低脂低卡不上火❗️開心串串香吃到撐也不長肉

💕今天給大家分享一道低脂低卡，減肥減脂期也可以解饞的串串，附萬能蘸料，幾分鐘就可以輕鬆完成✅吃到撐也不長肉
😋串串入口清甜回味帶着麻辣香鮮，好吃到💥，而且健康衞生營養💯不上火，完勝🆚路邊攤，廚房小白也可以輕鬆完成，快快做起來了吧～
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🍀食材🍀
🍬水煮類：千張結、娃娃菜、香菇、蘆筍、西蘭花、花菜等等
🍬煎制類：雞胸肉、洋葱、彩椒、青椒
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🌈食材🉑️換自己喜歡的，辣椒粉和孜然粉根據個人口味調整

用料  

低脂低卡不上火❗️開心串串香吃到撐也不長肉的做法  

1. 🧂萬能蘸料：碗中放入芝麻、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、蒜蓉（可不加），澆上熱油，加3勺甜麪醬➕2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺白糖➕半勺鹽攪拌均勻即可

2. 雞胸肉加薑片，1勺生抽、少許黑胡椒和鹽醃製幾分鐘，水煮類的串好煮熟瀝乾水份

3. 雞胸肉用少許橄欖油煎一分鐘後，倒入洋葱和彩椒煎至表面微黃即可（煎好後串起），最後刷上萬能醬料就闊以美美的享用啦

4. 巨巨巨好吃

5. 低脂低卡不上火