![简单易学的牛排低脂轻食沙拉美食做法]( "简单易学的牛排低脂轻食沙拉美食做法")
- 低脂无千岛酱版沙拉，减肥的宝宝们自己动手DIY.用料鹅蛋1个黄瓜半根盐适量秋葵两根芦笋2根紫甘蓝适量小西红柿适量土豆适量牛油果适量生菜适量牛排低脂轻食沙拉的做法1.将生菜、紫甘蓝铺地2.芦笋、土豆丁、秋葵等蔬菜焯水，过凉水.3.鹅蛋（鸭蛋、鸡蛋）煮熟，切开.装盘4.牛油果切片...
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![牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐做法]( "牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐做法")
- 超好吃又健康的轻食餐现在越来越多人喜欢吃轻食餐不仅是为了减肥，偶尔吃吃轻食对身体也非常好对于我这种天天喊着减肥但又迈不开腿只能管住嘴牛肉肠是我搭配沙拉最好的选择即解馋了又吃不胖用料牛肉肠2根芦笋5-6根生菜几片水果你喜欢的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法解冻...
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![轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的轻食沙拉做法]( "轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的轻食沙拉做法")
- 轻食沙拉🥗用料生菜片鸡胸肉块龙利鱼块虾仁个鸡蛋个轻食沙拉的做法整体虾仁蔬果泪流满面...
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![低脂美味的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的轻食沙拉做法]( "低脂美味的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的轻食沙拉做法")
- 现在很多年轻人都喜欢轻食，尤其是对于爱健身的年轻人来说，轻食里的油质是否优质，他们十分在意，今天就给大家分享一个最近在给家里人做的低脂沙拉。用料核桃仁儿适量玉米笋2支黄瓜1/2根樱桃小萝卜1/4个口蘑5只鱿鱼适量橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量小青柠2只低脂美味的轻食...
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![低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱做法]( "低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱做法")
- 又做轻食料理啦～这次分解了部分元素今天做的是饱腹感满满的给上班男士订餐制作的并非减肥餐沙拉跟熟食分开包装更方便不串味用料鸡腿肉1块鸡蛋1个牛奶40克番茄1个青瓜1条菜花少许紫薯1小个芝士1片南瓜70克粗粮饭1碗低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法把蔬菜切...
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![减肥低脂|轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂|轻食沙拉做法]( "减肥低脂|轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂|轻食沙拉做法")
- 哈哈哈尝试爱吃的啦用料即食鸡胸肉1块紫甘蓝2片玉米1根黄瓜适量生菜适量丘比特烘培芝麻沙拉酱适量减肥低脂|轻食沙拉的做法玉米粒放到锅里煮即食鸡胸肉我喜欢在放到锅里用橄榄油煎一下（就是便利店买的6块一个）紫甘蓝和黄瓜生菜都是生的就可以了涂上丘比特沙拉酱就可以啦！...
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![第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的做法步骤及图解,美味正宗的第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当做法]( "第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的做法步骤及图解,美味正宗的第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当做法")
- 做饭盒的好心情♥️🌈用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜随意粗粮饭1碗牛奶40克南瓜60克娃娃菜4片第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的做法炒滑蛋准备水果沙拉娃娃菜卷肉蒸熟水煮秋葵切片烤熟南瓜番茄切片青瓜刨丝西兰花藏在底部粗粮饭煮熟加橄榄油+盐，拌一下。鸡胸肉+黑胡椒+盐...
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![夏日轻食简餐‼️黑椒牛排沙拉🥩好吃又低脂的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食简餐‼️黑椒牛排沙拉🥩好吃又低脂做法]( "夏日轻食简餐‼️黑椒牛排沙拉🥩好吃又低脂的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食简餐‼️黑椒牛排沙拉🥩好吃又低脂做法")
- 健身餐里的常胜将军基本所有轻食餐厅都会有的一个沙拉搭配自己做原来也很简单快来做一份香香你的健身小伙伴吧用料牛排1块大蒜2瓣迷迭香1根芝麻菜1把小番茄4颗樱桃萝卜2个紫甘蓝1片玉米粒适量藜麦适量夏日轻食简餐‼️黑椒牛排沙拉🥩好吃又低脂的做法【食材】牛排1块、迷迭...
