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饮食的做法食谱

简单易学的减脂饮食打卡美食做法

  • 减脂饮食打卡

  • 为了瘦出马甲线，饮食必须严格控制！用料蔬菜适量减脂饮食打卡的做法水煮青菜盛盘，有时候白嘴儿吃，有时候放一点点盐...
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健身饮食周记：day 2 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 2 午餐做法

  • 健身饮食周记：day 2 午餐

  • 早餐：香蕉牛奶紫米特饮午餐：棒棒鸡色拉+秋葵盖饭晚餐：菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉转自：fittime用料鸡胸60g切丝黄瓜半根切丝香菜4根切碎熟芝麻1勺豆瓣酱2勺芝麻酱半勺生抽1勺蒜泥1勺米饭80g秋葵3~5根盖饭酱汁味淋淡口酱汁健身饮食周记：day2午餐的做法鸡胸肉放入锅中煮熟冷却后，切丝...
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生酮饮食，牛油果芝士炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食，牛油果芝士炒蛋做法

  • 生酮饮食，牛油果芝士炒蛋

  • 用料鸡蛋3个牛油果1个芝士一片生酮饮食，牛油果芝士炒蛋的做法切成丁，芝士片切成丁，和鸡蛋一起混合，加点盐。用你喜欢的油煎！味道挺好~混合！完成啊~~...
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超简单韭菜花炒卤猪耳-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的超简单韭菜花炒卤猪耳-生酮饮食系列做法

  • 超简单韭菜花炒卤猪耳-生酮饮食系列

  • 用料卤猪耳一盒韭菜花一把干辣椒几颗盐一勺酱油一勺橄榄油两勺超简单韭菜花炒卤猪耳-生酮饮食系列的做法油烧热，下干辣椒和卤猪耳，翻炒再放韭菜花翻炒最后加盐加酱油...
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简单易学的植物基底饮食美食做法

  • 植物基底饮食

  • Youarewhatyoueat多吃全谷物、蔬菜、坚果，让自己变成一颗西兰花。用料蔬菜全谷物菌类豆类坚果调料植物基底饮食的做法任何你喜欢的烹饪方法！...
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简单易学的一日减脂饮食记录美食做法

  • 一日减脂饮食记录

  • 全天热量1100大卡左右高蛋白中碳水低脂肪用料蔬菜至少500g主食粗粮为主，种类需多样蛋奶脱脂奶肉类避免脂肪一日减脂饮食记录的做法早餐：包含蛋、奶、主食、豆类可添加坚果、蔬菜、水果午餐：蛋白质主食蔬菜晚餐：蛋白质主食蔬菜日间加餐：一小份水果、坚果等晚间加餐：希腊酸奶一份...
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饮食之味的做法和图解 好吃的饮食之味家常做法

  • 饮食之味

  • 饮食都是我的人生用料秋葵2两泡莲藕1包彩椒，洋葱，菜椒共2两猪肉脯3两炒料饮食之味的做法看你能学到多少菜色与味小贴士人生奔波...
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简单易学的健康瘦身饮食美食做法

  • 健康瘦身饮食

  • 想要健康瘦身的友友们看过来咯！摘自“邱医帮你瘦”10大优质蛋白！10大优质蔬菜！10大优质谷物……每天按照这个吃，就够你健康，够你瘦了：用料蔬菜肉🥩水果谷物健康瘦身饮食的做法10大优质蛋白质：1. 鸡蛋，2. 牛奶，3. 鱼肉，4. 虾类，5. 鸡肉，6. 鸭肉，7. 瘦牛肉，8.瘦羊肉，9.瘦猪肉，10.大...
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健身饮食周记：day 1 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 午餐做法

  • 健身饮食周记：day 1 午餐

  • 早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料藜麦35g虾仁75g番茄半个切丁洋葱半个切丝罗勒8片盐黑胡椒柠檬汁地瓜150g山药50g健身饮食周记：day1午餐的做法藜麦加水盖盖小火煮至微沸，不时搅拌，13分钟后开盖，转至火...
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「原始饮食」无麸版盐酥鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「原始饮食」无麸版盐酥鸡做法

