减肥期放肆餐
- 减肥食谱
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今日体重:59.8kg
五一假期过的很放肆,明天开始继续减肥餐吧
早午餐:营养搭配
晚餐:自制烤鱼
用料
早餐🥣(两人餐) | |
黑麦吐司 | 4片 |
自制巧克力酱 | |
香蕉 | 1根 |
南瓜 | 1个 |
红提 | 1串 |
脱脂奶粉 | 2大勺 |
晚餐🥣 | |
清江鱼 | 1条 |
蒜 | 4-6瓣 |
姜片 | 10片左右 |
盐 | |
白胡椒粉 | |
豆豉 | 2勺 |
油麦菜 | 1把 |
芹菜 | 半根 |
洋葱 | 半个 |
木耳 | 10朵 |
海底捞牛油火锅底料 | 半包 |
小米辣 | 1根 |
减肥期放肆餐的做法
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