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- 用镜头留住美味，享受生活，享受过程，享受美味吧用料家里常用食材用心妈妈一枚蔬菜、水果耐心妈妈一枚小学生营养早餐&儿童早餐（第三季）持续更新的做法油菜鸡蛋饼、小米粥、水果（成熟的苹果树）蛋挞、蔬菜疙瘩汤、水果（小蚂蚁搬东西）鸡肉汉堡、八宝粥、水果（期末考试300分）抹茶蛋糕...
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- 用料如图所示疫情在家两个月，每天吃什么？简餐分享，营养均衡不长胖的做法天津饭➕日式煎饺➕凉拌菠菜➕西芹黄瓜苹果汁腊肠煲仔饭➕牛腩萝卜汤➕凉拌黄瓜小可爱日式汉堡肉➕凉拌菌菇➕黄瓜蜂蜜汁炒乌冬面➕关东煮🍢牛肉咖喱蛋包饭➕黄瓜雪梨汁➕水果意大利面➕黄瓜蜂蜜汁日式...
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- 酸奶蛋糕做法：6个鸡蛋，蛋清蛋黄分离到无油无水的两个盆中，蛋黄中加入150克酸奶（粘稠的）、50克玉米油，15克玉米淀粉，65克低粉搅拌均匀。蛋清中分三次加入60克白砂糖，打发至中性发泡，取三分之一蛋白放入蛋黄糊中搅拌均匀，再全部倒入蛋白盆中搅拌均匀。8寸戚风蛋糕模具底部垫上锡纸或...
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- 应季的芦笋，鲜嫩可爱，更适宜简单烹饪用料芦笋300克蒜2瓣葱2根小米辣2根姜1片蒸鱼豉油1勺白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉的做法芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话主要也是削...
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![营养全面的包菜粉丝肉包子的做法步骤及图解,美味正宗的营养全面的包菜粉丝肉包子做法]( "营养全面的包菜粉丝肉包子的做法步骤及图解,美味正宗的营养全面的包菜粉丝肉包子做法")
- 吃包子的季节，就想着怎么消耗它。不小心发现这个馅很好吃用料自发粉4杯水适量粉丝1把生抽3勺五花肉250克包菜1颗盐克糖克胡萝卜1根根老抽2勺营养全面的包菜粉丝肉包子的做法包菜切碎加盐杀一下水胡萝卜擦丝切碎前腿肉剁碎粉丝泡好切碎下油加肉沫炒出油加胡萝卜下粉丝，调味...
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![简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡好吃的烹饪方法 简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡的地道做法和步骤]( "简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡好吃的烹饪方法 简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡的地道做法和步骤")
- 鸡肉吸收了红枣和香菇的味道后，香甜嫩滑，营养好吃，而且做法简单，值得一试。用料鸡半只约700克料酒12克芝麻油12克生抽24克椒盐粉8克鸡粉5克淀粉适量姜丝适量葱白段适量干红枣适量干花菇适量简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡的做法干红枣和干花菇用温水浸泡软。把切好的鸡块加入...
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![简单易学的营养快手的三明治美食做法]( "简单易学的营养快手的三明治美食做法")
- 食材随意增减，冰箱里有啥加啥用料鸡蛋2个芝士片1片生菜2片面包切片3片蛋黄酱2勺火腿片2片熟玉米粒一把营养快手的三明治的做法煮熟的鸡蛋切碎，生菜切碎，用蛋黄酱拌匀平底锅煎一下火腿片和玉米粒取一张面包片，铺上火腿片、玉米粒、芝士片叠上第二片面包片，然后铺上提前拌好的鸡...
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![简单易学的营养水果麦片美食做法]( "简单易学的营养水果麦片美食做法")
- 水果、麦片、牛奶或酸奶做早餐，营养丰富又美味！带来一天的好心情用料牛奶或酸奶200克草莓5香蕉1牛油果1瑞士干果麦片50克营养水果麦片的做法水果切成大小适中的水果丁混合水果麦片在碗中将酸奶倒在水果麦片上面，开始享用美味啦！...
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![营养开胃西红柿疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养开胃西红柿疙瘩汤做法]( "营养开胃西红柿疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养开胃西红柿疙瘩汤做法")
- 用料西红柿1个面粉200克青菜1把鸡蛋1个盐3克生抽1勺香油1勺营养开胃西红柿疙瘩汤的做法碗里倒入面粉然后一边加入清水，一边用筷子不停的搅拌，少量多次的加，成这种的小疙瘩（我喜欢吃这种块大点的，水多加了点，不喜欢的可以少加点）西红柿切块，放入碗中备用。碗中打入鸡蛋，搅拌均匀备...
