腰果西蘭花 菜譜 關注：4.79K次 比較西式的一道菜，味道很好小朋友吃的很歡喜，對於減脂的朋友來説也是個不錯的選擇 用料 西蘭花 1朵 腰果 適量 大蒜 3瓣 黑胡椒粒 適量 鹽 適量 腰果西蘭花的做法 1準備食材：西蘭花摘小朵用鹽水浸泡五分鐘洗淨，控水備用，蒜切片備用 2鍋中加入少量油，油熱將腰果入鍋小火慢炸，微光變色盛出備用 3鍋中再加入少量油，放入蒜片爆香，加入西蘭花進行煸炒，西蘭花快熟時加入腰果，煸炒幾下加入適量黑胡椒粒和適量鹽調味，翻炒均勻即可出鍋 標籤： 腰果 腰果西蘭花 好吃 西蘭花 文章版權屬於文章作者所有，轉載請註明 https://pengtiaowu.com/zh-mo/jiatingcai/caipu/5yllg6.html
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