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减脂裙带汤的做法食谱

减脂裙带汤的做法和图解 好吃的减脂裙带汤家常做法

  • 减脂裙带汤

  • 开始减肥，就拼命研究能边吃边瘦的食谱，不喜欢的可以绕过用料裙带菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜欢鸡蛋1个盐少许葱花可放可不放味极鲜少许蒜瓣3瓣减脂裙带汤的做法生菜，香菜最后放开水泡会再放橄榄油大蒜爆香，放入番茄翻炒，加五毛钱豆腐，裙带菜，炒会放开水，水开放冬瓜，慢慢炖着，起锅...
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简单易学的减脂裙带扇贝汤美食做法

  • 减脂裙带扇贝汤

  • 用料扇贝肉若干裙带菜干一小捏姜片六片葱花适量任意绿叶菜适量盐，生抽，白胡椒粉，花椒粉适量减脂裙带扇贝汤的做法所需如图油未热下葱姜，烹出香味放蛤贝肉，盐，翻炒，然后加入部分水。放水，裙带菜，熬煮。放生抽，胡椒花椒粉，其余姜，去腥放入蔬菜，熬软烂后放盐调味熬煮熟后盛出，撒上葱花。味...
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减脂晚餐🎊裙带菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐🎊裙带菜豆腐汤做法

  • 减脂晚餐🎊裙带菜豆腐汤

  • 用料内脂豆腐1盒裙带菜1小把虾仁葱花蒜生抽胡椒粉盐鸡蛋1个水减脂晚餐🎊裙带菜豆腐汤的做法内脂豆腐从中间片一刀，然后切成小块干的裙带菜用热水泡两分钟泡开大虾去皮去虾线蒜切片，葱切葱花锅内喷少许橄榄油，放入葱花蒜片炒香放入虾仁炒变色倒入水，大火煮开转小火，撇去浮沫放...
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简单易学的减脂肉丸裙带菜汤美食做法

  • 减脂肉丸裙带菜汤

  • 用料裙带菜把猪肉馅50g香葱2棵姜盐，老抽，料酒，耗油，淀粉豆腐减脂肉丸裙带菜汤的做法裙带菜用清水洗净盐分，切成小段，豆腐，切成片葱切段，姜切丁猪肉馅，加入盐，料酒，适量老抽，一点点生姜丁。腌制十五分钟。腌制好的肉馅加入湿淀粉搅匀锅中加水煮开，下入丸子，然后加入葱姜煮熟。最后先下入...
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裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法步骤及图解,美味正宗的裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤做法

  • 裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤

  • 快手减脂汤，裙带菜热量很低，鸡蛋豆腐都是营养～熟悉我的小伙伴都知道哈，我是按照使用顺序写的用料～用料油适量鸡蛋2个裙带菜1把嫩豆腐1块盐适量裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法🌹裙带菜提前几分钟泡好～锅里加油～煎两个蛋～🌹加入开水（开水会让汤变白一些）～加裙带菜和豆腐～加盐调味～我...
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汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤做法

  • 汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤

  • 用料裙带菜把白玉豆腐块鸡蛋3个虾仁300克胡椒粉适量汤师傅减脂健身之裙带菜豆腐虾仁汤的做法鸡蛋，打散，轰成饼，切成小块备用裙带菜泡5分钟，洗净备用虾分离虾头，虾分离虾仁，备用虾头油炒至变色。加水煮开。捞出虾头。加豆腐+裙带菜+轰鸡蛋+再次小火煮3分钟+虾仁煮熟，，撒蛋花（一个蛋...
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减脂虾仁豆腐裙带菜汤（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂虾仁豆腐裙带菜汤（一人份）做法

  • 减脂虾仁豆腐裙带菜汤（一人份）

  • 用料料酒10克水600克/300克玉米油10克盐3克豆腐200克芝麻香油5克虾仁（可用瑶柱30克或肉片100克代替）150克裙带菜5克减脂虾仁豆腐裙带菜汤（一人份）的做法5克裙带菜加入温水泡开，洗干净备用热锅后加入玉米油，5克生姜，料酒，虾仁，炒3分钟左右加入600克饮用水煮沸（不想喝汤的话300克水）煮...
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减脂餐—裙带菜肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—裙带菜肉丸汤做法

  • 减脂餐—裙带菜肉丸汤

  • 过年一趟控制得还算不错，打破了回老家一个月长十斤的黑历史，回来继续减脂。用料裙带菜1把鸡蛋1个鸡胸肉2块山药2根葱适量姜适量生抽适量胡椒粉1克盐适量减脂餐—裙带菜肉丸汤的做法把鸡肉，山药，鸡蛋，盐，生抽，胡椒粉，葱导入搅拌机。混合均匀，搅成泥用勺子整形成丸子，放入烧开的开水...
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减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤做法