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![不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个做法]( "不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个做法")
- 用料牛奶130克酵母3克泡打粉3克糖4克面粉250克猪油8克不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个的做法做法:酵母倒入牛奶拌匀，碗中放入面粉➕泡打粉➕白糖➕猪油➕加拌入酵母的牛奶搅拌成面絮，(面粉吸水性不一样，需少量多加，牛奶不够可以根据自己需求添加)揉成光滑面团，盖上保...
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![一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊做法]( "一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊做法")
- 🌸🌸今天和大家分享一下我给孩子们做的各种米糊，🥣其实这些营养米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以来一杯。👉👉孩子的早餐我专门用小型破壁机提前预约好，等他们醒来，香碰碰、热乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上鸡蛋🥚和面包🍞，营养丰富的早餐让一天都倍儿精神。今天我先列出6⃣️...
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![最具营养的早餐溏心蛋的做法步骤及图解,美味正宗的最具营养的早餐溏心蛋做法]( "最具营养的早餐溏心蛋的做法步骤及图解,美味正宗的最具营养的早餐溏心蛋做法")
- 用料糖舍醪糟200-300克鸡蛋（最好是农家鸡蛋）2-4只枸杞4-8粒食用碘盐，酱油（生抽）20-30毫升最具营养的早餐溏心蛋的做法准备一罐糖舍醪糟和两只鸡蛋。腌制醪糟，把糖舍醪糟打开，倒入一个碗里，加入枸杞、适量酱油，这个可以根据自己的口味来添加，一般要稍微比你的口味偏重一点，这样鸡蛋的...
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![简单易学的懒人汤（营养汤）美食做法]( "简单易学的懒人汤（营养汤）美食做法")
- 这汤是妈妈教我，说这汤适合懒人，又有营养，又简单。用料瘦肉（猪）50克枸杞30克鸡蛋2个水适量盐适量油适量懒人汤（营养汤）的做法1、把瘦肉切条，鸡蛋打进碗里备用。大火，起油锅，放瘦肉进锅炒几下后，倒进一碗半的水进锅，同时放进枸杞。盖上盖子，水开后调小火放盐调味，然后把鸡蛋进去盖上盖子...
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![营养丰富的西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的西红柿鸡蛋汤做法]( "营养丰富的西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的西红柿鸡蛋汤做法")
- 看别人做的，自己创新的用料西红柿2，切成两厘米丁，容易炒出汤个鸡蛋1个，搅散泡发的木耳7-朵，掰好小一点朵黄花菜10几根，切好小段粉条10几根，泡发的水淀粉两小勺，加入大半碗水和匀，稀一点，可以使鸡蛋液成薄薄的状态白胡椒粉少量没有可以不放营养丰富的西红柿鸡蛋汤的做法炒蒜末，爆香蒜...
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![简单易学的自制宝宝营养米糊美食做法]( "简单易学的自制宝宝营养米糊美食做法")
- 很多宝妈想给宝宝最好的，又怕买来的米粉有添加剂，这款米糊简单好吃无添加，献给所有疼爱宝宝的妈妈们~用料大米适量小米适量麦子少许（加入可使米糊更爽滑）自制宝宝营养米糊的做法电饭锅加水，水快开时加入淘洗好的大米、小米和麦子（可使米糊更爽滑，也可不加），至自动熬成粥。将熬好的...
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![蔓越莓发糕:营养蒸出来的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓发糕:营养蒸出来做法]( "蔓越莓发糕:营养蒸出来的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓发糕:营养蒸出来做法")
- 早餐，美食用料普通面粉400克蔓越莓80克酵母8克糖粉100克水320克葡萄干适量蔓越莓发糕:营养蒸出来的做法先把面粉称好把320克水，热温，放入8克酵母，溶化，倒入面粉！加入100克糖，蔓越莓，拌均倒模，摸平，然后表面放点葡萄干！发烤，2倍大，就可以上锅蒸了！热水先开了再放去上蒸，我的蒸30分钟！...
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![清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」做法]( "清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」做法")
- 清淡又营养的餐饭，一天至少要有一盘来平衡热量和脂肪的摄入。。。今日分享好吃的「芹菜炒鸡蛋🥚」做法，清淡却不失美味👍👍👍用料芹菜2根鸡蛋3个胡萝卜三分之一根小葱2根盐1勺生抽半勺鸡精1勺食用油适量清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」的做法芹菜摘点叶子，洗净切菱形块。胡萝卜去...
