![简单易学的减脂早餐之蔬菜饼美食做法]( "简单易学的减脂早餐之蔬菜饼美食做法")
- 平时不多吃胡萝卜、西兰花这种高纤蔬菜，所以想着放入鸡蛋中煎制会更喜欢吃一些。同时还很健康低脂噢！用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花半小朵全麦面粉1小勺食用盐适量食用油适量减脂早餐之蔬菜饼的做法先将胡萝卜、西兰花放入绞肉机里磨碎，家中若是有其他机器也可。然后加入两个...
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![减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼做法]( "减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼做法")
- 简单快手，厨房小白都能迅速掌握！减脂增肌期的好基友好丽友噢！用料鸡蛋2只鸡胸肉50g玉米半根杂蔬100g盐、黑胡椒少许减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法鸡胸肉焯熟后和玉米粒、杂蔬切碎备用（我用的胡萝卜、白菜加玉米粒，你也可以换成土豆丁加甜椒、青菜、海带、青椒……请自行DIY）加...
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![减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐做法]( "减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐做法")
- 暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小块鸡蛋打散放盐我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟...
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![减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼做法]( "减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼做法")
- 用料面粉50克左右（一汤勺）鸡蛋1个辣白菜（泡菜）适量蔬菜各种适量干减脂早餐——泡菜蔬菜饼的做法凉水拌匀面粉，加入鸡蛋拌匀。添加适量辣白菜，蔬菜切丁加入备用，放椰子油热平底锅，小锅厚度大时间长，大锅厚度小时间短！前后加热至金黄，香香滴就可以出锅啦（也可以加入芝麻鸭）！...
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![减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜沙拉🥗做法]( "减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜沙拉🥗做法")
- 用料生菜适量胡萝卜半根（不是很喜欢吃）圣女果10个（酸酸甜甜）紫甘蓝¼个🥒黄瓜一根千岛酱2勺减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法将食材切好，加入千岛酱搅拌即可。小贴士习惯酸甜口味🉑加入多一些圣女果奥...
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![简单易学的减脂早餐🥳蔬菜饼美食做法]( "简单易学的减脂早餐🥳蔬菜饼美食做法")
- 着急没有拍照，手机随便咔嚓一张，但是这个饼真的很好吃，也很简单用料鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根黑全麦粉2勺黑胡椒碎少许蚝油1勺减脂早餐🥳蔬菜饼的做法黄瓜切丝胡萝卜切丝取一大碗，放胡萝卜丝和鸡蛋，蚝油、现磨黑胡椒碎搅拌均匀最后放黄瓜丝拌均匀不粘锅内少许油，分成四个小团放...
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![减脂菜谱之蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱之蔬菜蛋饼做法]( "减脂菜谱之蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱之蔬菜蛋饼做法")
- 属于自己的减脂蔬菜饼。担心蔬菜没熟的，可以盖上锅盖焖一下，但不要煮太久，不然会变苦。减少家里的库存随地取材，自由发挥，是我的风格不喜欢为了一道菜，特地去买，甚至还要各种寻觅才找得到，平时又很少用到的食材，这样买到了，也已经失去最初做菜的心情了用料鸡蛋1个盐少许克包心菜适...
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![减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐做法]( "减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐做法")
- 别问我为什么有五只虾，下面只有四只了…因为我们家有猫用料虾仁4只胡萝卜1/3根鸡蛋1个海盐黑胡椒亚麻籽克西兰花朵芦笋香菇1朵橄榄油减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法本来是吃牛油果的，后来变成了火龙果西兰花，胡萝卜，香菇，搅碎芦笋和虾仁是切丁，这样有口感，加一个蛋足够，再加海盐...
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![健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼做法]( "健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼做法")
- 鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡胸肉半块苦菊少许胡萝卜少许芦笋1根鸡蛋半个西柚2片核桃➕红枣少许牛奶加混合谷物健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法1、将鸡脯肉剁成泥，加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入，放少许盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制十五分钟。2、西柚切片...
