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金针减肥饮的做法食谱

金针减肥饮的做法和图解 好吃的金针减肥饮家常做法

  • 金针减肥饮

  • 来自《上班这党事》秋香老师介绍的方法150812用料金针菇适量金针减肥饮的做法金针菇用料理机打碎，然后放火上煮滚，兑在汤或者热水中，餐前饮用。因为香菇膳食纤维被切碎，又不会被吸收，可以吸附油脂。小贴士用此方法正餐正常吃，注意多喝水。...
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减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤做法

  • 减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤

  • 用料西红柿2个金针菇半把豆腐1块盐适量油适量蚝油适量（可不要）减肥减脂|番茄金针菇豆腐汤的做法豆腐洗净，切小块西红柿和金针菇洗净，西红柿切小块，金针菇去底部和切短（也可不切）热油炒西红柿🍅，可以加一丢丢水，炒烂出汁加入金针菇豆腐，加入适量水，喜欢番茄味浓一些的可以加一丢丢番...
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减肥~减肥的金针菇好吃的烹饪方法 减肥~减肥的金针菇的地道做法和步骤

  • 减肥~减肥的金针菇

  • 用料金针菇一把味好美青花椒~椒盐1克蚝油一大勺大蒜8瓣生抽一勺味极鲜酱油一勺味好美，金阳青花椒粒儿。30粒油少许减肥~减肥的金针菇的做法金针菇洗干净，控水后平铺在烤盘上。表面撒上味好美的青花椒椒盐味极鲜，蚝油，蒜生抽少许调成汁均匀的涂抹在金针菇上。拿少许青花椒炒熟...
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金针菇娃娃菜「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇娃娃菜「减肥菜」做法

  • 金针菇娃娃菜「减肥菜」

  • 远远看去还真像是一份炒面，殊不知它味道惊艳，饱腹又解馋～用料娃娃菜2颗金针菇半斤大蒜5瓣盐少许油少许金针菇娃娃菜「减肥菜」的做法金针菇洗净待用娃娃菜洗净顺着切成条平底锅加少许油，把蒜粒均匀铺在国内垫底再把白菜条均匀平铺在上面然后铺上金针菇待娃娃菜稍稍回软，便可用...
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蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！做法

  • 蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！

  • 用料金针菇把豆腐块香菜蛤蜊姜丝盐香油蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法蛤蜊吐沙，用盐香油温水泡一两个小时，最好黑暗处。洗干净备用！先煮一锅水备用。豆腐切块，金针菇香菜洗干净，切姜丝。最后把所有食材放锅里煮，煮熟7/8分钟左右就好了放点盐和香油就可以啦！减肥减脂期间最适合...
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减脂减重洋葱肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重洋葱肥牛金针菇做法

  • 减脂减重洋葱肥牛金针菇

  • 整个减脂减重过程中，想突破标体两三公斤真是好难，最近我几乎都是在用肥牛充当午餐了。即要有菜，还尽量不突破三种食材。🤔今天整个洋葱肥牛金针菇吧，确实味道还不错，给同样有减脂减重计划的厨友多些减肥餐的思路吧😃用料肥牛250克金针菇150克紫皮洋葱1个生抽1勺减脂减重洋葱肥...
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金针肥牛的做法和图解 好吃的金针肥牛家常做法

  • 金针肥牛

  • 用料肥牛卷800克金针菇200克葱一小段姜一小块大蒜5瓣干红椒2只盐适量蚝油一汤匙番茄酱一汤匙长青椒一只胡椒粉一小调料勺金针肥牛的做法肥牛卷取出备用金针菇去跟洗净撕散葱姜蒜干红椒下锅煸香，加水烧开烧开后下金针菇再加入番茄酱、蚝油煮5分钟另取锅加水烧开，炒肥牛卷，变...
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减脂餐肥牛金针菇卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐肥牛金针菇卷做法

  • 减脂餐肥牛金针菇卷

  • 又解馋又好吃😋的肥牛卷来啦用料金针菇半把肥牛100克蚝油1勺盐3克胡椒粉5克孜然粉1勺蒜2瓣酱油2勺淀粉1勺小葱1根减脂餐肥牛金针菇卷的做法我是直接买好整盒的肥牛，趁着冻着慢慢打开把金针菇卷的紧实点进去。敲黑板！！！讲重点啦……把卷完的尾放在案板上！锅里放少许的油，烧开放...
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低脂减肥金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥金针菇豆腐汤做法