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![简单营养的早餐❗主要孩子爱吃的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养的早餐❗主要孩子爱吃做法]( "简单营养的早餐❗主要孩子爱吃的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养的早餐❗主要孩子爱吃做法")
- 一次偶然的下脚料合集，搭配出孩子爱吃的快手早餐❗酱油炒饭上的改良，营养更均衡，口感更好👌🏻用料生抽2勺老抽1勺鸡蛋1个圆白菜适量洋葱适量酱牛肉适量剩米饭3碗橄榄油适量简单营养的早餐❗主要孩子爱吃的做法1.前天晚上酱好的牛肉切片，圆白菜，洋葱切丁。2.前天晚上的米饭（我这...
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![简单又营养的玉子烧。 （可做辅食1岁+）的做法步骤及图解,美味正宗的简单又营养的玉子烧。 （可做辅食1岁+）做法]( "简单又营养的玉子烧。 （可做辅食1岁+）的做法步骤及图解,美味正宗的简单又营养的玉子烧。 （可做辅食1岁+）做法")
- （大人吃按自己口味添加配菜及调味料）材料可以放点西红柿、青菜，熟虾仁，肉松、西兰花、胡萝卜等可以随意搭配，可不放盐，虾皮和海苔是咸的，成品松软好消化，味道一级棒，宝宝爱吃，我也爱吃🤣🤣此菜谱用玉子烧锅做两个的量哦用料鸡蛋2个盐1克（可不放）胡萝卜小半个（剁碎）小葱1根虾皮（熟虾仁）一...
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![营养蒸肉饼（简约版）的做法步骤及图解,美味正宗的营养蒸肉饼（简约版）做法]( "营养蒸肉饼（简约版）的做法步骤及图解,美味正宗的营养蒸肉饼（简约版）做法")
- 这道菜营养丰富，简单易做，尤其适合2岁以上的宝宝以及老年人来补充营养。对于工作忙碌的上班族来说，这道菜既不费时间，又含有充足营养成分，也十分适宜。用料猪肉适量干木耳一小把胡萝卜一小块香葱、大蒜、姜、枸杞适量生抽、老抽、香油适量盐、胡椒粉适量营养蒸肉饼（简约版）的做...
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![简单易学的懒人营养卷饼美食做法]( "简单易学的懒人营养卷饼美食做法")
- 用料卷饼1张鸡蛋1颗西红柿半个小葱1小根蘑菇3-5只奶酪按口味火腿1大片油/黄油适量懒人营养卷饼的做法第1-3步展示了我用的食材，其实你可以卷任何你喜欢吃的食材准备食材准备食材：蛋液里加点盐，也可以不加。我的火腿片比较咸，所以就不加了。把不太能生食的食材炒熟，除了蛋液。...
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![营养满分 韩式「南瓜五谷饭」的做法步骤及图解,美味正宗的营养满分 韩式「南瓜五谷饭」做法]( "营养满分 韩式「南瓜五谷饭」的做法步骤及图解,美味正宗的营养满分 韩式「南瓜五谷饭」做法")
- 早餐配一个鸡肉丸海带汤炒个木耳山药再来南瓜五谷饭两块不香麽……又是元气满满的一天～真是不理解韩国人的迷惑行为加糖它不香麽非得加盐我原汁原味的做－－啥糖/盐都没放噎人的贝贝跟粗糙的米饭这是什么神仙吃法😂用料贝贝南瓜1个红豆20克五色糙米20克糯米20克糯玉米碴10克板...
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- 主要食材都是非常适合春天养生的，尤其是穿心莲和山药。而且穿心莲单独吃味道实在不怎么样，做成薄饼，味道却出奇的好。而且这几种食物搭配在一起营养丰富又均衡，春季养生不容错过。山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗...
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![超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹做法]( "超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹做法")
- 鸡蛋羹稍微花点心思就能做得好看又好吃！真正的十分钟快手早餐，快学起来吧😃用料鸡蛋1个盐适量超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹的做法碗里打入鸡蛋，加适量盐搅匀，搅得越匀蒸出来越好看按照1:1.5的比例加入温开水，温开水蒸出来没有气泡过滤一遍这是过滤了一遍的时候（一共也就...
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![可以多给娃煮的营养高钙粥的做法步骤及图解,美味正宗的可以多给娃煮的营养高钙粥做法]( "可以多给娃煮的营养高钙粥的做法步骤及图解,美味正宗的可以多给娃煮的营养高钙粥做法")
- 虾含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，把它与瘦肉一起煮个粥既简单又营养好吃。用料大米200克虾200克瘦肉200克青菜碎200克盐少许油少许淀粉少许柠檬汁/料酒一点可以多给娃煮的营养高钙粥的做法把所有食材洗净备好，青菜切碎，虾去壳后保留虾壳（忘了拍大米😂）。把虾仁和瘦肉一起加...
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烹调屋
