提拉米苏版隔夜麦片 低卡饱腹

一直用桂格那种即食燕麦做隔夜燕麦的，最近吃完了忘记买，之前看博主推荐买的欣善怡麦片一直没有吃，想着先凑合着代替下，结果意外好吃，以后都用这个麦片了哈哈哈哈

用料  

提拉米苏版隔夜麦片低卡饱腹的做法  

1. 添加顺序参考
   麦片-牛奶-香蕉片-酸奶-奇亚籽-香蕉片-葡萄干-酸奶-可可粉

2. 吃的时候一定要一勺挖到底
   泡软的麦片口感特别好，香蕉和葡萄干用来调味，不用额外加糖，可可粉是点睛，一定要加

3. 热量统计

4. 早餐还可+个鸡蛋或者来杯咖啡

小贴士

新发现：冷冻过后的香蕉更适合做隔夜燕麦
              更软糯，更好和麦片融合
（香蕉买来吃不完，可以去皮丢冷冻）
顺序和用量大家都可以自己调节
隔夜燕麦还是很方便的
提前一晚做好放冰箱
一早出门带上
早上可以多睡10分钟