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—泰式柠檬鸡胸做法]( "减脂餐—泰式柠檬鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—泰式柠檬鸡胸做法")
- 近来开始健身！鸡胸来来来～不能用色拉了天天各种方法安慰自己失落的胃嘤嘤用料鸡胸圣女果黄瓜切丁胡萝卜切丁番茄酱料酒生姜葱黑胡椒柠檬蚝油减脂餐—泰式柠檬鸡胸的做法鸡胸凉水进锅料酒姜葱煮熟自然放凉撕块和黄瓜胡萝卜丁拌匀加上番茄酱黑胡椒蚝油我又倒了一点点椰奶拌匀...
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![减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-无油柠檬手撕鸡做法]( "减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-无油柠檬手撕鸡做法")
- 用料鸡胸肉半个黄瓜1根蒜4瓣小米辣2个辣椒粉1/2勺洋葱1/2个柠檬1/2个减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法洋葱对半切开，半个洋葱切丝黄瓜一根切丝鸡胸肉半个➕料酒，煮熟切丝铺在碗底酱汁：：生抽2勺，醋2勺，蚝油1勺，代糖1勺碗里加入：蒜末，小米辣碎，白芝麻，半个柠檬挤出汁戴手套拌匀...
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![柠香鸡翅 柠檬鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠香鸡翅 柠檬鸡翅做法]( "柠香鸡翅 柠檬鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠香鸡翅 柠檬鸡翅做法")
- 趁柠檬便宜的时候买了一箱，冰糖腌完海盐腌，还剩下一些直接入菜～用料鸡翅2斤柠檬1个冰糖姜酱油或生抽蒜柠香鸡翅柠檬鸡翅的做法鸡翅洗净后改刀，柠檬切薄片，放一起翻一翻，腌半个小时以上。平底锅内热油，鸡翅两面煎成金黄捞出。中小火热油，放入冰糖融化，炼糖色，放入鸡翅和柠檬翻炒均匀...
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![减脂餐 酸酸辣辣柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 酸酸辣辣柠檬虾做法]( "减脂餐 酸酸辣辣柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 酸酸辣辣柠檬虾做法")
- 很适合夏天的一道菜清清爽爽~用料大虾适量洋葱适量蒜沫适量葱花适量香菜适量小米椒适量杭椒适量姜片适量柠檬半个减脂餐酸酸辣辣柠檬虾的做法鲜虾去虾线洗净水中加入姜片料酒花椒将虾煮熟后过凉水剥壳备用准备食材洋葱沫蒜沫葱花小米椒圈杭椒圈香菜柠檬切片接下来调料汁...
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![减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～盐焗柠檬鸡腿做法]( "减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～盐焗柠檬鸡腿做法")
- 用料盐焗鸡粉1包鸡腿4只柠檬1个香菜4根小米辣3支蒜3瓣姜5克生抽1汤勺糖5克蚝油5克减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法鸡大腿用小美3个5洗净。1⃣️鸡腿上划上1-2刀，放入1包盐焗鸡粉码味半小时左右。2⃣️蒸锅上汽后蒸20分钟。（小美主锅加500克水，水开后设20分钟/V/速度1）结束后筷子能轻轻...
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![🍋无油版柠檬烤鸡腿~ 减脂餐🥘的做法步骤及图解,美味正宗的🍋无油版柠檬烤鸡腿~ 减脂餐🥘做法]( "🍋无油版柠檬烤鸡腿~ 减脂餐🥘的做法步骤及图解,美味正宗的🍋无油版柠檬烤鸡腿~ 减脂餐🥘做法")
- 冰箱里有啥吃啥~一贯是我做菜的风格啊~嗯~又是减脂期~那么无油版鸡腿烤起来呀~用料鸡腿2只柠檬半只卷心菜小半只苹果1颗葱1根盐、黑胡椒、孜然、糖若干🍋无油版柠檬烤鸡腿~减脂餐🥘的做法1.腌鸡腿：1.）鸡腿上先用水泡去血水，剔除有些大块的油脂，在腿上划几道口子，鸡腿皮上还残...
