减脂大作战|苹果燕麦奶昔
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减脂系列的早餐备选
有甜味,有纤维,牛奶补充
130g苹果70k
40g燕麦片147k
200g牛奶123k
用料
苹果 | 1个 |
燕麦片 | 40克 |
牛奶 | 200克 |
减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法
苹果去皮切块去籽,净果大约130克
桂格燕麦,40克加上牛奶直接用果汁机打30秒,不够细腻就打到细腻为止。
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