奇亚籽窝窝头

适合健身人群
成品三个较大窝窝头

用料  

奇亚籽窝窝头的做法  

1. 1/2 cup玉米面 =80g玉米面
   1 tbsp奇亚籽

2. 混合

3. 倒入开水 搅拌至无干面

4. 个人口味 肉桂粉😃

5. 面团凉后 1g 泡打粉 混合均匀

6. 用手捏好三个窝窝头 开水上锅蒸20min

7. 100 KCal/个 😃 perfect