減脂食譜彙總(不定期上傳)
- 減肥食譜
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限能量平衡膳食是至今爲止個人覺得最爲健康是一種減肥方式,除了麻煩,幾乎沒啥毛病,營養均衡,容易堅持。最近,在整理我的食譜,先發一下彙總吧,有時間再一個個介紹。有些會標註了我這個身高的卡路里(160)。
用料
只要控制好油和湯,其他調料基本沒啥限制 | 我個人是比較隨意的 |
油 | 5克/餐 |
糖 | 一般用0卡糖 |
減脂食譜彙總(不定期上傳)的做法
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