生理养生粥
- 早餐食谱
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女孩子,可是要保护好的,男同胞们注意了。女朋友不舒服的时候,就是你爱护她的机会。
用料
小米 | 适量 |
红枣 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
鸭蛋 | 适量 |
玉米碴 | 适量 |
红薯 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
桂圆 | 适量 |
大米 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
核桃仁 | 适量 |
益母草 | 1克~3克不要多 |
生理养生粥的做法
清水煮姜,煮开,取出姜。下玉米碴、大米、小米、枸杞、红枣(去核切成小丁)、红薯(切成小丁)、核头仁(压碎)、桂圆肉、益母草。小火煮(慢慢来不急)煮好后、先把鸭蛋打散,像打鸡蛋汤一样打到粥里。然后放入,蜂蜜、黑芝麻。
小贴士
益母草,有去除淤血,调节生理的作用。
红枣、枸杞、桂圆、核桃、黑芝麻、红薯、鸭蛋,都是益气补血,安心宁神的食材。这碗粥对女孩子,可是很贴心哦。
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