減肥食譜第一餐

用料  

減肥食譜第一餐的做法  

1. 1、現將雞脯肉切口醃製，放料酒 生抽 少許鹽 生粉，醃製10分鐘。
   2、醃製雞脯肉得同時將西蘭花炒水，2-3分鐘。
   3、雞脯肉醃製好後，油鍋煎制兩面金黃即可，裝盤。