鸡胸藜麦青菜团子

低脂减肥的美味❤

用料  

鸡胸藜麦青菜团子的做法  

1. 青菜焯水切碎，胡萝卜擦成条，虾皮，一起放入盆里。

2. 炒2个鸡蛋，倒入准备好的菜里。

3. 煮鸡胸肉（可以放点葱段，姜片再加点料酒去腥）

4. 藜麦煮出小芽捞出。

5. 所有的材料都混合在一起，木耳没有拍照，加少许盐，耗油，橄榄油（没有可以放芝麻油），一个生鸡蛋，一点胡椒粉，一点孜然粉。拌均匀后团成团子

6. 团好后外边裹玉米粉，因为有生鸡蛋，馅料有水分，一边挤压团子，一边裹玉米粉，厚度看个人喜好

7. 团好后就这样子啦🥳上锅蒸20分钟

8. 出锅喽😃

9. 好吃😋ps:第一个作品。希望大家支持😊