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![柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐做法]( "柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐做法")
- 夏天到了，很多童鞋们想要吃的清爽点，又不利于减脂，所以就做了这道菜配饭配粥都可以！用料鸡胸肉1块香菜5根柠檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉适量盐适量，不放也可以葱蒜姜适量柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法鸡胸肉整块洗净，去掉鸡油等，生姜切丝，葱切小段，蒜变成蒜末，香菜切...
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![「减脂餐」苹果柠檬汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」苹果柠檬汁做法]( "「减脂餐」苹果柠檬汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」苹果柠檬汁做法")
- 一直在探索1+1＞2的果蔬汁配方除了搭配酸奶牛奶，纯果蔬汁中目前只有苹果柠檬汁最让我惊艳～🍎🍋一杯约100大卡返校之前我还会推出很多减脂餐菜谱，喜欢的话就关注一下我吧！大不了等我返校断更了以后再取关！😣用料苹果（中）1个（约200g）柠檬半个饮用水适量【减脂餐】苹果柠檬汁的做法苹果...
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![柠檬鸡翅的做法和图解 好吃的柠檬鸡翅家常做法]( "柠檬鸡翅的做法和图解 好吃的柠檬鸡翅家常做法")
- 同事说想吃鸡腿，带了鸡腿来我家，家里还有柠檬，就做个柠檬鸡翅吧用料柠檬3片鸡腿5只王中王火腿一根桂皮，花椒，八角，耗油，生抽，冰糖适量柠檬鸡翅的做法鸡腿划几刀，加生抽，耗油，料酒，抓匀，腌制半小时。照片忘记拍了。锅中下油，放入生姜丝，桂皮，八角，花椒，柠檬炒香，放入鸡腿，煎至两面金黄，下五香粉...
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![减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐柠檬酸辣手撕鸡做法]( "减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐柠檬酸辣手撕鸡做法")
- 用料鸡腿4只大蒜8瓣柠檬半个香菜适量小米辣2个生抽3勺醋2勺蚝油1勺食用油少许姜2片料酒1勺辣椒面1勺芝麻1勺减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法调个凉拌汁：准备蒜末，小米辣，芝麻，辣椒面，少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1勺蚝油，搅拌均匀备用。凉拌汁准备好备用。鸡腿去皮，放姜...
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![减脂凉菜--柠檬鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉菜--柠檬鸡做法]( "减脂凉菜--柠檬鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉菜--柠檬鸡做法")
- 柠檬的味道跟鸡肉搭配简直太棒了，能消除掉鸡肉的油腻感，让整道菜变得更加清新！适合减脂期的小伙伴来吃哦，可以换成鸡胸肉！哈哈！用料鸡腿肉两个小米椒3个葱段2段姜片两片生抽1汤勺香醋1汤勺香菜两根柠檬一个减脂凉菜--柠檬鸡的做法鸡腿去骨备用锅中放水，加入鸡腿肉，放葱段和姜片，煮...
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![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃做法]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃做法")
- 用料鸡腿4只柠檬半个葱2根大蒜4瓣料酒2勺陈醋2勺白糖1勺生抽2勺小米椒2个姜2片蚝油1勺辣椒粉2勺白芝麻10克减脂餐|柠檬手撕鸡|健康又好吃的做法准备以上材料鸡腿焯水，加入姜料酒去腥味去浮沫将煮熟的鸡腿放进冷水中将鸡腿撕开一丝丝（减脂的朋友记得要把鸡皮去掉噢～）将油烧热（...
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![柠檬鸡中翅的详细做法大全,简单又营养的柠檬鸡中翅做法]( "柠檬鸡中翅的详细做法大全,简单又营养的柠檬鸡中翅做法")
- 用料鸡翅中20个料酒或黄酒适量盐少许生抽2勺蜂蜜2勺柠檬鸡中翅的做法鸡中洗净，加盐、料酒、少许生抽抓匀，腌制2小时。柠檬洗净，然后用削皮刀削掉外皮，并切丝待用。平底锅内倒入适量油，并烧成6成热，放入腌制好的鸡中，小火慢慢煎至金黄后翻面，煎的同时我们可以用剩下的生抽，拿一个小...
