烹调屋粗粮饭团子 减脂
- 饭
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先吃蛋白质 再吃脂肪 最后吃碳水 粗粮GI低很多
愿你遇良人 暖色浮余生
用料
| 粗粮饭 | 100克 |
| 黄瓜 | 1/3根 |
| 味极鲜 | 1勺 |
粗粮饭团子 减脂的做法
黄瓜切好 味极鲜拌粗粮饭
![粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
用保鲜膜包裹好 揉圆 紧一点
![粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
十分钟以后打开
![粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
吃
![粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "粗粮饭团子 减脂的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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先吃蛋白质 再吃脂肪 最后吃碳水 粗粮GI低很多
愿你遇良人 暖色浮余生
用料
| 粗粮饭 | 100克 |
| 黄瓜 | 1/3根 |
| 味极鲜 | 1勺 |
粗粮饭团子 减脂的做法
黄瓜切好 味极鲜拌粗粮饭
用保鲜膜包裹好 揉圆 紧一点
十分钟以后打开
吃
