藜麦豆腐团子
- 减肥食谱
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在家里豆腐总喜欢用来炒,红烧,对我不吃猪肉,少油少盐的我,今天想出来蒸着吃,纯粹蒸豆腐好像在口感上又有些不足,于是乎就想到了团子。跟大家分享下吧
用料
豆腐 | 200g |
藜麦 | 50g |
糯米粉 | 50克 |
五香粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
藜麦豆腐团子的做法
1:准备好新鲜豆腐捣碎
2:将藜麦清洗下备用
3:三种原料放一起混合在一起,再将五香粉,盐,橄榄油也放进去一起搅拌均匀
4:再将混合好的藜麦豆腐团成小团。
5:像这样摆盘上锅蒸10分钟就好了
6:因为加有糯米,所以吃起来软软糯糯的,还有藜麦豆腐的高蛋白,非常适合减脂瘦身的姐妹哟😊😊
最好摆个盘,生活就是这么有仪式感🙏🙏
小贴士
可以少加一些糯米粉,也可以根据个人口感喜欢。
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