烹調屋減脂期自配午餐-1
- 減肥食譜
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自己搭配喜歡的食物才快樂，你們也可以試着自己搭配，主食+葷菜+素菜 少油少鹽少糖，必須加糖就加0卡糖，不吃飽哪有力氣減肥！
用料
| 主食 | 一👊🏽 |
| 蛋白質 | 一✋ |
| 蔬菜 | 不限 |
減脂期自配午餐-1的做法
紅薯+雞蛋羹+蒜蓉菠菜 輕斷食日的午餐
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第2張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第2張")
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第3張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第3張")
土豆咖喱+水煮🦐+蔬菜沙拉 普通日午餐
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第4張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第4張")
土豆焗雜糧飯+青椒拌豆乾+蝦仁西蘭花
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第5張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第5張")
雜糧飯+清蒸魚+熗炒捲心菜
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第6張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第6張")
蝦仁涼拌意麪
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第7張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第7張")
雜糧飯+麻辣鴨血+青椒炒豆乾
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第8張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第8張")
雜糧飯+蒜蓉油麥菜+青椒炒豬肝
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第9張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第9張")
蒸土豆+水煮蝦+蔬菜沙拉
![減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第10張]( "減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第10張")
小貼士
一切少油少鹽，需要加糖的就加0卡糖
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