![三月三，五彩饭送健康的做法步骤及图解,美味正宗的三月三，五彩饭送健康做法]( "三月三，五彩饭送健康的做法步骤及图解,美味正宗的三月三，五彩饭送健康做法")
- 每年农历三月初三或清明节时节，广西各族人民普遍制作五色糯米饭。壮家人十分喜爱五色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。五色糯米饭五彩缤纷，鲜艳诱人；天然色素对人体有益无害，各有清香，别有风味。五色糯米饭色、香、味俱佳，还有滋补、健身、医疗、美容等作用。用料五彩...
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![「健康少油」五彩酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」五彩酱油炒饭做法]( "「健康少油」五彩酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」五彩酱油炒饭做法")
- 一碗香喷喷的蛋炒饭里营养全面，色彩缤纷！绿油油的毛豆，黄澄澄的玉米用料剩米饭适量胡萝卜半根新鲜玉米半根毛豆一小碟鸡蛋一个香肠半根香葱一小把酱油适量盐适量猪油适量鸡腿菇一根水适量咸鸭菌子适量黄瓜半根【健康少油】五彩酱油炒饭的做法把米饭与适量酱油拌匀，腌制十分钟...
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![简单健康的抗氧化一人食料理：五彩拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的抗氧化一人食料理：五彩拌饭做法]( "简单健康的抗氧化一人食料理：五彩拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的抗氧化一人食料理：五彩拌饭做法")
- 蔬果是人类几种维生素的主要来源。我们的呼吸，会产生名为“自由基”的化学副产品，这是一种非常不稳定的化学物质，与我们本身复杂、脆弱的化学极致进行反应，或是破坏这些机制。这种伤害被称为“氧化损伤”。例如，DNA受到氧化损伤，有可能导致细胞增值，并长成肿瘤；P25性脏病或中风、...
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![健康营养《五彩菠菜》的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养《五彩菠菜》做法]( "健康营养《五彩菠菜》的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养《五彩菠菜》做法")
- 用料菠菜200克鸡蛋2个火腿50克水发木耳50克冬笋50克香油少许盐5克姜末少许健康营养《五彩菠菜》的做法菠菜洗净放入沸水中焯水，然后过凉水备用冬笋，火腿，水发木耳切成小块将鸡蛋打散，锅内倒入少量香油，把鸡蛋炒熟尽量炒碎一点装出备用重新起锅放入少许油，放入姜末炒香，先放入冬...
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![五彩炒饭（健康有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（健康有营养）做法]( "五彩炒饭（健康有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（健康有营养）做法")
- 徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩缤纷炒饭完成，好好享用😍也可就着榨菜吃😝...
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![自制健康五彩面条🍝的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康五彩面条🍝做法]( "自制健康五彩面条🍝的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康五彩面条🍝做法")
- 我是一个喜欢吃面的广东女孩，不喜欢吃米饭，长期喜欢吃面，但是怕外面的面下防腐剂那些，所以开始尝试自己做面，真的很好吃哦😋又方便，口味可以自己定，只要你想到的都可以呀，颜色特别漂亮用料中筋面粉600克鸡蛋1个紫薯1个温水170克盐2克油适量自制健康五彩面条🍝的做法先把紫薯放到...
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![五彩黄金米饭——可做婴儿辅食的健康版蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的五彩黄金米饭——可做婴儿辅食的健康版蛋炒饭做法]( "五彩黄金米饭——可做婴儿辅食的健康版蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的五彩黄金米饭——可做婴儿辅食的健康版蛋炒饭做法")
- 不能出去买菜的这时候，每天都发愁给孩子做什么饭。情况再不允许，也得变着法儿地给孩子做饭呀！孩子说今天晚上想吃炒米饭，好，那就吃炒米饭。又好吃又好看的炒米饭。低盐少油，不但大孩子能吃，小孩子也可以做辅食。适合十个月以上的宝宝。用料米饭一大碗鸡蛋三个胡萝卜、黄瓜、红洋...
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![五彩果丹皮（健康、无添加）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩果丹皮（健康、无添加）做法]( "五彩果丹皮（健康、无添加）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩果丹皮（健康、无添加）做法")
- 喜欢吃甜食的朋友很多，尤其是小孩子特别喜欢吃甜的。果丹皮大家肯定都不陌生，最常见的就是山楂卷了，但是市场上销售的种类琳琅满目，冷不丁的就被添加甜味剂、防腐剂、人工色素等等。今天分享的这款果丹皮是适合所有人的健康零食噢！用料草莓半斤苹果1个香蕉2根菠萝100g蜂蜜适量...
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- 用料剩米饭培根胡萝卜甘蓝豌豆鸡蛋葱盐鸡精健康五彩炒饭的做法把培根切成小块;甘蓝切丝;胡萝卜去皮切成小丁;鸡蛋打散起锅倒油,油热后放入葱花爆香,然后放入鸡蛋炒散,接着放入培根,等培根炒熟变色的时候,放入所有的蔬菜炒熟,在加入米饭之前加入盐和鸡精,这样不至于咸淡不...
