烹调屋七日减脂早餐🌞
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减肥从早餐开始
大基数体重通过饮食一开始掉秤是很快的，后面就要饮食➕运动啦。控制饮食并不是不吃饭，而是要均衡，脂肪，蛋白质，维生素，碳水啥的都不能少哦。
早餐最好有主食，蛋白质，蔬菜哦。
吃的多少我没有详细计算卡路里，食量的公式仅供参考。
用料
| 主食 | 体重kg✖️2 |
| 蛋白质 | 体重kg✖️3 |
| 蔬菜水果 | 体重kg✖️2 |
七日减脂早餐🌞的做法
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