![簡單易學的清蒸鱈魚（無油）美食做法]( "簡單易學的清蒸鱈魚（無油）美食做法")
- 鱈魚最簡單的做法，只需2步，十分鐘上桌，無油低脂高蛋白，減肥健身人士最愛，魚肉軟嫩Q彈，清爽不油膩，非常非常好吃，比油潑更健康！用料鱈魚2塊葱1段姜3片料酒1大勺六月鮮輕鹽昆布醬油2勺鹽2克清蒸鱈魚（無油）的做法準備材料，鱈魚提前化凍。化凍的鱈魚清洗乾淨，放一大勺料酒、2克鹽、葱絲姜...
- 12017
![清蒸黑鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸黑鱈魚家常做法]( "清蒸黑鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸黑鱈魚家常做法")
- 基本每天都蒸2塊鱈魚給寶寶吃用料黑鱈魚2塊蒸魚豉油適量葱1根姜1小塊油適量清蒸黑鱈魚的做法鱈魚洗淨瀝乾水放葱結薑片水燒開放入魚蒸6分鐘蒸好後夾去葱結薑片倒掉水倒入適量的李錦記蒸魚豉油鍋中倒入適量的油燒熱倒入蒸好魚中我蒸了寶寶吃沒放辣椒和葱花(大人吃放點點綴...
- 26519
![蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚做法]( "蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚做法")
- 鱈魚原來是有骨頭的！用料蒸魚豉油2勺胡椒粉撒一點點料酒1.5瓶蓋生抽4勺葱1根姜3片切絲鱈魚500g蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚的做法鱈魚化凍，洗淨切塊。稍微瀝一下水。盤子裏放入鱈魚和所有料汁，薑絲葱絲放在魚上。黑胡椒粉白胡椒粉都差不多，問題不大，沒有也可以不放。水開後再蒸5...
- 26021
![Baby清蒸銀鱈魚的做法步驟及圖解,美味正宗的Baby清蒸銀鱈魚做法]( "Baby清蒸銀鱈魚的做法步驟及圖解,美味正宗的Baby清蒸銀鱈魚做法")
- 用料葱絲薑絲美極鮮香油Baby清蒸銀鱈魚的做法鱈魚洗淨，葱絲放下面，薑絲放上面1歲寶寶料汁：美極鮮3到5滴，香油3到5滴，加水衝開，蒸魚前撒在魚上，蓋上蓋子，開鍋10分鐘即可出鍋出鍋即可，還可以撒些香葱小貼士1歲以下寶寶不吃鹽，所以選擇放一點料酒加水衝開，鱈魚屬於深海魚，雖然有營養，但是...
- 22736
![清蒸鱈魚片的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚片家常做法]( "清蒸鱈魚片的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚片家常做法")
- 兒子想吃魚，燉的魚做的不太好，活魚又不敢整，就買這種凍的海魚片，簡單方便用料鱈魚一塊葱薑蒜各少量料酒1勺鹽少許蒸魚豉油適量檸檬汁半勺植物油少許清蒸鱈魚片的做法魚解凍洗淨，用一些料酒再抹少許鹽醃20來分鐘醃過的魚如果盤子裏料酒和浸出的水可以倒掉，然後放上薑片蒜片再滴...
- 28049
![清蒸紅鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸紅鱈魚家常做法]( "清蒸紅鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸紅鱈魚家常做法")
- 用料紅鱈魚片3片小葱1棵姜1塊紅尖椒1棵鹽料酒生抽陳醋雞粉適量清蒸紅鱈魚的做法葱切絲，姜一半切片，一半切絲，紅尖椒切小段，鱈魚片洗淨在盤子底部鋪薑片，然後鋪上鱈魚片，抹少量的鹽，料酒醃製一會，然後表層撒上葱絲，薑絲和尖椒圈將生抽，雞粉和少量的陳醋調成蒸魚的調味汁將3中的調味...
