![简单易学的凉拌苦瓜·辣拌藕美食做法]( "简单易学的凉拌苦瓜·辣拌藕美食做法")
- ❤️真的是从此爱上苦瓜，爱上藕。✨重点是🐂bb的独家配料！炒鸡简单炒鸡香❗️用料藕2节苦瓜3根盐酱油1大勺醋2吃饭小勺蚝油2吃饭小勺葱蒜若干白糖油辣子超市瓶装凉拌苦瓜·辣拌藕的做法一共就两步，1）苦瓜洗净去芯，藕削皮，都切成条儿。烧一锅开水，滚水后，先下藕条儿煮1分半或2分钟最多...
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![香辣拌苦瓜的做法和图解 好吃的香辣拌苦瓜家常做法]( "香辣拌苦瓜的做法和图解 好吃的香辣拌苦瓜家常做法")
- 我本来不爱吃苦瓜的！但是老公说他在中国吃的苦瓜都觉得挺好吃的！所以，来了荷兰就做了三五次而已，否则就是零次！但是，凉拌的真的很好吃！慢慢的，你们会发现，辣妈最爱的调味料是放海鲜酱油！做菜也喜欢放大蒜老姜还有花椒！你们喜欢这些吗？用料苦瓜2根白糖2克盐3克海鲜酱油根据苦瓜分量陈...
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![豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜做法]( "豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜做法")
- 这道菜是江西曹山宝积寺的食谱，改编而来，做了一下觉得好好吃，今年是第一次吃苦瓜，开心用料苦瓜1根豆豉一大勺盐1.5克浅色酱油/薄盐生抽1勺胡椒粉0.5克植物油10克豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜的做法苦瓜挑选翠绿的，没那么苦把籽抠了以后，用一个勺子把白色的软瓤，去除差不多这样切条，或者切...
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![豉辣拌苦瓜的做法和图解 好吃的豉辣拌苦瓜家常做法]( "豉辣拌苦瓜的做法和图解 好吃的豉辣拌苦瓜家常做法")
- 夏天来了多吃苦味用料苦瓜一条豆豉辣椒酱适量豉辣拌苦瓜的做法苦瓜去籽切片，绰水过凉装盘起油锅，煸香姜片和豆豉辣椒酱放适量生抽和一丢丢糖滚开，浇在苦瓜上即可...
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![凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)做法]( "凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)做法")
- 用料紫洋葱200g苦瓜250g糖2g香油2g盐2g味精2g凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)的做法把次紫洋葱切成丝儿放在一边，不用泡水！苦瓜切丝儿，沸水下锅在开锅捞出，过凉水，直至凉透，凉水泡一段时间，中间换两次水！！把苦瓜和洋葱丝放在一起，加入适当的味精，盐，糖，香油搅拌均匀。...
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![凉拌麻辣藕的做法和图解 好吃的凉拌麻辣藕家常做法]( "凉拌麻辣藕的做法和图解 好吃的凉拌麻辣藕家常做法")
- 记得上小学时，放学门口巷子里很多卖小吃的奶奶爷爷阿姨们，炸串呀，铁板土豆呀，麻辣烫呀等等，还有就是麻辣藕了。这个也是我妈妈经常做的凉拌菜。用料藕1节蒜5瓣姜3片糖1勺生抽2勺蒸鱼豉油2勺麻椒油1勺芝麻油1勺辣椒酱（家里的辣椒酱都可以，比如老干妈，剁辣椒酱等等）根据各自口味放香...
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![凉拌苦瓜条的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜条家常做法]( "凉拌苦瓜条的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜条家常做法")
- 新颖的造型用料苦瓜胡萝卜蒜香油白醋盐凉拌苦瓜条的做法苦瓜切条入开水锅加油和盐焯水捞出入冰水浸泡，再捞出摆盘淋上味汁...
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![🍋凉拌苦瓜的做法和图解 好吃的🍋凉拌苦瓜家常做法]( "🍋凉拌苦瓜的做法和图解 好吃的🍋凉拌苦瓜家常做法")
- 有苦瓜才才是夏天呀！凉拌苦瓜的精髓在于：🍋苦瓜去苦味的处理；🍋调味料搭配；🍋配菜的选择；这道柠檬清香的凉拌苦瓜希望大家喜欢💕用料苦瓜1根🍋柠檬1/2个熟食用油（香油）1勺盐1勺约2g🍋凉拌苦瓜的做法处理苦瓜。去籽。切片。拿盐搓一搓抓一抓。我选的豆腐片做配菜。可以选择自己喜...
