![简单易学的低卡～杂素肠粉美食做法]( "简单易学的低卡～杂素肠粉美食做法")
- 用料木耳自己喜欢香菇干自己喜欢肉类自己喜欢（鸡胸肉、牛肉、虾都可以）生菜自己喜欢低卡～杂素肠粉的做法先把干货泡发，反正我泡了之后，去运动半小时回来就可以了！然后调糊，我用的是这个牌子的肠粉，口感不错，而且还配好了不沾的蒸粉盘，连油都不用涂，反正按说明这样操作～调成杏仁露的即...
- 21791
![低卡！香蕉杂粮煎饼（411大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！香蕉杂粮煎饼（411大卡）做法]( "低卡！香蕉杂粮煎饼（411大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！香蕉杂粮煎饼（411大卡）做法")
- 杂粮煎饼都是咸的吗？我偏要做成甜的。用料2人份香蕉2根(180g*2)鸡蛋2个杂粮煎饼2张低卡！香蕉杂粮煎饼（411大卡）的做法一根香蕉切片。另一根香蕉连皮微波一分钟。去皮后将肉用叉子搅成糊。香蕉糊里打上两个鸡蛋，搅拌均匀，变成香蕉鸡蛋糊。把切片的香蕉放进去。不粘锅里摊上杂粮...
- 6898
![低卡螺丝粉的做法和图解 好吃的低卡螺丝粉家常做法]( "低卡螺丝粉的做法和图解 好吃的低卡螺丝粉家常做法")
- 在减脂期但是真的好馋螺狮粉所以就想办法吃了一顿低卡的！满足了口腹之欲热量相对没有那么高！我属于口味清淡的所以去掉了高热量炸弹的油包我也觉得ok！！重口味的姐妹估计不会喜欢的无法接受吧用料西兰花若干豆芽1把生菜一些海鲜菇一些低卡螺丝粉的做法用的这个螺丝粉主图本来...
- 14012
![素食日--低卡南瓜芦笋意粉的做法步骤及图解,美味正宗的素食日--低卡南瓜芦笋意粉做法]( "素食日--低卡南瓜芦笋意粉的做法步骤及图解,美味正宗的素食日--低卡南瓜芦笋意粉做法")
- 很有饱腹感又低脂的一道意粉～南瓜的甜香包裹着意粉，黑胡椒的辛辣味，芦笋的清爽，口感超级棒又层次分明！用料南瓜意粉牛奶芦笋盐适量黑胡椒适量素食日--低卡南瓜芦笋意粉的做法1、烧水放入意粉煮软，放少许油和盐，煮好后放一旁备用。2、南瓜蒸熟后，捣软烂。3、锅内放入少许油，爆香蒜...
- 31142
![一人份低脂低卡杂粮饼的做法步骤及图解,美味正宗的一人份低脂低卡杂粮饼做法]( "一人份低脂低卡杂粮饼的做法步骤及图解,美味正宗的一人份低脂低卡杂粮饼做法")
- 我是个不会做菜的人，曾经抱着这辈子都不可能会做饭的信念活着，总觉着下厨房是个难于登天的技艺，后来减肥，才知道外面的东西热量有多高，想吃顿符合减脂餐的饭，大概要饿死，所以斗胆自己下厨房，才发现其实做顿能吃的饭没那么难，而生活，从能填饱肚子开始。这一餐早饭的热量是347千卡，说...
- 4909
![低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包]( "低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包")
- 节后第一天，需要来点面包。杂粮小餐包，低卡低脂又百搭！可作早餐，下午茶，正餐三明治。全麦面粉带来浓郁麦子香气，由南瓜子仁，瓜子仁，麦片，黑芝麻，白芝麻混合的杂粮增加可嚼口感，柔软和嚼劲都恰到好处。用料全麦粉200g高粉180g白砂糖60g干酵母5g鸡蛋2个牛奶110g盐3g黄油40g杂粮混合物（...