- 31333
![清蒸銀鱈魚的詳細做法大全,簡單又營養的清蒸銀鱈魚做法]( "清蒸銀鱈魚的詳細做法大全,簡單又營養的清蒸銀鱈魚做法")
- 時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料銀鱈魚300g生薑3片蒸魚豉油8g小葱5根紅彩椒0.5個清蒸銀鱈魚的做法將葱綠部分切成細絲，泡在水中備用。等它捲起來。葱白切段備用。將銀鱈魚解凍，用手指颳去表面魚鱗，用廚房紙巾吸乾魚肉表面水分。在盤子裏鋪上葱白，放上鱈魚，魚身上放...
- 31672
![清蒸鱈魚🐟 所有清蒸魚套路😄的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸鱈魚🐟 所有清蒸魚套路😄做法]( "清蒸鱈魚🐟 所有清蒸魚套路😄的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸鱈魚🐟 所有清蒸魚套路😄做法")
- 這道臨時起意🉐️美食並沒有背後故事，只是因為想吃又很簡單，所有清蒸魚都是一樣的套路✌️⚠️圖片上有詳細🔎文字説明👀用料鱈魚3塊鹽一小勺（1g）料酒1勺（10mL）薑絲適量白胡椒粉（沒有🉑️不放）適量小葱2-3跟蒸魚豉油（生抽也🉑️）1勺（10mL）青紅椒絲（沒有🉑️不放）適量清蒸鱈魚🐟所有清蒸魚套路😄的做...
- 25314
![清蒸鱈魚塊的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚塊家常做法]( "清蒸鱈魚塊的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚塊家常做法")
- 老爸教的簡單好吃用料鱈魚塊1塊姜適量蒜適量蒸魚豉油適量白醋適量清蒸鱈魚塊的做法鱈魚洗淨放薑片適量白醋蒸鍋水開後蒸5分鐘，取出倒掉白醋扔掉薑片適量姜蒜切末平鋪鱈魚塊上，倒入適量蒸魚豉油，還是蒸鍋水開後放入鍋內蒸8分鐘菜鍋放少量油到八成熱微微冒煙即可把熱油澆到蒸...
- 14320
![無腥版清蒸鱈魚好吃的烹飪方法 無腥版清蒸鱈魚的地道做法和步驟]( "無腥版清蒸鱈魚好吃的烹飪方法 無腥版清蒸鱈魚的地道做法和步驟")
- 嫩滑得像豆腐一樣的清蒸鱈魚，烹飪特別簡單，老少皆宜！更多菜譜歡迎在公眾號搜索：顏派生活用料銀鱈魚1塊大葱1根小葱5根姜1塊蒸魚豉油2勺紅甜椒1/4個無腥版清蒸鱈魚的做法準備材料小葱的葱綠部分切段和薑片一起泡水可用手擠一下，擠出葱薑汁鱈魚洗乾淨，去掉部分小鱗片把鱈魚浸泡其...
- 5489
![無油煎鱈魚的做法和圖解 好吃的無油煎鱈魚家常做法]( "無油煎鱈魚的做法和圖解 好吃的無油煎鱈魚家常做法")
- 鱈魚健康富含DHA，適合孕媽和寶寶。是健康，減肥的首選。用料鱈魚片一片200g西蘭花3小朵香菇3-4枚鹽、黑胡椒粉若干無油煎鱈魚的做法香菇泡好，西蘭花洗淨水焯香菇和西蘭花，然後就可以擺在盤子裏了鱈魚化凍後，用廚房用紙吸去表面水份平底鍋燒熱，一定不要加油！把鱈魚片放入，兩面各煎1...
- 18077
![清蒸 鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸 鱈魚家常做法]( "清蒸 鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸 鱈魚家常做法")
- 用料鱈魚1塊料酒2勺大蒜3瓣鹽2克生抽1勺清蒸鱈魚的做法用鹽兩邊抹一下放入葱姜放醬油醋大火蒸開改小火蒸十分鐘...