  • 低脂减肥金针菇豆腐汤

  • 图片是两人份，🉑自行调整用料鸡蛋两个老豆腐500克金针菇适量卷心菜随意姜蒜末菜油家常调味料低脂减肥金针菇豆腐汤的做法食材洗干净切好备用鸡蛋打入碗中，放盐和白胡椒粉，打成蛋液把切好的豆腐裹上均匀裹上蛋液平底锅少许油烧热慢火把豆腐煎至金黄剩下的蛋液倒入锅中煎熟加...
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肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷做法

  • 肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷

  • 用料肥牛280克金针菇大半把生抽适量耗油适量胡椒适量鸡精适量青椒半个（配色用，可无）红椒半个（配色用，可无）大葱小半根大蒜末适量姜末适量小葱适量白糖小半勺肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷的做法肥牛卷化冻将金针菇洗净，一分为二（方便孩子实用）冷锅水烧开（可以加两片姜，为了去除肥牛腥...
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肥牛金针的做法和图解 好吃的肥牛金针家常做法

  • 肥牛金针

  • 用料肥牛1包（250克）金针菇2小袋西芹适量火锅粉丝1袋红绿辣椒适量海南黄灯笼辣椒酱适量姜蒜葱花适量青花椒适量盐鸡粉适量肥牛金针的做法首先把金针菇去蒂冲洗干净待用粉丝浸泡待用西芹处理干净后切斜片待用。肥牛焯水冲洗干净待用。用一个干净的锅子，放油，放入青花椒、姜、蒜...
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金针菇肥牛卷（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇肥牛卷（减肥版）做法

  • 金针菇肥牛卷（减肥版）

  • 在下厨房看到的金针菇肥牛卷大部分都少不了煎这道工序，记得有一道是利用牛肉本身的脂肪来代替油直接放入平底锅的。我这个是蒸的，更清淡一些。为了便于计算热量所有的原材料都是用厨房秤称过的，一共是142大卡。基于这个原因也没有放蚝油或者蒸鱼豉汁而只是使用了单纯的酱油...
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减肥菜 凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌金针菇做法

  • 减肥菜 凉拌金针菇

  • 这个菜做起来很方便，颜色看着也很漂亮，关键还很美味，减肥期间吃它最合适不过了。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力、还有促进新陈代谢、降血脂功效。胡萝卜健脾消食，富含胡萝素，对眼睛皮肤很好。100g和金针菇、胡萝卜只有25大卡的热量，大量食用也不...
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减肥一人食-第9日自创金针菇番茄减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥一人食-第9日自创金针菇番茄减肥汤做法

  • 减肥一人食-第9日自创金针菇番茄减肥汤

  • 用料金针菇1西红柿2小米辣2个鸡蛋1个减肥一人食-第9日自创金针菇番茄减肥汤的做法说一下重点，就是像做煎蛋汤一样，先把这些弄好。然后把金针菇放下去，煮煮煮。汤弄的粘稠了，然后放小米辣，海天酱油➕一点海天蚝油，花椒油，盐鸡精，好了。简单，美味。我也是佩服自己，放了没有吃完的香肠...
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减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-金针菇鸡胸肉做法

  • 减肥餐-金针菇鸡胸肉

  • 减肥人的新吃法😍😗鸡胸肉很嫩哟用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱1/4个小米椒4个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒适量玉米淀粉3克烧烤酱1勺黑胡椒适量减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法备好食材。鸡肉切小块。洋葱也切小块。鸡肉和洋葱放入料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、烧烤酱搅拌均匀。...
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减脂 番茄肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 番茄肥牛金针菇做法

  • 减脂 番茄肥牛金针菇

  • 用料金针菇1把肥牛半盒盐适量西红柿1个生姜蒜末适量油适量减脂番茄肥牛金针菇的做法食材准备肥牛先焯水备好热油，加入葱姜末爆香，放入番茄丁【建议番茄开水烫下去皮】，此时可以放入适量的盐🧂加入适量的水，放入事先超好的肥牛，加入金针菇，咕嘟咕嘟一会胡椒粉调味盛出来，我竟然忘...
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减脂餐拌金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐拌金针菇肥牛卷做法

  • 减脂餐拌金针菇肥牛卷

  • 非常适合减脂期的一道菜金针菇牛肉都是不会长肉的喔用料金针菇1把蚝油2勺米醋2勺肥牛卷适量蒜泥适量小米辣适量香油两勺减脂餐拌金针菇肥牛卷的做法蒜泥小米辣加入蚝油米醋香油搅拌均匀沸水下入金针菇肥牛卷烫熟捞入拌料中拌均即可小贴士一定要用米醋哦...
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减肥餐：金针菇鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：金针菇鸡蛋饼做法

