四季养生粥
- 粥
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用料
薏米 | 50克 |
黑米 | 50克 |
红小豆 | 30克 |
红糖 | 按个人喜好添加 |
四季养生粥的做法
所有的食材我一起装到杯子里
清洗干净后泡水,正常泡水要五到八小时,因为我临时要做所以拿热水泡了一个小时
黑乎乎的水,因为有黑米颜色不好看
下锅后放红糖开水煮两个小时,
薏米有排湿消水肿的功效
红小豆可以清肠刮油脂
黑米能补充肾精气
所以这道粥品男女适宜,每天喝一碗粥,排毒养颜祛湿减肥
小贴士
泡豆子最好提前泡几个小时,煮粥的话最少要煮两个小时才好吃,有冰糖也可以加一些冰糖
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