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![简单易学的健康五彩饭团子美食做法]( "简单易学的健康五彩饭团子美食做法")
- 这个饭团子是我和表姐一起的杰作，当然要纪念一下啦！😁😁😊😊用料自己喜欢的蔬菜和肉适量熟米饭适量健康五彩饭团子的做法将自己喜欢的肉类和熟米饭搅拌在一起！（我是事先加了酱在米饭里的）把蔬菜切成小碎碎一小点油热油！小火煎菜将蔬菜和第一步的拌饭混在一起！保鲜膜盖好！捏成自己...
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![简单易学的五彩健康沙拉美食做法]( "简单易学的五彩健康沙拉美食做法")
- 正在减肥中…♬♩♫♪☻(●´∀｀●）☺♪♫♩♬…少油少盐，没想到做出来之后侄儿也喜欢吃，哇咔咔~用料黄瓜根半鸡胸肉40克胡萝卜半根玉米粒100克红枣三颗盐一点点五彩健康沙拉的做法把冷冻玉米粒煮熟捞出（水快开了放进去，水开两分钟差不多就熟了，可以自己尝尝，水果玉米熟的快），将鸡...
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![五彩虾仁（健康无味精）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩虾仁（健康无味精）做法]( "五彩虾仁（健康无味精）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩虾仁（健康无味精）做法")
- 自从家里有兔崽子后，烧菜就不加味精鸡精蘑菇精之类的，主要靠食材本身的鲜味，就这样吃了四五年，习惯了觉得挺好！这道菜营养健康，有荤有素，卖相佳口味好。材料也不复杂，除了木耳要提前泡发，其他20分钟之内就可以搞定。取名五彩虾仁主要是觉着颜色好看，实际上这次就四种颜色，搭配可以随...
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![五彩三文鱼焖饭 宝宝健康食谱的做法步骤及图解,美味正宗的五彩三文鱼焖饭 宝宝健康食谱做法]( "五彩三文鱼焖饭 宝宝健康食谱的做法步骤及图解,美味正宗的五彩三文鱼焖饭 宝宝健康食谱做法")
- 你好亲爱的，我是小菜妈妈，给宝宝制作的400多道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！做辅食这件事，老妈子要ge很多小技能，掌握简单省时又营养的食谱，才能提升战斗力，轻松带娃。给...
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![五彩新猪肉炒饭 | 全素健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的五彩新猪肉炒饭 | 全素健康减脂餐做法]( "五彩新猪肉炒饭 | 全素健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的五彩新猪肉炒饭 | 全素健康减脂餐做法")
- 糙米比一般米饭含更多的膳食纤维、维B和铁质，加上色彩丰富的蔬菜，配合纯植物蛋白制成的新猪肉，不但营养更丰富，视觉上也很漂亮，无论是减脂减肥、健身或者纯素食者，都非常适合尝试哦！用料食材洋葱（去皮，切粒）1/4个(80克左右)胡萝卜（切粒）半根彩椒（切粒）若干羽衣甘藍30克omnipork新猪肉11...
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![简单易学的五彩健康蔬菜汤美食做法]( "简单易学的五彩健康蔬菜汤美食做法")
- 用料西红柿2个土豆🥔1个鸡蛋1个豌豆1盒盐适量生粉2勺五彩健康蔬菜汤的做法1，番茄、土豆洗干净，切小块。2，烧开水，大火把番茄、豌豆、土豆煲熟后，调小火再煮20分钟3，开锅盖，把鸡蛋打进去，弄散。再用生粉勾芡；根据个人口味放盐。完成！简单又健康的五彩蔬菜汤。...
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![健康又快又简单的五彩炒饭(手残党都能做)的做法步骤及图解,美味正宗的健康又快又简单的五彩炒饭(手残党都能做)做法]( "健康又快又简单的五彩炒饭(手残党都能做)的做法步骤及图解,美味正宗的健康又快又简单的五彩炒饭(手残党都能做)做法")
- 早上饿得不行，起来看看冰箱里剩了些啥菜，于是这饭出现了用料米饭1小碗鸡蛋2个胡萝卜五分之一根玉米肠1根洋葱很少一点生菜4片辣白菜20克花生米8颗橄榄油15ml盐5克蚝油1勺糖5克健康又快又简单的五彩炒饭(手残党都能做)的做法打2个蛋搅拌混合，加1g盐，胡萝卜切丁，火腿肠切丁，生菜...
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![简单易学的宝宝健康五彩面美食做法]( "简单易学的宝宝健康五彩面美食做法")
- 健康的宝宝辅食【阳妈五彩果蔬面】秉承“零添加”宗旨，经过一年多的制作实验才有了今天这完美的比例，它采用最新鲜的果蔬+原汁机榨汁，慢速旋转，低速压榨，最大限度的保留了天然的味道和营养！用料阳妈五彩面按照适量添加菠菜叶4-5片鸡蛋一个奶酪适量宝宝健康五彩面的做法首先菠菜...
