好喝又养生的小米南瓜粥

给大家介绍一款我家里经常会吃的养生粥吧，因为我的胃不太好，晚餐一般都是各种小米粥，今天给大家介绍一款我家里最常出现的小米粥——小米南瓜粥。
南瓜带有自然的清甜，亚麻籽里丰富的胶纸不仅仅对皮肤好，其中的欧米伽3对孩子的智力发展也有一定的作用。
所以每次我都会煮一大锅，今晚我家孩子就喝了两大碗粥。

用料  

好喝又养生的小米南瓜粥的做法  

1. 将70g小米加上25g绿豆、10g亚麻籽放入压力锅中，用清水淘洗几遍洗干净。

2. 淘洗完将水分滤掉，再加入1300g清水。

3. 挑选一块绿皮南瓜（得出的经验，绿皮南瓜甜度更高，口感也更绵软），南瓜去皮和瓤后重约400g。

4. 南瓜切块，也放入压力锅中，盖上盖子，大火煮至压力锅上汽。

5. 上汽后赶紧改至小火，定好时间，小火压10分钟就可以出锅了。

6. 稍微搅拌南瓜就和粥均匀的混在了一起，小米的米油和亚麻籽的胶质让粥的口感也更稠厚醇香了。