烹调屋减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃
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用料
| 鸡腿 | 4只 |
| 柠檬 | 半个 |
| 葱 | 2根 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 料酒 | 2勺 |
| 陈醋 | 2勺 |
| 白糖 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 小米椒 | 2个 |
| 姜 | 2片 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 2勺 |
| 白芝麻 | 10克 |
减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法
准备以上材料
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第2张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第2张")
鸡腿焯水，加入姜料酒去腥味
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第3张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第3张")
去浮沫
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第4张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第4张")
将煮熟的鸡腿放进冷水中
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第5张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第5张")
将鸡腿撕开一丝丝（减脂的朋友记得要把鸡皮去掉噢～）
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第6张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第6张")
将油烧热（减脂的朋友记得用橄榄油噢）
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第7张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第7张")
生抽2勺➕陈醋2勺➕糖1勺➕蚝油1勺搅拌均匀（减脂的朋友记得不要放糖噢）
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第8张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第8张")
将柠檬放进撕好的鸡肉中
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第9张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第9张")
将调好的酱汁倒进去，搅拌均匀
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第10张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第10张")
完成啦～你们学会了吗？记得给我点赞哦
![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第11张]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤图 第11张")
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