  • 【原始饮食】无麸版盐酥鸡

  • 用料鸡胸肉一块白洋葱粉20g小洋葱颗粒少许粉红盐少许椰子面粉少许鸡蛋一个罗勒少许【原始饮食】无麸版盐酥鸡的做法有机白洋葱粉鸡胸切块后，加入洋葱粉、洋葱颗粒、盐、拌匀加入一只蛋的蛋液。撒入罗勒后，拌匀，放入冰箱，腌制30分钟—60分钟椰子面粉取少许，冰箱拿出腌制好的鸡...
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超简单奶油奶酪牛油果-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的超简单奶油奶酪牛油果-生酮饮食系列做法

  • 超简单奶油奶酪牛油果-生酮饮食系列

  • 用料牛油果一个奶油奶酪一块超简单奶油奶酪牛油果-生酮饮食系列的做法牛油果捣碎加上奶油奶酪小贴士我觉得奶油奶酪不用打发就很好吃了...
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西兰花梅条肉，匀浆饮食的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花梅条肉，匀浆饮食做法

  • 西兰花梅条肉，匀浆饮食

  • 用料西兰花一朵梅条肉50克西兰花梅条肉，匀浆饮食的做法西兰花用开水烫一下。开锅加开水煮熟20分钟左右，不要盖锅盖。梅条肉剁成细泥，加少许盐，料酒，4.5滴香醋，搅匀，分几次加，肉泥的2分之一温开水搅匀，放入锅中小火，將肉泥打散煮熟即可。烧好的菜放粉碎机。细网过滤。过滤后。成品，匀...
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健康饮食·茅屋奶酪·早餐/starter的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食·茅屋奶酪·早餐/starter做法

  • 健康饮食·茅屋奶酪·早餐/starter

  • 茅屋奶酪（cottagecheese）是一种奶酪，原产于荷兰。茅屋由脱脂牛奶制作，外表为白色，形状较为松散，略带酸味。茅屋奶酪可以生吃，也可用于制作三明治、西点。茅屋奶酪是新鲜的奶酪，没有经过长时间的熟化和发酵，含水量高，因此单位重量的茅屋奶酪的卡路里含量比常见的熟化奶酪低。用料茅...
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超简单黄油煎羊排-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的超简单黄油煎羊排-生酮饮食系列做法

  • 超简单黄油煎羊排-生酮饮食系列

  • 生酮饮食：自己也是跌跌撞撞的在尝试中用料羊排两块黄油一立方块蒜四瓣黑胡椒少许超简单黄油煎羊排-生酮饮食系列的做法把蒜切粒黄油切一块黄油放热锅放蒜煎一下放入带皮小羊扒肉撒盐和胡椒粉完成小贴士没记煎的时候，自己做的时候估计着就好了...
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IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意的做法步骤及图解,美味正宗的IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意做法

  • IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意

  • 炎症性肠病患者（IBD）膳食营养建议一、IBD患者饮食的总原则二、IBD患者应该避免的食物三、IBD患者可选择的食物四、需要额外补充的营养素五、如何减轻饮食后的腹部疼痛等不适六、营养对于克罗恩病人的重要性七、建立个体化饮食方案八、目前营养支持新进展因为炎症性肠病（即IB...
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简单易学的健康减肥饮食美食做法

  • 健康减肥饮食

  • 这是我之前在美容院做的一个减肥项目的食谱，虽然后来没有坚持，但可以一试。美美的礼服是减肥的动力哦！用料贵在坚持！加油！健康减肥饮食的做法早餐：可选择一杯无糖牛奶、原味豆浆或无糖酸奶、鸡蛋、全麦面包、小米粥、蔬菜建议：如有便秘现象，早晨可以吃点水果不吃鸡蛋。午餐：在减肥...
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原始饮食之甜点-草莓风味果泥干的做法步骤及图解,美味正宗的原始饮食之甜点-草莓风味果泥干做法

