午餐減肥餐
- 減肥食譜
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減肥真正的目的是減脂肪
午餐
牛肉含有豐富的蛋白質,補充營養
米飯高碳水化合物食物,可以少吃但不要拒絕
午餐配菜豐富多樣性最好
做法:蔬菜用水煮熟
牛肉放少量油煎熟
出鍋時候混合一起翻遍
撒鹽,生抽即可
用料
牛肉 | 180克 |
洋葱 | 個 |
杏鮑菇 | 個 |
板栗 | 克 |
木耳 | 朵 |
黃豆芽 | 把 |
午餐減肥餐的做法
準備材料~
低熱量,高蛋白的營養午餐
別怕米飯,減肥最先消耗的就是碳水化合物,只要食物不是高脂肪,就都不用擔心
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