- 11358
![是肠粉唔系粉肠～纯素肠粉🍝的做法步骤及图解,美味正宗的是肠粉唔系粉肠～纯素肠粉🍝做法]( "是肠粉唔系粉肠～纯素肠粉🍝的做法步骤及图解,美味正宗的是肠粉唔系粉肠～纯素肠粉🍝做法")
- 自己动手，丰衣足食用料粘米粉克水克油克生抽勺盐克是肠粉唔系粉肠～纯素肠粉🍝的做法最好有台肠粉机用了王力宏代言的新猪肉，的确很似猪肉没肉的包油条不错不错...
- 16079
![低卡炒河粉的做法和图解 好吃的低卡炒河粉家常做法]( "低卡炒河粉的做法和图解 好吃的低卡炒河粉家常做法")
- 用料河粉300克鸡蛋2个白菜丝胡萝卜丝韭菜100克生抽蚝油蒜末或剁椒低卡炒河粉的做法鸡蛋不用打散，直接下锅炒。手工河粉，已经是用油拌开了。剁椒煸炒，也可以用大蒜末煸炒。各种蔬菜丝煸炒，若太硬，加一点点水闷一下。下鸡蛋，韭菜，继续煸炒。下河粉，生抽，蚝油，用筷子挑炒，可以加几片香...
- 8521
![低脂低卡黑米杂粮寿司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡黑米杂粮寿司做法]( "低脂低卡黑米杂粮寿司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡黑米杂粮寿司做法")
- 小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆类就可以，我泡的黑米，大麦米，小麦米，因为泡了一夜，蒸...
- 24202
![低卡酸辣粉的做法和图解 好吃的低卡酸辣粉家常做法]( "低卡酸辣粉的做法和图解 好吃的低卡酸辣粉家常做法")
- 用魔芋丝代替粉条，绞鸡胸肉肉代替肉燥，味道上完全以假乱真！一大碗才不到三百卡这个夏天酸辣粉吃起来哦！用料绞鸡胸肉/火鸡肉小油菜/任何青菜蒜末榨菜碎香菜碎香醋/陈醋酱油糖花椒油花生碎油辣椒/老干妈鸡汤宝/白开水也可以豆瓣酱魔芋丝！！低卡酸辣粉的做法把蒜，榨菜，香菜，花生切碎...
- 29740
![杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉（低卡低脂）做法]( "杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉（低卡低脂）做法")
- 最近吃的重口味比较多，口腔溃疡严重，所以改善结构，用饮食疗法治愈用料甜菜根一个玉米半根胡萝卜1/3根生菜半根镇江香醋2勺葱油2勺酱油一勺蚝油一勺杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放锅中水煮20min，期间切生菜，胡萝卜丝，玉米掰粒，另起一锅少水煮玉米粒+胡萝卜丝7分钟捞起码盘；2）调酱...
- 5218
![纯素 素食简餐 低脂低卡瘦身 西兰花红萝卜杂菜 电饭锅焗番薯的做法步骤及图解,美味正宗的纯素 素食简餐 低脂低卡瘦身 西兰花红萝卜杂菜 电饭锅焗番薯做法]( "纯素 素食简餐 低脂低卡瘦身 西兰花红萝卜杂菜 电饭锅焗番薯的做法步骤及图解,美味正宗的纯素 素食简餐 低脂低卡瘦身 西兰花红萝卜杂菜 电饭锅焗番薯做法")
- 当👨再次说吃“随便”😂的时候快捷美味的素食简餐又来了基本都是家里常备的果蔬太方便啦用料西兰花1/3朵红萝卜1/4根莴笋丝几条😆😂沙葛/白薯1/4个番薯/地瓜1小个姜粉1小匙盐糖各1/3小匙素蚝油1匙油适量纯素素食简餐低脂低卡瘦身西兰花红萝卜杂菜电饭锅焗番薯的做法炒杂...
