五款全家都能喝的小米养生粥,暖身又养胃
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夏天到了全民吃粥的季节,今天给大家推荐5款以小米为主的养生粥。
给大家科普一下小米的作用:
1 补脾胃。小米对拉肚子,呕吐,消化不良以及糖尿病很有益处。
2 补肾。五谷都具有养精气补肾气的作用,但五谷当中数小米补肾功能最强。
3 养心安神。喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之功效。
4 滋阴,防流产。小米中含有的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎,所含的类雌激素物质,能滋阴。
5 美容养颜。食用小米能有效减清皱纹,色斑色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
6 减少细菌。小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生。
小米真是老少皆宜啊
用料
小米 | 500克 |
五款全家都能喝的小米养生粥,暖身又养胃的做法
食材:小米30克,绿豆30克,百合10克
功效:清热解毒,保护胃粘膜。食材:小米30克+南瓜50克+枸杞5-7颗
功效:养胃暖身,帮助消化,适合小宝宝吃食材:小米30克,山药100克,红枣5颗
功效:改善睡眠,延缓衰老,适合老人和睡眠不好的人食材:小米30克,紫薯15克,大米30克
功效:增加饱腹,防癌抗癌,适合爱美的女生
小贴士
小米选择的是粘小米,不是糯小米哦,菜市里4元-5元/斤
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