烹调屋减脂必备蒜蓉西兰花🥦
- 减肥食谱
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今天分享一道减脂必备菜，低脂低卡的蒜泥西兰花，简单易学、健康美味 减脂健身吃它准没错！
用料
| 大葱 | 半根 |
| 大蒜 | 六瓣 |
| 小米 | 克 |
| 小米椒 | 四个 |
| 杭椒 | 两个 |
| 油 | 15克 |
| 生抽 | 一勺 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 西兰花 | 一朵 |
减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法
大蒜、小米辣、杭椒切小丁备用，起锅烧水，水开下西兰花焯水并捞出控干水分备用。
![减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法步骤图 第2张]( "减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法步骤图 第2张")
起锅烧油油热下蒜泥、杭椒丁、小米辣丁炒香，加一勺蚝油、两勺生抽后下西兰花翻炒均匀后即可。
![减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法步骤图 第3张]( "减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法步骤图 第3张")
小贴士
西兰花焯水时记得加点食用油。
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