减脂营养粗粮餐
- 电饭煲食谱
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用料
主饭:小米、糙米、红米、黑米、燕麦、红豆、苡仁、黑豆,糯米各少量,(可多煮点,放冰箱分几顿吃):配菜:胡萝卜粒、芹菜粒、玉米粒,配菜:胡萝卜片、西南花。调料:亚麻籽油、生抽、少量糖、蠔油、黑胡椒粉 | |
鸡蛋 | 个 |
减脂营养粗粮餐的做法
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用料
主饭:小米、糙米、红米、黑米、燕麦、红豆、苡仁、黑豆,糯米各少量,(可多煮点,放冰箱分几顿吃):配菜:胡萝卜粒、芹菜粒、玉米粒,配菜:胡萝卜片、西南花。调料:亚麻籽油、生抽、少量糖、蠔油、黑胡椒粉 | |
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