低卡版提拉米苏
- 甜品
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用料
咖啡胶囊 | 1个 |
麦维他全麦酥性饼干 | 4块 |
即食燕麦 | 适量 |
安慕希酸奶 | 一杯 |
可可粉 | 适量 |
坚果 | 2个 |
花生酱 | 几滴(可不加,但加了口感更丰富) |
低卡版提拉米苏的做法
所需食材
三块儿麦维他饼干,放在保鲜袋里压碎,倒入盒子里
底部第一层均匀倒入咖啡液,增加风味,口感更佳
倒入酸奶,没过饼干碎即可,把小盒轻微在桌子上震两下,平整些😁
倒入即食燕麦,厚厚铺一层(加一点脱脂牛奶)撒上杏仁碎,可以加几滴花生酱增添风味
再倒入酸奶厚厚铺一层,均匀撒上可可粉即可,盖上盖子,冷藏过夜。
tips1.燕麦会吸收酸奶的水分
2.个人感觉可可粉过夜后更佳浓郁,试过早晨拿出来后再铺可可粉,有点呛,撒的桌子上也是,不方便口感也不是很好
3.太稀的酸奶不建议使用,燕麦即便吸食水份也无法形成固态,制作时会容易和食材混在一起
4.奇亚子加一点在第一层的酸奶上即可,我用的是即食奇亚子
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