  • 减肥餐：金针菇鸡蛋饼

  • 昨天炸金钟菇剩下一点，便用来做今日早餐。超简单省时，好吃又营养美味的又一款减肥餐。用料金针菇50克鸡蛋2个盐2-3克香葱2颗减肥餐：金针菇鸡蛋饼的做法空碗中放入：金针菇洗净切1公分小段、打入两个鸡蛋，放盐、放入切碎的香葱搅拌均匀。搅拌均匀。锅热刷油，倒入鸡蛋混合液摊平，煎...
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减肥餐-凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌金针菇做法

  • 减肥餐-凉拌金针菇

  • 用料金针菇2把蒜5瓣香菜1根辣椒1个生抽3勺陈醋1勺糖1茶匙蚝油1勺藤椒油1勺食用油1勺鸡精1茶匙减肥餐-凉拌金针菇的做法金针菇洗净切点蒜末香菜辣椒切一切烧水金针菇丢进滚水白灼，中火煮三分钟就差不多熟了，跟下火锅差不多的速度。然后沥干水。把所有酱料除了食用油倒进小碗...
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金针肥羊的做法和图解 好吃的金针肥羊家常做法

  • 金针肥羊

  • 盛夏，天气炎热，没有胃口今天茗香决定做一道开胃下饭菜那就是：金针肥羊小肥羊的香嫩金针菇的柔韧千张的豆香是不是想想都流口水啊🤤用料金针菇1把羊肉片200克糖5克姜5片盐若干克蒜5瓣葱段若干若干段香菜2根鸡精小半勺生抽1勺火锅底料一小块金针肥羊的做法准备材料把金针菇用...
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「减脂餐」金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」金针菇肥牛卷做法

  • 【减脂餐】金针菇肥牛卷

  • 减脂期干净又低卡的美味～用料蒜蓉1勺+小米辣1勺+生抽1勺+蚝油1勺+盐1/2勺+糖少许+油1勺+清水2勺+自选（辣椒粉1勺+孜然粉1勺+白芝麻1勺）适量金针菇2把肥牛适量【减脂餐】金针菇肥牛卷的做法金针菇去根洗净撕成条肥牛卷提前解冻一下能卷金针菇的程度就可以来个万能酱汁：蒜蓉1勺...
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凉拌金针菇（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌金针菇（减肥餐）做法

  • 凉拌金针菇（减肥餐）

  • 看菜谱里的拌金针菇都要放油放糖，对我这种吃减肥餐的胖子不太友好啊，就改良了一下。用料金针菇1把盐适量蒜2瓣醋适量酱油少许辣椒面孜然芝麻的干料半勺凉拌金针菇（减肥餐）的做法1，清洗金针菇，把金针菇的底部一厘米切下来弃之不用2，煮一锅水，水开后加少许盐，把金针菇放下去煮熟。3，...
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aip饮食 Day10 酸汤金针菇肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的aip饮食 Day10 酸汤金针菇肥牛做法

  • aip饮食 Day10 酸汤金针菇肥牛

  • 体重：57.9早餐：酸汤金针菇肥牛香煎地瓜片午餐：虾仁角瓜金针菇肥牛卷地瓜片水果：蓝莓用料肥牛4片金针菇1小把盐2克黑胡椒海盐碎1小勺苹果醋1勺aip饮食Day10酸汤金针菇肥牛的做法橄榄油少许，少量葱花炸锅，一碗水，烧开，下金针菇肥牛，煮开出锅，倒点苹果醋。香煎金针菇肥牛，只放盐黑胡椒...
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减肥减脂餐——酸辣金针菇 🥑🥑🥑的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐——酸辣金针菇 🥑🥑🥑做法

  • 减肥减脂餐——酸辣金针菇 🥑🥑🥑

  • 用料金针菇半把生抽镇江香醋胡萝卜🥕青椒红椒黄瓜🥒根蒜减肥减脂餐——酸辣金针菇🥑🥑🥑的做法切好各种丝儿备用。如图所示，我用的是那个擦丝的，小心手✋。金针菇洗净，锅里煮一下，一会就好。丝儿，蒜，辣椒，锅里开会，炒炒。加入镇江香醋，酱油，盐。喜欢吃辣的可以加辣油。出锅~装便当...
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蟹柳炒金针菇（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳炒金针菇（减肥版）做法

  • 蟹柳炒金针菇（减肥版）

  • 怕胖又想吃烧烤的完美替代版来了，少油但味道不少一点点，五分钟让你吃到烧烤味用料金针菇一把蒜两瓣蒜蓉辣酱一勺葱花一把蟹柳适量辣椒粉适量孜然粉适量孜然粒适量蟹柳炒金针菇（减肥版）的做法适量油中火炒蒜蓉酱和蒜粒放入金针菇翻炒加适量水，下入蟹柳，大火煮沸不要盖盖子，蟹柳是...
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