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![减脂必备早餐粗粮蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备早餐粗粮蔬菜饼做法]( "减脂必备早餐粗粮蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备早餐粗粮蔬菜饼做法")
- 最好吃便捷的早餐，最适合减脂的手残党，随手带也很方便，没有任何的添加，食材也是很简单家中常备的。用料胡萝卜小半根盐少许克鸡胸肉3–5片包菜1片生抽1勺玉米粒20粒鸡蛋1个黑麦粉1勺玉米粉1勺减脂必备早餐粗粮蔬菜饼的做法鸡胸肉是我昨天腌制的，没有腌制的小伙伴也可以直接用...
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![减脂.早餐蔬菜饼🍳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂.早餐蔬菜饼🍳做法]( "减脂.早餐蔬菜饼🍳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂.早餐蔬菜饼🍳做法")
- 万物皆可团系列简单上桌快还能减脂早餐晚餐都可随便配点水果牛奶就很完美用料胡萝卜半根卷心菜四分之一颗鸡蛋2个胡椒粉克减脂.早餐蔬菜饼🍳的做法先说明我是因为家里只有这两样蔬菜你们任意换土豆萝卜西葫芦圆葱都可以啦～把这两样切成细丝，放少许盐腌一下打入两个鸡蛋（愿意...
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![减脂早餐—全麦蔬菜饼（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—全麦蔬菜饼（超快手）做法]( "减脂早餐—全麦蔬菜饼（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—全麦蔬菜饼（超快手）做法")
- 用料鸡蛋1个青菜适量胡萝卜半根香菇2朵全麦面粉适量玉米面适量（可不加）盐适量味极鲜酱油适量蚝油适量黑胡椒粉适量减脂早餐—全麦蔬菜饼（超快手）的做法青菜🥬、胡萝卜🥕、香菇洗净切碎，放入盆中，加入适量的盐、味极鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉调味，搅拌均匀。打入一颗鸡蛋🥚，加入适量...
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![减脂早餐之菠菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐之菠菜鸡蛋饼做法]( "减脂早餐之菠菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐之菠菜鸡蛋饼做法")
- 昨晚吃了自助火锅🍲还剩下一些菠菜加个加蛋就是一份元气满满的早餐🥣用料鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1/3根面粉2勺盐适量虾皮粉适量银鱼粉适量油适量克减脂早餐之菠菜鸡蛋饼的做法菠菜：开水煮沸后绰一分钟，加入适量盐和几滴油，捞起后过凉水。切碎备用胡萝卜切碎和菠菜放入一个碗里...
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![低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼做法]( "低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼做法")
- 为了自己减肥，天天在家里做轻食，一个月瘦了14斤，今天给大家分享出来做法！用料鸡胸肉100g胡萝卜半根青豆玉米适量面粉50克油盐生抽料酒蚝油花椒低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法准备食材鸡胸清洗干净，去油边，剁成蓉，加入生抽，料酒，盐，花椒，蚝油食材倒进搅拌均匀锅里刷走，收上沾油，揉成小饼...
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![减脂早餐山药蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐山药蔬菜饼做法]( "减脂早餐山药蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐山药蔬菜饼做法")
- 用料山药一小节鸡蛋1个胡萝卜一小节黑胡椒粉少许盐少许葱两根减脂早餐山药蔬菜饼的做法1、山药蒸熟，胡萝卜擦丝，葱切细，加入黑胡椒粉和盐搅拌。忘记拍煎的图片了，锅里下一点橄榄油，小火煎两面金黄。配上一杯奶咖，美好的一天从好好吃早餐开始。...
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![蔬菜饼（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜饼（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）做法]( "蔬菜饼（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜饼（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）做法")
- 这是一个非常随意的方子。基本上属于冰箱里有什么菜就用什么菜，简单来说，煮熟切碎搅和搅和倒进锅里，等熟就行。用料鸡蛋1个菠菜十几棵白蘑菇1个肉馅30克面粉30克核桃15克盐少许五香粉少许油少许白芝麻少许蔬菜饼（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）的做法菠菜洗干净放锅里焯水，捞出过...
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![新手友好减脂早餐—荞麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的新手友好减脂早餐—荞麦蔬菜饼做法]( "新手友好减脂早餐—荞麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的新手友好减脂早餐—荞麦蔬菜饼做法")
- 这个饼热量低，减脂也能吃，而且简单好吃！包菜丝加在里面口感脆脆的很棒~还可以自行加虾仁什么的，营养也丰富用料鸡蛋1个杏鲍菇丝或者胡萝卜丝若干包菜丝若干荞麦粉一些些胡萝卜玉米粒若干（为了颜值）新手友好减脂早餐—荞麦蔬菜饼的做法食材切丝加盐抓出水，这里杏鲍菇也可以替换成...