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![轻食沙拉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的轻食沙拉(减脂餐)做法]( "轻食沙拉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的轻食沙拉(减脂餐)做法")
- 疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药，藜麦，饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺轻食沙拉(减脂餐)的做法1.红叶生菜，苦苣用过滤水洗干净...
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![减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法]( "减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法")
- 这道减脂营养沙拉，有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，并且会让你有很强的饱腹感，非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬菜，集颜值和营养于一体，热量却很低。吃不胖又管饱，有什么...
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![💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️做法]( "💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️做法")
- 低脂低卡的酸奶轻食鸡蛋沙拉，清爽好吃无负担，5分钟轻松搞定，是作为减脂期必不可少的沙拉‼️用料胡萝卜100克土豆100克黄瓜100克熟玉米粒100克水煮蛋2个无糖酸奶60克现磨黑胡椒粉适量盐适量💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️的做法黄瓜、胡萝卜、土豆切丁，水煮蛋剥壳切丁。水开把...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：海汇低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：海汇低脂沙拉做法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：海汇低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：海汇低脂沙拉做法")
- 5分钟就搞定！做法非常简单，却又营养丰富。用料生菜1颗苦菊一颗虾仁2个蟹棒3个水萝卜2个红腰豆10克玉米粒20克紫薯30克紫甘蓝丝20克红黄彩椒10克手指萝卜1个烟熏三文鱼2片食课studio轻食沙拉食谱分享：海汇低脂沙拉的做法手指萝卜洗净去皮后，再对半切开备用。玉米粒洗净后过开...
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![低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉做法]( "低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉做法")
- 口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己换着搭配的～不用拘泥于某一种啦！用料沙拉🥗食材：鸡胸肉半块牛油果半个橙子半个生菜3片熟玉米粒适量油醋汁：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒少许熟白芝麻少许低卡轻食减脂餐｜香橙鸡胸肉沙拉的做法食...
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![夏日轻食 甜辣意面牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食 甜辣意面牛排沙拉做法]( "夏日轻食 甜辣意面牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食 甜辣意面牛排沙拉做法")
- 夏日炎热不想开火～沙拉是上好的选择～沙拉不一定是单单寡淡的吃草丰富的蛋白质口味丰富的料汁才是沙拉营养均衡且好吃的关键市面的很多酱汁热量都不低那就试试味好美的青柠辣椒汁10ml才2大卡的热量低卡又满足味蕾！用料牛排1块鸡蛋1个生菜适量意面适量牛油果半个玉米粒适量味...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉做法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉做法")
- 用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增添味道。焯好后，马上过凉水降温保证口感。也可以将焯好...
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![轻脂沙拉的做法和图解 好吃的轻脂沙拉家常做法]( "轻脂沙拉的做法和图解 好吃的轻脂沙拉家常做法")
- 清清淡淡爽口不腻的一道小菜，配一道纯荤菜一起吃最是妙极。用料荷兰豆圆生菜苦菊小红水萝卜芝麻橄榄油煎蛋、虾仁、三文鱼等等均可，择一样就好，没有就不放块冠利香醋沙拉冠利香草沙拉黑椒海盐轻脂沙拉的做法荷兰豆需要焯熟，其余的洗干净控干水分就好，食材调料拌在一起就完成，简...
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![沙拉（减脂期轻食）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉（减脂期轻食）做法]( "沙拉（减脂期轻食）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉（减脂期轻食）做法")
- 鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽适量姜两片沙拉（减脂期轻食）的做法西兰花焯水，红薯用水煮熟冷却后掰成块鸡胸肉切块，加姜丝，生抽...
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![简单易学的低脂鸡胸轻食沙拉美食做法]( "简单易学的低脂鸡胸轻食沙拉美食做法")
- 三四月份不减肥，五六月份徒伤悲，懂得记得点个赞哦(´-ω-`)用料胡椒盐拧三次鸡胸肉40-50克橄榄油1勺鸡蛋1个蜂蜜1勺柠檬汁少许面包片1片各类时蔬如图低脂鸡胸轻食沙拉的做法小锅烘焙核桃仁的同时做以下准备：1.鸡蛋煮全熟，玉米，豌豆，分别煮熟。2.生菜洗净沥干备用，3.圣女果切半备...