  • 减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤

  • 美味营养冬日暖胃又暖心用料内酯豆腐半盒虾仁5只鸡蛋1个裙带菜一小把菠菜一小把大蒜2瓣胡椒粉少量蚝油1勺生抽1勺减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤的做法准备：虾仁去壳去虾线洗净备用裙带菜洗净提前泡发内脂豆腐半盒切井字刀（不用倒出来切在盒子里划几刀等下锅直接倒入锅里就行）...
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减脂晚餐 裙带菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐 裙带菜豆腐汤做法

  • 减脂晚餐 裙带菜豆腐汤

  • 用料鸡蛋1个干裙带菜一小把豆腐半块(150克)虾仁150克生抽1小勺姜3片盐适量克鸡粉1小勺水两大碗(2人份)减脂晚餐裙带菜豆腐汤的做法干裙带菜凉水泡发15分钟左右，清洗干净豆腐切块虾仁加料酒腌制十五分钟左右锅中加两大碗水，姜片，豆腐和裙带菜，大火煮开后改中小火慢炖20-30分钟...
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减肥减脂——虾仁豆腐裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂——虾仁豆腐裙带菜汤做法

  • 减肥减脂——虾仁豆腐裙带菜汤

  • 听说裙带菜的钙含量是牛奶的1倍，家里有要长高的宝宝，或者减肥减脂期的仙女们都可以试一下~超级鲜用料虾仁10只嫩豆腐1块裙带菜一小把鸡蛋2个胡椒粉适量葱适量姜适量盐适量减肥减脂——虾仁豆腐裙带菜汤的做法嫩豆腐切块，裙带菜泡发鸡蛋打散，葱切段姜切片，虾仁去壳去虾线锅烧热...
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减脂裙带菜豆腐金针菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂裙带菜豆腐金针菇汤做法

  • 减脂裙带菜豆腐金针菇汤

  • 用料裙带菜干一小把豆腐一块金针菇一把把酱油适量蚝油适量盐一搓减脂裙带菜豆腐金针菇汤的做法裙带菜用水泡发十分钟金针菇洗净，豆腐切成均匀小块金针菇焯水重新烧一锅水，水开后加入裙带菜煮一分钟，加入豆腐和金针菇，煮一分钟，加入蚝油、酱油、盐调味即可...
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简单易学的减脂裙带菜豆腐汤美食做法

  • 减脂裙带菜豆腐汤

  • 用料豆腐1块裙带菜1把蟹味菇一把减脂裙带菜豆腐汤的做法裙带菜泡发洗干净，豆腐切块，蟹味菇切段准备好。锅里加一点点油，放入泡好的裙带菜翻炒一会儿，然后加入适量的水，水开后加入切好的豆腐和蟹味菇，多煮一会儿汤色会变白，加盐和鸡精。出锅前加入味好美椒盐和白胡椒粉。...
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简单易学的减脂西葫芦裙带汤美食做法

  • 减脂西葫芦裙带汤

  • 用料鸡蛋1个盐3克裙带菜3克西葫芦1个减脂西葫芦裙带汤的做法食材：西葫芦切片，鸡蛋，裙带菜裙带菜放在水里泡发备用（也可以不泡，好熟）接着锅里倒水烧开后，倒入西葫芦和裙带菜碗中打入鸡蛋搅拌均匀西葫芦断生后倒入蛋液，放入盐，搅拌均匀关火出锅（也可以淋上香油）...
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减脂汤 豆腐蚬子裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤 豆腐蚬子裙带菜汤做法

  • 减脂汤 豆腐蚬子裙带菜汤

  • 用料豆腐半块蚬子1斤裙带菜1把葱姜香菜适量盐鸡精适量减脂汤豆腐蚬子裙带菜汤的做法切好姜丝葱花备用。蚬子买的吐好沙的裙带菜提前泡好豆腐用开水烫一下去味。锅中喷油炒香葱姜，加适量水，烧开放入豆腐裙带菜盐煮10分钟。加入蚬子，煮开口后放入鸡精香菜出锅即可。...
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减脂的冬瓜裙带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂的冬瓜裙带豆腐汤做法

  • 减脂的冬瓜裙带豆腐汤

  • 早上煮绿豆海带，结果海带泡得有点多了，刚好我也是属于一直在减肥的路上跑着，干脆就做个汤吧用料豆腐一块冬瓜半个海带适量虾干适量香葱适量油适量盐适量白胡椒粉适量减脂的冬瓜裙带豆腐汤的做法把材料都切好，香葱打结豆腐事先放油煎好然后随全部材料一起放进锅里大火煮开（豆腐...
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减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤做法