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![凉拌苦瓜🥒的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜🥒家常做法]( "凉拌苦瓜🥒的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜🥒家常做法")
- 用料苦瓜1根醋2勺盐少许糖少许蒜3-4瓣辣椒酱1勺水2勺酱油1勺黑胡椒适量蚝油1/2勺芝麻油适量凉拌苦瓜🥒的做法苦瓜洗净去芯，切片备用，切好后拿水泡一泡锅内放水，煮沸之后，放入苦瓜加入少许盐，煮1-2分钟去一下苦味将苦瓜捞出后，放凉一些，用手挤压去除水分准备一个小碗，蒜末➕2勺醋...
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![凉拌藕黄瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌藕黄瓜做法]( "凉拌藕黄瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌藕黄瓜做法")
- 巨爱吃凉拌菜的我～每顿都要有一个凉菜酱料可搭配任意凉拌菜哦用料黄瓜1-2根藕1节蒜若干瓣小米辣2-3只香油4-5滴陈醋1.5勺生抽1勺凉拌藕黄瓜的做法先捣蒜～放一点点盐更容易捣烂用蒜臼（jiu)子淘宝很多卖的我随便找的图开水烫藕，藕切片放入开水烫3分钟左右，期间可以准备1-2根黄瓜...
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![凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜做法]( "凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜做法")
- 夏季开胃凉菜用料嫩藕500克蒜2瓣小米椒2个香葱可选盐适量鸡精1小勺蚝油1小勺米醋2勺生抽1小勺白糖1小勺食用油适量白芝麻适量十三香一勺凉拌酸辣莲藕凉拌藕片凉拌莲菜的做法嫩莲藕洗净切1MM左右厚薄片泡水洗去淀粉备用（凉拌用的莲藕一定要选非常嫩的口感才最好）煮锅内放适...
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![凉拌辣藕片的做法和图解 好吃的凉拌辣藕片家常做法]( "凉拌辣藕片的做法和图解 好吃的凉拌辣藕片家常做法")
- 没有故事。用料藕1节油3勺蒜2瓣生抽3勺芝麻1勺辣椒粉依个人喜好醋依个人喜好盐一丢丢味精一丢丢葱适量凉拌辣藕片的做法取一节藕，削皮，洗净，切片。处理好的藕片焯水，过程中可以加一点白醋，会使藕片更好看且增加底味。藕片焯水时同时准备干料，在碗中加入1勺辣椒粉，一勺蒜泥，适量葱...
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![凉拌小苦瓜的做法和图解 好吃的凉拌小苦瓜家常做法]( "凉拌小苦瓜的做法和图解 好吃的凉拌小苦瓜家常做法")
- KerabuPeria小小苦瓜益处多。可以降血糖、降脂、清热解毒、去痱子。只要操作得当，吃起来不但不苦还爽脆可口。适合炎炎夏日吃，开胃清爽。减肥的小伙伴也可以放心的吃，超低热量。也可以冰箱里冷藏一下再吃，冰冰凉凉的。可以直接就这样吃，或是搭配白米饭也超级下饭。要不然也可...
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![「酸甜苦辣」→ →凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「酸甜苦辣」→ →凉拌苦瓜做法]( "「酸甜苦辣」→ →凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「酸甜苦辣」→ →凉拌苦瓜做法")
- 天太热了，今天收受了几位粉丝的贿赂，泄密一份去火消暑的菜谱，拿走不谢。【酸甜苦辣—凉拌苦瓜】→_→所谓酸甜苦辣，就是味道有酸甜苦辣，打破传统热菜的苦瓜炒肉，更加清爽[呲牙]。用料苦瓜1-2根肉(猪牛羊鸡鸭鱼)150克干辣椒3个花椒20-30粒蒜3瓣甜辣椒酱3勺生抽，老抽，香醋适量【酸...
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![香辣凉拌藕的做法和图解 好吃的香辣凉拌藕家常做法]( "香辣凉拌藕的做法和图解 好吃的香辣凉拌藕家常做法")
- 用料藕1节生抽3勺醋2勺蚝油1勺辣椒面辣椒粉蒜半头小米辣1个盐克鸡精香油香辣凉拌藕的做法一节藕，去皮，切片。锅里放水，水开焯水藕2分钟后，捞出过冷水。期间准备蒜末，小米辣，1勺辣椒面，1勺辣椒粉。锅里烧一点油，油冒烟后泼在上面。再往里面加3勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，适量鸡精和盐，几滴...
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![凉拌香辣藕片的详细做法大全,简单又营养的凉拌香辣藕片做法]( "凉拌香辣藕片的详细做法大全,简单又营养的凉拌香辣藕片做法")
- 搬运dy添饭小哥哥方便自己做着吃真的很好吃，做过好几次，绝绝子✨用料藕2节辣椒粉2勺白芝麻30克热油3勺生抽4勺香油1勺蚝油1勺老抽半勺醋2勺白糖半勺鸡精勺花椒面小半勺孜然粉半勺凉拌香辣藕片的做法煮大概八分钟~放凉水里浸泡切片莲藕2斤，粗辣椒面1勺，细辣椒面1勺，白芝麻1勺，热...
