无油无糖低卡提拉米苏
- 减肥食谱
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用料
香蕉 | 1根 |
无糖酸奶 | 250克 |
可可粉 | 20克 |
豆浆粉(无糖) | 30克 |
麦片 | 60克 |
咖啡液 | 半杯 |
准备香蕉切片,无糖酸奶,可可粉,豆浆粉,咖啡,两个小盒子!准备做提拉米苏和豆乳盒子!
冲小杯咖啡,浓一点才好吃!速溶也可以!加了一点点奇亚籽!
燕麦片打底,淋上咖啡液,➕香蕉片➕酸奶
撒上可可粉!加一层麦片,➕香蕉➕酸奶
最后撒上厚厚的可可粉!!放冰箱冷藏一晚上!
小贴士
很健康的小点心!
无油无糖健康美味!
吃下去很管饱
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