最近開始好好減肥了!已經過五天了!
分享一下今天的食譜~^_^
遵照循序漸進的原則、慢慢減少飲食、戒掉零食飲料高熱量!減肥人加油!
用料
減肥餐初期食譜的做法
早餐:2個蝦仁➕1個紫薯➕1個雞蛋➕3片水煮白菜➕30g水煮餅條➕0.5個橙子
午餐:5顆海苔飯球➕0.5根黃瓜➕0.5個西紅柿➕涼拌金針菇菠菜寬粉
涼拌菜是一起拌的、量就是圖片上這些
還有一些青紅小辣椒
晚餐:蝦仁白菜湯➕1個小花捲➕1個橙子➕0.5根玉米
玉米沒拍上、但還是要誠實~
湯很清淡但很好喝👍可以放點點香油!絕!
下次再囤一波再給大家分享~
想説大家一定要按自己體質來!千萬別盲目相信網上的方法!減肥就少吃多動、一下子吃很少或者不吃東西很容易放棄、身體也難以接受!