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![凉拌苦瓜的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜家常做法]( "凉拌苦瓜的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜家常做法")
- 苦瓜可以消暑，明目，解毒夏天吃再好不过啦用料苦瓜1根盐3克白醋2小勺麻油2勺原味鲜或鸡精1克小米辣2个凉拌苦瓜的做法苦瓜顺长，从中间一切俩半挖去里面的籽（如果怕苦把白色内衣挖干净苦味能少一些）切成片，切好后就是酱紫的半圆锅内做水，水开下苦瓜，等水再开就可以捞起来了（不要煮太...
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![凉拌苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦瓜做法]( "凉拌苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦瓜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苦瓜1根小米辣15g蒜末10g白糖2g盐1g生抽10g醋10g香油2g凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤后切成薄片。放入沸水中焯1分钟后捞出，过一下凉水。酱汁调制：朝天椒、蒜末、白糖、盐、生抽、醋、芝麻油，搅拌均匀。将调制好的酱汁倒入焯好水的苦瓜中，...
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![简单易学的凉拌苦瓜藕丁美食做法]( "简单易学的凉拌苦瓜藕丁美食做法")
- 夏日炎炎，突发奇想做了这个凉菜，口感脆，又去火，赞！用料藕1节葱花10克醋1大勺生抽1大勺白糖20克红尖椒5只苦瓜1个蒜5瓣凉拌苦瓜藕丁的做法一是分别把藕切小丁，苦瓜挖瓤切薄片。二是先烧开水淖藕丁，淖完后放入冷水冷却。三是重新烧水加入油和盐，少量，淖苦瓜片，15秒即可。四是调制酱汁...
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![香辣凉拌藕片的详细做法大全,简单又营养的香辣凉拌藕片做法]( "香辣凉拌藕片的详细做法大全,简单又营养的香辣凉拌藕片做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料藕1节调味料生抽15g醋5g香油5g糖3g辣椒末10g香辣凉拌藕片的做法藕洗净，去皮。削好皮的莲藕放入水中，大火烧开后，中火煮焖煮15分钟。取出，在凉水中浸泡10分钟冷却，口感会更好。将冷却好的藕切片。藕片放入碗中，倒入所有调味料，拌匀即可...
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![凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法]( "凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法")
- 史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开浸泡15分钟去除苦味把苦瓜和木耳焯一下水花生米小火炒到表皮爆开葱蒜小米辣一勺生抽一...
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![凉拌苦瓜干的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜干家常做法]( "凉拌苦瓜干的做法和图解 好吃的凉拌苦瓜干家常做法")
- 自家种的苦瓜吃不完，切片晒成干，泡水喝很苦，有一天突发奇想的就用泡出了一道美味可口的减肥餐用料苦瓜干醋勺生抽勺香油勺盐克鸡精勺葱花香菜凉拌苦瓜干的做法晒干的苦瓜，开水浸泡去籽捞出备用根据个人口味适量放入葱花，香菜，生抽，盐，鸡精，香油，米醋...
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![凉拌辣藕的做法和图解 好吃的凉拌辣藕家常做法]( "凉拌辣藕的做法和图解 好吃的凉拌辣藕家常做法")
- 那时候的夏天热极了，没有空调没有冰淇淋，吃饭时有一盘凉拌辣藕、饭后有半个用井水泡凉的西瓜，已是幸福。用料莲藕1节孔雀酱油半碗白糖2勺味精少许朝天椒6个小葱几根凉拌辣藕的做法莲藕洗净削皮，切片，不能太薄。冷水下藕片煮开后转小火再焖5分钟，煮到断生后捞出过凉白开。小葱和...
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![苦瓜不苦—-凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜不苦—-凉拌苦瓜做法]( "苦瓜不苦—-凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜不苦—-凉拌苦瓜做法")
- 最近爱上了苦瓜入菜，凉拌，炒制皆相宜，关键就在于找到合适的方法，处理掉苦味用料苦瓜2根生抽2小勺蒜头1小瓣香油几滴蚝油2小勺糖1小勺白胡椒1小撮盐少量枸杞装饰用苦瓜不苦—-凉拌苦瓜的做法苦瓜去籽，切薄片后，泡盐水20分钟去除苦味水中加盐烧开，投入苦瓜，汆水30秒后快速捞出苦瓜...
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![夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜做法]( "夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜做法")
- 苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。夏天来了，吃冰镇的凉拌苦瓜，甘苦回香，清热解毒，凉爽一夏。用料苦瓜600克橄榄油2ml芝麻油1ml盐1克红辣椒1个香葱10克夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜的做法准备食材：苦瓜...
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