烹调屋低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）
- 减肥食谱
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用料
| 腌制牛肉 | |
| 牛瘦肉 | 200克 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 味好美黑胡椒粉 | 1g |
| 百里香干香草 | 适量 |
| 盐 | 1克 |
| 红薯淀粉 | 5-8克 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 配料 | |
| 西兰花 | 8朵 |
| 盐 | 1克 |
低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法
牛肉切小粒
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第2张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第2张")
依次加入切碎的大蒜，洋葱，黑胡椒，干香草红薯淀粉和适量橄榄油
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第3张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第3张")
完全拌匀
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第4张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第4张")
放入密实袋或保鲜袋里最好是冷藏一夜
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第5张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第5张")
第二天将西兰花焯水后放图凉水里
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第6张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第6张")
不粘锅中火倒入腌制好的牛肉粒，炒至变色
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第7张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第7张")
随后加入沥水后的西兰花，加入1g盐翻炒均匀即可
![低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第8张]( "低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤图 第8张")
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