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![减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼做法]( "减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼做法")
- 用料鸡蛋3个虾皮1把娃娃菜3片西兰花3朵小葱10根胡萝卜半根白胡椒粉少许盐少许五香粉少许减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法将洗好的小葱，西兰花，娃娃菜，胡萝卜切成小丁装进大一点的碗中放去准备好的虾皮加三个鸡蛋和少许调味（我放了白胡椒粉，五香粉，盐）后搅拌均匀锅放入油加热，用小勺倒入...
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![蔬菜豆腐饼「无油减脂早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜豆腐饼「无油减脂早餐」做法]( "蔬菜豆腐饼「无油减脂早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜豆腐饼「无油减脂早餐」做法")
- 蔬菜种类繁多，膳食纤维含量丰富，蛋白质足够。将平时经常吃到的食物，只要你花些心思改变一下造型，便会食欲大开。且无油健康（蔬菜豆腐饼：膳食纤维（胡萝卜素等各大营养素）：20%蛋白质33%脂肪：23%碳水化合物：24%）亲们：蔬菜可以自己自由根据口味搭配哈，建议可以自己加菌类，味道会更棒的，有条件...
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![减肥餐之低脂蔬菜粒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之低脂蔬菜粒做法]( "减肥餐之低脂蔬菜粒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之低脂蔬菜粒做法")
- 因为是减肥，我没有加糖，喜欢鸡蛋花也可以用鸡蛋丁，这菜小朋友也很爱吃，最好比例是玉米和萝卜2比1口感较好，可以把番茄也放入去，黄瓜也可以，不要瘦肉可以换鸡肉或者肉卷，肉丸也可以，好好配放，喜欢辣的朋友炒的时候可以加点辣酱。用料豆角2条胡萝卜1条大的瘦肉或者鸡肉50克玉米2条盐...
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![控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼做法]( "控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼做法")
- 以下为2人份，每人40g生粉（注意：根茎类食物属于主食，如果你想搭配胡萝卜土豆之类的一起食用，就要考虑总体碳水的摄入量）（如果严格控糖，小麦粉与其他杂粮粉的比例1:4或1比5都可，也可全是杂粮粉）适合孕妇，减脂人群，控制血糖血压人群注意根据实际情况控制盐量：如果搭配的其他食物咸的话（比...
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![减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼做法]( "减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼做法")
- 最近致力于减脂，所以研究了很多减脂餐的做法，在这里记录和分享～希望集美们都能在夏天美美的穿上小裙子🥰用料鸡蛋1个番茄1个生菜2片花椒粉适量盐适量减脂期早餐-无油鸡蛋蔬菜卷饼的做法1.将鸡蛋打散，加入适量盐和花椒粉（不喜勿加）混合。2.将番茄切片备用。3.将生菜切成条状备用...
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![蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)做法]( "蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)做法")
- 快手减脂早餐，上班族，学生族。用料鸡蛋一枚自己想放的菜若干盐少许蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法蔬菜切碎，鸡蛋打到容器里面。鸡蛋，蔬菜放在一起，搅拌均匀。电饼铛预热完毕后，倒少量油，放入步骤一，等鸡蛋蔬菜成型。拿出装盘就可以开吃啦。小贴士少有少盐有利于减脂，再配上奶制品。一...
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![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法")
- 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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![早餐杂粮蔬菜饼底油减脂饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐杂粮蔬菜饼底油减脂饼做法]( "早餐杂粮蔬菜饼底油减脂饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐杂粮蔬菜饼底油减脂饼做法")
- 用料盐3克鸡蛋2个小麦面粉200克黑麦粉100克葫芦瓜1个胡萝卜1根温水170ml小葱6根蚝油1勺十三香1勺香油1勺生抽1勺早餐杂粮蔬菜饼底油减脂饼的做法先把两种面粉混合均匀，里面放入3克盐，用170ml温水和面，形成三光面团，然后均匀的分成6个面剂子，如上图。把每个面剂子再揉开变成条...
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烹调屋
