高蛋白雞肉絲炒麵

健身增肌減脂高蛋白，快手炒麵（20分鐘），北美用料友好。
1 人份營養見下表
蛋白質：70克
碳水：80克
脂肪：10克

用料  

高蛋白雞肉絲炒麵的做法  

1. 北美各大超市可以買到的粵式炒麵

2. 按照說明，燒開一大鍋水，麵條下去一分鐘撈起

3. 雞肉解凍，切絲，鹽，白胡椒，黑胡椒，生抽一勺，抓勻。加點蛋清，澱粉，抓勻。

4. 洋蔥，香菇，切絲。熱鍋，一點油，洋蔥炒軟。大概五分鐘

5. 洋蔥透明就好了

6. 熱鍋，放點油，雞肉絲和蝦下鍋，炒勻，稍微炒炒等雞肉變色即可。放入麵條，洋蔥，香菇，生抽，老抽，辣椒，拌勻。

小貼士

可以自行新增蔬菜或蛋白，
圖中顯示是一人份