  • 原始饮食之甜点-草莓风味果泥干

  • 最近特别迷原始饮食，但是国内的原始饮食食谱却很少，更不用说甜点啊零食类的了，所以想着看着哪个好看又好吃的就给翻译过来，和大家一起分享，让大家在减肥的道路上做到既健康又不委屈自己。（以下为译文，翻译不佳之处请见谅。）制作者：RebeccaBohl喜欢看原文的请直接搜自制的水果卷，也...
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「五分钟抗癌健康饮食」鲫鱼蒸豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「五分钟抗癌健康饮食」鲫鱼蒸豆腐做法

  • 【五分钟抗癌健康饮食】鲫鱼蒸豆腐

  • 癌症或体弱者，需要多吃高蛋白，舅妈教的鲫鱼蒸豆腐营养丰富，易于消化，妈妈很爱吃，准备时间同样很短，五分钟搞定！用料新鲜鲫鱼1条250克嫩豆腐150克小葱2根姜4小片独头蒜1头盐生抽糖香油蒸鱼豉油少许【五分钟抗癌健康饮食】鲫鱼蒸豆腐的做法鲫鱼两面各划三刀抹薄盐入味姜蒜切末葱一...
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健身饮食周记：day 4 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 4 晚餐做法

  • 健身饮食周记：day 4 晚餐

  • 早餐：鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐：京葱牛肉丝from:fittime用料牛后腿100g辣椒粉耗油1勺生抽1勺淀粉半勺料酒1勺葱50g切圈黑胡椒健身饮食周记：day4晚餐的做法牛肉切丝，依次放入辣椒粉，蚝油，生抽，料酒，淀粉和油腌制5分钟。火力调至中高火，锅烧热，倒入油，烧至微微起...
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《随息居饮食谱》生津下气豌豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的《随息居饮食谱》生津下气豌豆泥做法

  • 《随息居饮食谱》生津下气豌豆泥

  • 粒圆如珠,《尔雅》名戎菽,管子作荏菽,《本草》名胡豆,《唐史》作毕豆,《辽志》作回回豆,俗呼淮豆,亦曰寒豆。甘平。煮食和中,生津止渴,下气,通乳消胀。用料豌豆适量水适量《随息居饮食谱》生津下气豌豆泥的做法豌豆加水煮熟，这一步也可以在豆浆机内选择五谷制式。vitmix研...
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减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法

  • 减肥期饮食

  • 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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快乐饮食的做法和图解 好吃的快乐饮食家常做法

  • 快乐饮食

  • 用料随意快乐饮食的做法开心认真...
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天天饮食 - 奶香豆包的做法步骤及图解,美味正宗的天天饮食 - 奶香豆包做法

  • 天天饮食 - 奶香豆包

  • 面皮儿奶香十足，豆馅儿粒粒分明，经典的豆包，全新的配方，让美味难以阻挡！现在会做，特别是有心思做面点的人都不多了。营养丰富，口感十足的豆包，吃到嘴里真的是，啊，幸福满满啊~*内容整理自央视CCTV4美食节目《天天饮食》用料低筋面粉500克红豆550克牛奶150克白糖50克黄油50克糖桂花少...
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中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）的做法步骤及图解,美味正宗的中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）做法

  • 中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）

  • 三分练七分吃。想要好肌肉，运动不可少，吃饭也重要。每天热量预算800到900大卡。用料牛肉鸡胸肉鱼虾绿叶蔬菜中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）的做法中蛋白饮食：每日摄入50克蛋白质-到蛋白质供能比例占全天营养素供能比例小于40%的为中蛋白，剩下的60%是淀粉和优...
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简单易学的我的饮食日记美食做法

  • 我的饮食日记

  • 本来是减肥记录，结果发现自己吃太好了一点都不像减肥哈哈哈所以要变成我们家的饮食记录了用料酸奶一杯各种水煮菜各种果汁饭减半碗我的饮食日记的做法低脂饮食...
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