- 15426
![炒杂菜 低脂低卡低热量的做法步骤及图解,美味正宗的炒杂菜 低脂低卡低热量做法]( "炒杂菜 低脂低卡低热量的做法步骤及图解,美味正宗的炒杂菜 低脂低卡低热量做法")
- 低脂低卡低热量，非常适合减肥健身人士的一道美味素菜，此道菜肴不需要放盐，只用生抽和蚝油调味即可用料鸡蛋3个韭菜50克胡萝卜半根魔芋结1盒水发木耳50克绿豆芽50克炒杂菜低脂低卡低热量的做法准备食材分别将魔芋结、黑木耳、绿豆芽焯水，并过冷水备用鸡蛋打散搅匀，胡萝卜切丝，木...
- 14223
![低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝做法]( "低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝做法")
- 想要吃饱饱，同时热量低低，这款冻豆腐杂蔬炒魔芋粉就不容错过了，冻豆腐具有吸附油脂，低脂高蛋白的特点，魔芋粉还有大量膳食纤维，并且超低卡，配合大量蔬菜，健康美味。用料冻豆腐10小块魔芋粉丝一袋(500g)球生菜¼个胡萝卜一根西红柿一个洋葱一个扁豆(煮熟)适量酱油2勺醋1勺白糖1勺...
- 5828
![低卡元素的做法和图解 好吃的低卡元素家常做法]( "低卡元素的做法和图解 好吃的低卡元素家常做法")
- 西餐有高热量，营养高，提高人体所需！用料冰鲜三文鱼，300克西兰花，荷兰豆，芝士粉，100，80，3o克低卡元素的做法西兰花，切小朵，胡罗卜，切花装盒，...
- 26590
![潮式素肠粉的做法和图解 好吃的潮式素肠粉家常做法]( "潮式素肠粉的做法和图解 好吃的潮式素肠粉家常做法")
- 众所周知，潮汕有很多特色美食，其中肠粉就是日常的美食之一，每天早晨，大大小小的肠粉摊上都坐满了吃肠粉的学生、上班族等。以前在潮汕工作了几年，老婆是潮汕人，后来回来工作后，尝了许多的潮式饭店的肠粉，都找不到正宗的口味。于是尝试着自己做，经过多次试验后，终于得到老婆的认可。...
- 10279
![杂酱青菜米粉-纯素，低脂的做法步骤及图解,美味正宗的杂酱青菜米粉-纯素，低脂做法]( "杂酱青菜米粉-纯素，低脂的做法步骤及图解,美味正宗的杂酱青菜米粉-纯素，低脂做法")
- 蔬菜的种类可以可以换我用的是切碎的新鲜天贝和香菇你可以用切碎的土豆，胡萝卜，鸡腿菇青菜可以用小青菜，上海青，菠菜，西蓝花我用的是豌豆苗酱我用是四川三年发酵豆瓣酱你可以用甜面酱或者豆瓣酱米粉我用的是超细越南米粉你可以用粗米粉，细米粉甚至粉丝，面条都行tip:我觉得每次浸...
- 17539
![快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)的做法步骤及图解,美味正宗的快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)做法]( "快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)的做法步骤及图解,美味正宗的快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)做法")
- 不喜歡中式面卻喜歡嗦粉不喜歡油光但也是個無辣不歡的重口味這款無油酸辣粉五分鐘就能解救飢腸轆轆的我熱量超級低晚上當宵夜也不錯用料土豆粉/綠豆粉絲/紅薯粉各種滑溜Q彈的粉都行小米辣椒根據承受辣的能力蔬菜想加什麼加什麼豆瓣醬醋蒜蓉白芝麻快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(...
