深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（更新中…）

家有喜肉胖男🧔🏻‍♂️，因工作搬迁电梯不便，为节省午餐时间，重新开启了带饭生活。

主要选材以快熟简单烹饪菜为主，要兼顾：
1️⃣口味，忌口（🧔🏻‍♂️太挑食了）
2️⃣网络购菜便利度（下班晚，回程路上在朴朴，叮咚，盒马轮着来）
3️⃣菜品折扣（成本约10-25rmb/餐/人，有时候两人分）
4️⃣食物色彩
5️⃣荤素营养

偶尔带猫🐱试菜。

哈，更新一下每天的饭菜吧😋

用料  

深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（更新中…）的做法  

1. 20211115粉蒸肉+芹菜豆干+粉蒸肉里面的莲藕

2. 2021118 酱牛肉+炸黑虎虾+蒜蓉番薯叶

3. 20211122煎酿三宝（买成品菜）+蒜蓉娃娃菜+香芋蒸排骨

4. 20211123妈妈牌蒸香肠+青笋炒木耳+烧烤味沙拉鸡胸肉

5. 20211124浦烧鳗鱼（买的袋装）+西红柿炒蛋+茭白炒肉

6. 20211125辣椒炒攸县豆干+金针菇肥牛+买的卤鹅和蛋

7. 20211128红烧带鱼+芹菜炒肉豆干+辣椒炒干笋

8. 20211129豆豉鲮鱼油麦菜+鸡蛋蒸肉饼+小炒豆腐干

9. 20211130蒜蓉娃娃菜+红烧土豆鸡腿肉+白灼虾

10. 20211201韭菜鸡蛋+卤牛肉+炒蔬菜（袋装速冻）

11. 20211205蒜蓉大白菜+土豆片黑猪肉+蒸香肠（妈妈寄来的）

12. 20211206青笋炒肉+百合炒木耳（袋装鲜百合）+烧烤味章鱼足🐙（周末出去玩剩下的😄）

13. 20211207煎黑虎虾+粉蒸肉和土豆+黄瓜木耳鸡蛋

14. 20211208平菇炒鸡蛋+卤牛肉（袋装切片）+韭菜花炒干子

15. 20211211 蒜蓉炒油菜+芹菜炒虾+孜然洋葱羊肉

16. 20211212 干锅菜花+啤酒烧鸭+水煮玉米（没菜了凑个数）

17. 20211213 清炒油菜+煎羊排切块+红椒杏鲍菇

18. 20211214 剩米饭+青笋炒肉+土豆烧鸭 （今天纯属瞎混了🙈）

19. 20211215 芹菜黑木耳豆干+杏鲍菇炒油菜+煎照烧鸡腿肉+烤鳗鱼（袋装）

20. 20211216 猫猫🎂 韭菜炒小墨鱼+冬菇蒸肉饼+胡萝卜木耳山药

21. 20211219 鱼香肉丝（第一次炒）+可乐鸡翅+白灼鸡毛菜

22. 20211220 贝贝南瓜🎃+几根豆角（大部分归我）+土豆炒烧肉片+芹菜攸县豆干

23. 20211221 京酱肉丝+千张黄瓜明天卷着吃+蒜蓉炒菜心+三只虾

24. 20211222 煎牛排+麦乐鸡（节俭的的买一袋赠一袋）+青笋炒木耳

25. 20211223 炒红菜苔（为什么不红了？）+土豆烧鸡腿肉（现成的鸡腿肉块好方便）+辣椒炒肉

26. 20211226 百合木耳+辣椒炒鸡蛋+肉丝炒蘑菇（都是白天吃火锅的剩菜）

27. 20211227 炒韭菜花炒肉丝+下班打包了卤鹅+素炒芹菜

28. 20211228 泡菜炒五花肉年糕（叮咚一步搞定）+鲮鱼麦菜+手抓羊排三块

29. 20211229 蒜蓉番薯叶+素炒百合+蒸鲈鱼（小盒子装了蒸鱼豉油花生油热菜再放）