减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦
- 早餐食谱
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冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐,整个人会格外舒服。简单的食材和步骤~
用料
燕麦 | 20克 |
牛奶 | 适量 |
南瓜 | 70克 |
苹果 | 1个 |
芝士/三角奶酪 | 1片 |
减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法
老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥,抹匀在烤盘底部
苹果切片,铺在南瓜泥上,量随喜好。(切苹果时记得先横切两片圆形,装饰备用)
拿一个小碗,用燕麦加一片芝士用牛奶泡至粘稠,均匀铺在烤盘里。放上苹果片装饰。
这是我用烤箱200℃烤15分钟的样子~是很湿润的,喜欢苹果软一点可以180℃烤20分钟~或者视自家烤箱情况适量延长时间。
小贴士
可以再配个水煮蛋,软软甜甜暖暖,超爱。
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