- 14406
![纯素肠粉的做法和图解 好吃的纯素肠粉家常做法]( "纯素肠粉的做法和图解 好吃的纯素肠粉家常做法")
- 北方人的肠粉，别问正宗不正宗😝。纯素的，自己喜欢。记录一下，备忘。用料肠粉专用粉140克水380克纯素肠粉的做法粉类与水混合均匀。用不锈钢圆盘（2个）交替使用，蒸肠粉。具体操作可参考其他老师的蒸肠粉菜谱。素卤汁。杏鲍菇、素肠、油炸过的花生蛋白素肉，切碎。青菜洗净备用。炒...
- 30273
![低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉做法]( "低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味快手杂蔬鸡排炒粉做法")
- 儿子昨天放学路上听故事听到令人流口水的炒面，指定早餐要吃炒面。家里面吃的少，就给他做份炒粉吧!简单快手低卡营养版，手残党也能做!调料用到六月香甜面酱和辣椒酱，味道很好!用料粉干2把鸡小胸2条卷心菜半个胡萝卜1小段葱段1把六月香甜面酱1勺六月香辣椒酱1勺生抽2-4勺老抽1...
- 17811
![快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜做法]( "快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜做法")
- 每个月吃十日素，😜基本是隔一两天都有的菜😘这个是我午餐分享出现最多的，快捷方便！食材随心搭配，反正炒起来都是一锅端，哈哈哈！重点要快！用料食材区鲜菇4个切片海鲜菇10条对半切小平菇5个手撕辣椒3个随便切紫苏1大片叶姜片4片调料区菜籽油2勺猴头菇酱1茶匙素蚝油1茶匙快手菜杂菇...
- 30260
![减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕做法]( "减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕做法")
- 用料鸡蛋个杂粮粉香蕉蛋白粉减脂低卡微波炉无糖杂粮粉蛋糕的做法无糖杂粮粉蛋糕招待用更甜更好吃版本两个鸡蛋两根香蕉40g杂粮粉自己吃减脂解馋版本一个鸡蛋半根香蕉20g杂粮粉15g蛋白粉分蛋，蛋清先冷藏，蛋黄加上剩下所有材料料理机搅匀，成浓稠酸奶状打发蛋清，湿性发泡到硬性...
- 8862
![杂素粉丝的做法和图解 好吃的杂素粉丝家常做法]( "杂素粉丝的做法和图解 好吃的杂素粉丝家常做法")
- 清爽健康.用料粉丝新兰花菠菜金针菇香菜葱橄榄油香油剁辣椒盐杂素粉丝的做法已经煮好了，第☝️忘了拍，看步骤吧.很简单小贴士由于第一次分享忘了拍步骤，简单地说一下吧.1⃣️：首先准备好所以材料，把香菜切好放碗里备用，再把粉丝放在锅里面煮熟后沥干水放在香菜上焖一下.2⃣️：再把青菜...
- 4964
![弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠的做法步骤及图解,美味正宗的弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠做法]( "弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠的做法步骤及图解,美味正宗的弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠做法")
- 土豆芝士香肠是一款搭配健康又有营养的早餐，非常适合上班一族，既补充了每天所需要的营养，也为我们的肚子提供了充足的饱腹感。最近新发现了【弹性素食】吃法，就是间歇性的吃素，用植物蛋白代替动物蛋白，摄入较多的谷类、豆类和豆制品类等。这种吃法非常有利于身体健康哦，已经被评...
- 26790
![低卡杂蔬汤的做法和图解 好吃的低卡杂蔬汤家常做法]( "低卡杂蔬汤的做法和图解 好吃的低卡杂蔬汤家常做法")
- 方便快手，热量很低，饱腹感强，适合晚上吃🐒🐒🍉500g大约200千卡左右（数据来自薄荷app）总的来说就是家里有什么边角料就加什么蔬菜啦，没有限制，主要就是下班回来很累不想太麻烦，这个快手味道也不错，可以偷懒的时候吃～用料山药莴苣广东菜心黄瓜番茄藕杏鲍菇低卡杂蔬汤的做法藕、莴苣、...
- 32386
烹调屋