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![一人食低脂沙拉 l 无负担轻食晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食低脂沙拉 l 无负担轻食晚餐做法]( "一人食低脂沙拉 l 无负担轻食晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食低脂沙拉 l 无负担轻食晚餐做法")
- 快速消耗冰箱剩菜材料基本都能换冰箱里有啥基本可以往里怼好吃不长胖(●°u°●)」用料生菜俩菜心黄瓜半根洋葱1/4个全麦吐司/面包适量坚果适量鸡胸肉一块黑胡椒碎适量沙拉汁适量一人食低脂沙拉l无负担轻食晚餐的做法生菜洗净后放入盐水泡，没有生菜也可以换成西兰花苦菊...
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![「轻食轻厨」烤南瓜牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食轻厨」烤南瓜牛排沙拉做法]( "「轻食轻厨」烤南瓜牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食轻厨」烤南瓜牛排沙拉做法")
- 轻食轻厨：轻厨是旨在设计一些组合公式，利用容易贮存或轻松获得的食材，通过简单有乐趣的烹饪方式，获得美味营养的轻食。公式：食材的组合，烹饪方法的组合，还有充分利用食材组合出一个礼拜每天有所区别的餐食。首先必须要一个非常优秀的平底锅，其次如果有一个小烤箱可以配合平底锅快...
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![轻食沙拉的做法和图解 好吃的轻食沙拉家常做法]( "轻食沙拉的做法和图解 好吃的轻食沙拉家常做法")
- 用料胡萝卜半根生菜5片鸡蛋1个鸡胸肉三分之一块芦笋4根芝麻味沙拉酱一丢丢黑椒粒一丢丢黄瓜半根轻食沙拉的做法芦笋焯水切段鸡蛋煮熟切块黄瓜、胡萝卜切片球形生菜洗净撕块鸡胸肉切块调味煎熟摆盘淋沙拉酱，撒一点点黑椒末...
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![奶香培根土豆沙拉（低脂轻食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香培根土豆沙拉（低脂轻食主义）做法]( "奶香培根土豆沙拉（低脂轻食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香培根土豆沙拉（低脂轻食主义）做法")
- 椰子油健康的天然油脂，容易消化，跟牛奶搭配形成淡淡的椰奶香。牛奶取代淡奶油不仅补充蛋白质，而且更加营养健康，增添奶香味。土豆口感绵密，作为碳水主食，和鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，培根搭配，口感丰富，营养全面。用料大土豆290克1个土鸡蛋90克2个胡萝卜50克1/4根黄瓜50克牛奶50克椰子油5克...
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![煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生做法]( "煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生做法")
- 用料牛排西葫芦樱桃萝卜蔬菜煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法加橄榄油煎牛排，我的牛排超市买的带调料的。（否则，可以先煎半熟，然后撒黑胡椒碎、海盐、（辣椒、孜然）等调料煎至熟西葫芦开水煮1分钟。其他蔬菜和樱桃萝卜直接摆盘如图小贴士健康低脂...
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![轻食—沙拉的做法和图解 好吃的轻食—沙拉家常做法]( "轻食—沙拉的做法和图解 好吃的轻食—沙拉家常做法")
- 减肥我是认真的……用料牛油果半个牛肉8片面包半片红心柚子半片芝麻菜1小把油醋汁：黑醋（苹果醋）3勺橄榄油1勺黑胡椒适量轻食—沙拉的做法牛肉、牛油果切片备用，柚子剥出来后掰成小块，芝麻菜洗净备用。食材准备好后开始装盘。准备好材料后，开始准备油醋汁。将醋、橄榄油、黑胡椒...
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![牛排沙拉面（减脂沙拉面）的做法步骤及图解,美味正宗的牛排沙拉面（减脂沙拉面）做法]( "牛排沙拉面（减脂沙拉面）的做法步骤及图解,美味正宗的牛排沙拉面（减脂沙拉面）做法")
- 简单易做，好吃又好看～用料鸡蛋1个黑胡椒粉少许牛排1块鸡蛋麦面硬币大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉适量胡萝卜半根青豆一小把黄桃罐头半个牛排沙拉面（减脂沙拉面）的做法因为我买的是原切牛排，所以洗净后加橄榄油，蚝油，黑胡椒粉腌制。大概半小时之后就可以煎了。煎的时候可以加点红...
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