快手减肥餐:泡菜鱼饼炒玉米
- 减肥食谱
- 关注:2.96W次
过年前老父亲给我投喂了好多鲜鱼,本来就不大的冷冻室被鱼类占满,我的速冻鱼丸鱼饼只好进了冷藏室,为了在这些食材变质前吃掉它们,我扔进锅里乱炒了一下,居然得到了家人的一致好评,而且吃很多都不会胖,嗯嗯也顺畅了。之前没有放包菜去,后来想加一点新鲜蔬菜,加入了包菜,味道也很好,可以自由发挥放喜欢的蔬菜,也可以加魔芋丝,增加饱腹感,不加也可以。
用料
鱼饼或者鱼丸 | 适量 |
玉米粒 | 500g |
泡菜 | 100克 |
包菜 | 几片叶子 |
韩式甜辣酱 | 1勺 |
快手减肥餐:泡菜鱼饼炒玉米的做法
先烧一小锅水把鱼饼或者鱼丸煮熟,我放的鱼饼和竹轮。玉米洗干净,我用的甘竹牌甜玉米粒,有新鲜的当然更好。包菜洗净手撕一下。泡菜我买的整颗的,剪成小块。
炒锅放油,油热后先炒包菜,再放玉米粒(和魔芋丝),八分熟后放鱼饼和泡菜,翻炒均匀,稍微加一点水防干锅。按自己口味放韩式辣酱,少放点,泡菜已经有咸味辣味了。翻炒均匀出锅。
小贴士
完全可以当一餐饭,有蔬菜有淀粉,这个量很大,一个人吃会很撑,可以按自己的食量减少玉米和鱼饼的量。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/8og2r.html