- 18057
![口感超細膩的一款清蒸魚 清蒸銀鱈魚的做法步驟及圖解,美味正宗的口感超細膩的一款清蒸魚 清蒸銀鱈魚做法]( "口感超細膩的一款清蒸魚 清蒸銀鱈魚的做法步驟及圖解,美味正宗的口感超細膩的一款清蒸魚 清蒸銀鱈魚做法")
- 文/三寶媽各位親愛的，如果想查看更多寶寶輔食食譜、育兒科譜，微信搜索“家中有三寶”關注，每天持續更新如果給8個月以上1歲以內的寶寶食用，所有的食材都不需要放，只要鱈魚在清蒸前用薑片醃製15分鐘，然後取出薑片後，再清蒸後去刺製成鱈魚糊、鱈魚泥給寶寶食用魚肉裏含有豐富的Ome...
- 5782
![簡單易學的無油清蒸鱈魚美食做法]( "簡單易學的無油清蒸鱈魚美食做法")
- 減脂期瘦牛肉，魚肉，雞胸肉是必備的……用料鱈魚2塊姜適量葱適量料酒適量蒸魚豉油1勺無油清蒸鱈魚的做法鱈魚解凍，料酒+生薑片醃製半個小時以上。上鍋蒸之前，把料酒倒掉，倒上一勺蒸魚豉油，撒上蒸魚豉油。上鍋蒸15分鐘左右，出鍋放小葱。蒸魚的時候，旁邊煮一小鍋無油小白菜。一頓無...
- 7780
![清蒸狹鱈魚（明太魚）的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸狹鱈魚（明太魚）做法]( "清蒸狹鱈魚（明太魚）的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸狹鱈魚（明太魚）做法")
- 狹鱈魚具有高營養、低膽固醇。狹鱈魚的魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸，易被人消化吸收；狹鱈魚含有不飽和脂肪酸，豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等元素，營養豐富。用料鱈魚2條葱薑蒜，花椒生抽蒸魚豉油料酒清蒸狹鱈魚（明太魚）...
- 16187
![清蒸鱈魚🐟的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚🐟家常做法]( "清蒸鱈魚🐟的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚🐟家常做法")
- 鱈魚的營養價值：鱈魚營養豐富且脂肪含量低，是很健康的肉類。鱈魚中富含DHA等不飽和脂肪酸，有利於寶寶的神經系統發育。鈣質豐富，且容易被人體吸收。對於寶寶來説，鱈魚也是理想的輔食食材，蛋白質含量高，可以促進寶寶免疫力。用料鱈魚3塊葱1根姜適量蒸魚豉油適量西蘭花1朵清蒸鱈魚...
- 29695
![清蒸鱈魚柳的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚柳家常做法]( "清蒸鱈魚柳的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚柳家常做法")
- 照顧家人的健康、飲食、起居，是每個家長的首要任務。我與大家一樣，經常為了生活上的瑣事煩透了心情。因為就算是一家人在三餐的飲食上口味也完全不一樣，尤其成長期的小孩子最需要營養的階段卻這個不吃那個不碰讓人很火大。為此讓孩子的營養均衡也為了讓家中老人得到必要的營...
- 30902
![清蒸鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚家常做法]( "清蒸鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚家常做法")
- 用料鱈魚7－8塊葱切絲適量姜切絲適量鹽適量清蒸鱈魚的做法魚洗乾淨之後，用料酒薑片少許鹽醃製半小時，薑片去腥，鹽入味備好蒜片薑絲葱絲幹辣椒四勺生抽一勺耗油把魚擺在盤裏把備好的葱薑蒜辣椒放在盤裏，開始蒸，蒸五分鐘左右會出現水建議把蒸出來的水倒掉之後加入我們備好的生抽蓋...