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![简单易学的五彩健康烧卖美食做法]( "简单易学的五彩健康烧卖美食做法")
- 怀大宝二宝的时候都特别喜欢吃这些中式点心，烧卖尤其喜欢，但每次在外面买回来都吃一半就吃不下去了，一是太油，二是太鲜，这便自己动手，为了让宝贝们更有食欲，用蔬菜汁竖起一道彩虹！用料糯米饭800克香菇10朵老抽适量糖3克盐适量松仁20克胡萝卜3根香葱碎半碗虾仁100克猪肉末300克五...
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![健康五彩缤纷粢饭团快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康五彩缤纷粢饭团快手早餐做法]( "健康五彩缤纷粢饭团快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康五彩缤纷粢饭团快手早餐做法")
- 用料简单，技术难度低，早餐快手美味又营养。用料各种米，紫糯米、糯米，大米、藜麦、麦仁等还可加鹰嘴豆电饭锅配的量杯六杯鸡蛋5个玉米淀粉1.5勺莴笋2根胡萝卜2根乌江榨菜1包肉松若干克超市油条3根健康五彩缤纷粢饭团快手早餐的做法鸡蛋加淀粉加勺水，少许盐，用打蛋器搅均匀，摊成鸡...
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![健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）的做法步骤及图解,美味正宗的健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）做法]( "健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）的做法步骤及图解,美味正宗的健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）做法")
- 用料米饭半碗胡萝卜适量洋葱适量鸡胸肉一小块圆椒适量香菇半朵黑芝麻少量健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）的做法煮米饭，嘿嘿，下面是大人的，宝宝下的水稍微多一点，这样省事哈材料大合照，根据宝宝咀嚼能力将所有材料切碎或小块。（由于宝宝吃的量很少，所以每次我都会跟宝宝吃类似的...
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![简单易学的太健康五彩拌饭美食做法]( "简单易学的太健康五彩拌饭美食做法")
- 那些为了高考而拼命的日子熬坏了胃从此饮食注重养生既然如此那就自己动手丰衣足食满足自己的脆弱的胃保持对生活的热爱用料米饭碗盐克鸡蛋个豆腐红椒青瓜榨菜太健康五彩拌饭的做法青瓜切丝，放盐腌制；豆腐切粒、红椒切丝，用开水焯过；鸡蛋煎熟切丝；备榨菜；盛饭摆盘，开吃！！！（手机先吃）小...
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![🌈健康五彩沙拉简餐🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🌈健康五彩沙拉简餐🥗做法]( "🌈健康五彩沙拉简餐🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🌈健康五彩沙拉简餐🥗做法")
- 😘阴天厨房的一小时成品用料鸡蛋个胡萝卜根南瓜克玉米根牛奶克虾仁克西兰花西红柿香蕉午餐肉盐克橄榄油🌈健康五彩沙拉简餐🥗的做法购物准备呀，但是没用完啦虾仁用橄榄油过一下即可成果展示啦！小贴士南瓜粥搭配脱脂牛奶，味道棒口感还超细腻～推荐哦～...
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![简单易学的五彩健康捞饭美食做法]( "简单易学的五彩健康捞饭美食做法")
- 吃饭想要菜式多样，又不想在厨房太过操劳，就来试试懒人版五彩捞饭。用料玉米1根胡萝卜1条秋葵6条五花肉（瘦肉）适量米饭适量酱油少许糖少许五彩健康捞饭的做法将玉米，秋葵，胡萝卜，五花肉洗净备用，大米洗净下锅煲开。由于食材均在市场可售，这里不展图说明。将胡萝卜刨丝、玉米刮粒备...
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![健康彩面的做法和图解 好吃的健康彩面家常做法]( "健康彩面的做法和图解 好吃的健康彩面家常做法")
- 用料白面荞麦面菠菜胡萝卜绿豆芽鸡蛋南极虾芝麻酱日式酱油醋鸡精白糖麻油健康彩面的做法将菠菜与胡萝卜分别榨汁，一只鸡蛋搅匀将约一斤白面一分为三，分别与菠菜汁、胡萝卜汁以及鸡蛋拌匀，揉成面团将约三两的荞麦面加水，揉成面团将面团饧二十分钟后，擀成薄片，切成面条锅内做水，将...
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![简单易学的五彩缤纷健康炒美食做法]( "简单易学的五彩缤纷健康炒美食做法")
- 五颜六色色彩鲜艳的菜品非常容易吸引小朋友们的关注，进而引发食欲。这个季节因该多食用莲藕、豆制品、菌类和鲜蔬等。妈妈们需要合理搭配，宝宝吃的健康。用料莲藕（选择藕尖）一节腊肠半根豆干两块荷兰豆一小把蘑菇适量彩椒适量小香葱一根蒜一瓣酱油适量（约一汤匙）蚝油适量（约一汤...
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