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![减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜快手柠檬鸡扒做法]( "减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜快手柠檬鸡扒做法")
- 简单做法，很快手。用料鸡腿肉1块柠檬1/2个蒜盐黑胡椒粉生姜粉老酒减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法鸡腿🍗剃骨=鸡扒，鸡扒拿刀背剁一下，肉会更嫩，厚的地方可以改刀切一下。鸡扒吸干水分+柠檬汁+蒜末+少许盐+黑胡椒粉+生姜粉+老酒（去腥）腌5分钟-10分钟。平底锅烧热，可以刷一层薄油，可以不...
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![减脂餐｜凉拌柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜凉拌柠檬鸡丝做法]( "减脂餐｜凉拌柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜凉拌柠檬鸡丝做法")
- 简单做法，给鸡胸肉换个味吃吃。用料鸡胸肉1块柠檬1个蒜葱辣椒面白芝麻2生抽:2醋:1蚝油+盐+糖+白胡椒粉+生姜粉减脂餐｜凉拌柠檬鸡丝的做法鸡胸肉放凉水里+生姜+葱+老酒，煮10分钟，至全熟。放凉后把鸡胸肉按纹理撕成条状。蒜葱辣椒面白芝麻（香菜/芹菜）调料：2生抽:2醋:1蚝油+盐+糖+...
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![柠檬酸辣鸡丝（夏天的减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酸辣鸡丝（夏天的减脂餐）做法]( "柠檬酸辣鸡丝（夏天的减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酸辣鸡丝（夏天的减脂餐）做法")
- ·高蛋白·备餐选择【柠檬凉拌鸡丝】春夏是柠檬做凉拌菜的最好时机了，看着清爽吃着也清爽凉拌鸡丝用的鸡胸肉，可以图9一样提前做好，放冰箱里做备餐用料鸡大胸2块煮鸡胸肉干辣椒4个大葱半根生姜4片花椒十几粒凉拌鸡胸肉香菜适量柠檬1个大蒜5瓣味极鲜4勺黑胡椒适量辣椒油适量...
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![（减脂版无油零度）柠檬可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版无油零度）柠檬可乐鸡翅做法]( "（减脂版无油零度）柠檬可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版无油零度）柠檬可乐鸡翅做法")
- 用料鸡翅适量零度可乐一瓶柠檬一个海鲜酱油适量黑胡椒粉适量盐少量姜片五片葱段适量（减脂版无油零度）柠檬可乐鸡翅的做法鸡翅解冻正反面划几刀用不粘平底锅小火煎我没有倒油鸡翅本身煎一煎会出油脂要是鸡翅油脂不多可以用放少量橄榄油无减脂要求的食用油都可以煎至两边上色...
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- 用料鸡胸肉1块葱姜料酒时间清水时间蒜末，葱末，辣椒面，生抽，蚝油，麻油，醋，糖，盐适量小米辣，柠檬片，香菜适量减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法将化冻的鸡胸肉洗干净，锅中放入清水，鸡胸肉，葱姜料酒，水开后，继续煮15分钟到20分钟，直至鸡肉熟了。将鸡胸肉捞出，过纯净水，洗干净后备用准备凉拌料：蒜末，葱末，...
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![「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂做法]( "「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂做法")
- 夏天怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝呢。清爽的口感，夏日减脂的不二选择，富含蛋白质、维生素、膳食纤维。味美又解腻。快来动手做起来叭！用料鸡胸肉1块黄瓜/胡萝卜1根香菜2根小米椒5～8个柠檬1/2个蒜3～5瓣姜3～5片料酒2勺生抽2勺耗油1勺麻油/红油2勺盐5克【夏日减脂特供】...
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- 按教练的要求，每天高蛋白，低脂无油的饮食已经一个月了！配合运动！四周成功减重四斤多！和大家一起分享我的减脂餐！用料鸡胸肉1块柠檬半个姜蒜末适量小米辣1只料酒2勺生抽2勺醋1勺葱花2克减脂餐：柠檬鸡丝的做法鸡脯加料酒，姜片，水煮熟放凉后撕成丝加入所有调味料你可以加一些香...
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烹调屋