- 7324
![簡單易學的清蒸豉油鱈魚美食做法]( "簡單易學的清蒸豉油鱈魚美食做法")
- 用料鱈魚1塊葱段薑絲紅辣椒絲適量海鹽料酒白胡椒粉適量李錦記蒸魚豉油適量熟油適量清蒸豉油鱈魚的做法清蒸豉油鱈魚：前天去菜市場採購，正好看見老闆在切整條的鱈魚，於是就等在邊上，等待最好的部位，買了兩小塊，所謂最好的部位就是肚子下面一點，尾巴前面一點，沒有腸子的地方，超市買...
- 29459
![清蒸鱈魚肝的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚肝家常做法]( "清蒸鱈魚肝的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚肝家常做法")
- 因為買了一大條鱈魚肝油，肚子裏一大塊的肝扔掉可惜，就拿來像做安康魚肝一樣清蒸了，味道一樣很鮮美用料葱3根姜3片鹽適量鱈魚肝一塊料汁醋一勺生抽2勺清蒸鱈魚肝的做法鱈魚肝用料酒或者黃酒浸泡20分鐘左右去腥味鍋裏放葱姜，燒開之後魚肝下鍋煮1-2分鐘撈出放到盤子裏再重新擺上...
- 21149
![清蒸鱈魚排的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚排家常做法]( "清蒸鱈魚排的做法和圖解 好吃的清蒸鱈魚排家常做法")
- 上個星期去到HubertGrocery抱着滿包子勁想買肉來着結果肉沒看上於是不甘心的抓了一包鱈魚排想着回家可以來個香煎銀鱈魚結果吹空調吹出感冒的我只有臨時改變計劃清蒸鱈魚鱈魚排跟鱈魚塊相比肉質更為緊實鮮嫩。用蒸的做法更能保存魚肉的鮮嫩做起來也方便簡單[就算一邊吸着...
- 32123
![清蒸鱈魚+各種海魚的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸鱈魚+各種海魚做法]( "清蒸鱈魚+各種海魚的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸鱈魚+各種海魚做法")
- 記錄兩屁孩喜歡的食譜方便查閲鱈魚的營養價值含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美。用料鱈魚1塊葱2根姜3片蒸魚豉油適量鹽適量枸杞隨意清蒸鱈魚+各種海魚的做法鱈魚自然解凍，抹乾表面水分。鹽均勻塗在魚肉表面醃製，鱈魚表面放薑絲。水...
- 18076
![清蒸真鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸真鱈魚家常做法]( "清蒸真鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸真鱈魚家常做法")
- 真鱈魚低汞高DHA，一週給寶寶安排兩至三次吃魚哦。鱈魚不僅刺少口感好，而且富含“魚油”，其中含有的DHA可以健腦明目、增強記憶力、促進腦部發育、預防憂鬱症、緩解壓力。還有EPA則可以降低血脂血壓粘度、防治關節炎、改善情緒和安胎的作用，尤其適合孕婦、產婦、嬰幼兒。給...
- 12250
![清蒸銀鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸銀鱈魚家常做法]( "清蒸銀鱈魚的做法和圖解 好吃的清蒸銀鱈魚家常做法")
- 銀鱈魚富含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效，為了小鑫寶有一個聰明的小腦瓜，除了每天給他補充一顆DHA膠囊以外，我還會每週做兩到三次的魚。用魚給小寶寶做輔食，三文魚和銀鱈魚是最好的選擇，除了沒有魚刺以外，最關鍵的是營養價值非常高。用料銀鱈魚1塊姜適量葱花適...
- 4222
![清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學做法]( "清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學的做法步驟及圖解,美味正宗的清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學做法")
- 用料藍鱈一斤姜適量葱段一段紅青椒半個調料鹽1克胡椒粉1克醬油兩勺料酒一勺油適量清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學的做法藍鱈清洗內臟。洗乾淨，控幹水分。薑片鋪在盤子上。放上藍鱈，抹上鹽和胡椒粉一克，料酒一勺，最後抹上一層薄薄的油，鎖住水分。最後鋪上薑片。紅青椒，葱，疊在白色葱段，折...
- 29647
烹調屋
