健人蓋伊親子丼
- 菜譜
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健身小達人推薦的蛋白質蔬菜營養滿滿的
用料
雞蛋 | 2個 |
洋蔥 | 1個 |
日本醬油 | 4勺 |
雞胸肉 | 1塊 |
彩椒 | 1個 |
平菇 | 150克 |
健人蓋伊親子丼的做法
雞胸肉切塊,用鹽和黑胡椒醃製半小時以上
橄欖油 煎雞胸肉至兩面金黃色,起鍋
重新熱橄欖油,蒜瓣炒香,放入平菇洋蔥彩椒翻炒,再加入炒過的雞胸肉,翻炒
加入醬油調味翻炒,加入打散的我蛋液,淋在蔬菜上,待蛋液凝固後,起鍋
起鍋 拌飯!
小貼士
可拌飯吃 蔬菜部分可以選擇任何喜歡吃的
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