  • 减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤

  • 用料豆腐半块裙带菜一把大虾8盐适量鸡蛋1个减肥减脂豆腐虾仁裙带汤的做法准备食材。豆腐切块裙带菜清洗切段，大虾去头扒皮去虾线。锅中放入虾仁炒至变色后加水烧开水开下豆腐，煮开下裙带菜，出锅前加入打散的鸡蛋，加盐调味。出锅即可。小贴士裙带菜我用的新鲜的，所以洗洗就行。...
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超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤做法

  • 超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤

  • 用料裙带菜盐鸡蛋鲜贝丁胡椒粉生抽香油（或者橄榄油）超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤的做法裙带菜泡发，鸡蛋打散，鲜贝丁洗干净备用汤锅中烧开水，放入裙带菜，加入适量盐，胡椒粉略煮，加入打散的鸡蛋烧开，放入贝丁煮熟，出锅前来点香油即可...
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低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤做法

  • 低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤

  • 减脂餐间适合吃低脂肪高蛋白的食物，这款裙带虾仁豆腐汤简单易做，而且其中豆腐，虾仁都是高蛋白食物，裙带菜是高钾食材。这些都是有助于减脂掉秤。用料裙带菜1小把豆腐250克鸡蛋1个蘑菇5个虾10只料酒1小勺黑胡椒半勺盐适量白胡椒粉适量勺葱花适量低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐...
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减脂餐9-裙带菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐9-裙带菜豆腐汤做法

  • 减脂餐9-裙带菜豆腐汤

  • 优质蛋白质+膳食纤维，饱腹感强，满足感也很强。我选择了含钙量更高的北豆腐，如果用南豆腐热量就是100kca～用料裙带菜4g生抽5g豆腐80g盐2g橄榄油2g蒜2瓣减脂餐9-裙带菜豆腐汤的做法4g裙带菜泡发，豆腐切成丁备用。热锅凉油加入蒜片爆香，加入裙带菜翻炒，加酱油调味，然后加水。水开后...
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简单易学的韩式裙带菜减脂汤美食做法

  • 韩式裙带菜减脂汤

  • 用料裙带菜2把蒜2瓣牛肉丸4个韩式裙带菜减脂汤的做法裙带菜抓两把放水一泡就开注意一点就能泡很多先炒蒜泥然后加肉丸之后加裙带菜加水烧开加酱油出锅好吃又不胖...
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裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜的做法步骤及图解,美味正宗的裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜做法

  • 裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜

  • 裙带菜简直就是刮油利器！而且有独特的鲜味太好喝了减脂期必备！用料裙带菜1把甜玉米半根虾仁6个牛肉10片生抽1勺盐3克葱花3克裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜的做法裙带菜提前十分钟泡发玉米切段牛肉切片少许油放葱花爆香加牛肉和裙带菜下去翻炒半分钟放入虾仁玉米加水没过玉米...
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简单易学的裙带菜豆腐减脂汤美食做法

  • 裙带菜豆腐减脂汤

  • 做完怎么觉得和康师傅海鲜方便面一个味用料裙带菜1把鸡蛋1个盐一勺半内脂豆腐1块大虾8个蚝油1勺大喜大牛肉粉2勺蒜2瓣大葱适量裙带菜豆腐减脂汤的做法炒香大葱及大蒜碎，放入大虾炒熟，倒入裙带菜，加入适量热水水开后倒入鸡蛋液和豆腐，水再次烧开，放蚝油，牛肉粉，盐调味出锅...
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简单易学的减脂裙带豆腐汤美食做法

  • 减脂裙带豆腐汤

  • 用料豆腐块裙带菜把盐克减脂裙带豆腐汤的做法豆腐切块，裙带泡发，锅内加水煮开出锅前加入味好美胡椒粉适合减脂期宝宝们！太鲜美了！...
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减脂｜水鱼裙带菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜水鱼裙带菜豆腐汤做法

  • 减脂｜水鱼裙带菜豆腐汤

  • 水鱼豆腐鱼水潺各种名字。怎么烧都喜欢。椒盐水鱼、红烧水鱼、炸水鱼丸子、水鱼豆腐汤。对于减肥来说，做豆腐汤吧，清淡又鲜美，操作简单。用料嫩豆腐1盒水鱼5条裙带菜适量减脂｜水鱼裙带菜豆腐汤的做法腌水鱼：+老酒+盐，腌一下。起热锅一丢丢油，大蒜爆香（汤香一点，可以略过这一步）➕开...
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