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減肥第十四天的做法食譜

簡單易學的減肥第十四天美食做法

  • 減肥第十四天

  • 昨天去動物園，吃也沒吃好，婆婆今天體重63.5，漲了漲了用料昨天體重65.7今天體重66減肥第十四天的做法玉米半個，清明糰子，早上沒稱，看着吃的紫薯100克，蘆筍胡蘿蔔200，雞胸肉150，蘆筍炒雞胸肉中午剩下的，水煮包菜，一個全麥麪包...
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小🐟減肥日記第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的小🐟減肥日記第十天做法

  • 小🐟減肥日記第十天

  • 雞蛋是減肥中必不可少的，蛋白質是必須的，不然你維持不了你的健康，雞蛋最常見最簡單也最方便。用料雞蛋個蘋果個西紅柿個黃瓜小🐟減肥日記第十天的做法早餐：雞胸肉三明治午餐：紫薯沙拉晚餐：雞胸肉炒蛋➕黃瓜🥒➕檸檬蜂蜜水晚餐前水果：香蕉➕小半個蘋果...
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胖爸爸的減肥之路 第四十天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第四十天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第四十天

  • 剛好了一波，又莫名的高燒起來了，希望不要是流感了🙏簡單湊活的一頓飯……用料清蒸龍利魚＋蟹棒龍利魚1條蟹棒10根葱薑絲適量蒸魚豉油少許生菜＋媽媽醬圓生菜1個麻醬：麪醬：白糖2：2：1時令水果火龍果1個橘子1個香蕉1根聖女果10個胖爸爸的減肥之路第四十天的做法清蒸龍利魚＋蟹棒蒸15min，...
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減肥第十餐·四日午餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第十餐·四日午餐做法

  • 減肥第十餐·四日午餐

  • 用料扇貝半盒雞蛋2個韭菜1小把小米椒2個蒜1瓣姜半片油薄薄一層香油1滴鹽少許雞精少許生抽少許醋少許減肥第十餐·四日午餐的做法扇貝做法：把蒜末辣椒葱姜炒香，放一點生抽、雞精、醋，香油可以放一點。雞蛋另外炒好放，最後放韭菜。切忌炒太長時間，扇貝肉和雞蛋會變老。譬如今天...
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陳喬恩減肥法第四天的做法步驟及圖解,美味正宗的陳喬恩減肥法第四天做法

  • 陳喬恩減肥法第四天

  • 第四天，晚上會餓，早上吃了和沒吃一樣，但到中午也不餓其他還行就是一直吃西柚牙齒好酸啊用料胡蘿蔔1根西柚2個雞蛋2個培根2片牛肉100克巴沙魚半條紅椒半個陳喬恩減肥法第四天的做法今天是水煮蛋嘻嘻肉類換了牛肉有點兒老我醃了半小時用橄欖油煎的蒸魚胡蘿蔔炒紅椒西柚太小了...
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胖爸爸的減肥之路 第四十四天【五色什錦、燕麥粥

  • 胖爸爸的減肥之路 第四十四天【五色什錦、燕麥粥】

  • 繼續喂兔子🐰用料五色什錦芹菜1根藕半節胡蘿蔔1根木耳10朵玉米粒少許鹽少許燕麥粥黑燕麥少許山藥1根山芋半個胖爸爸的減肥之路第四十四天【五色什錦、燕麥粥】的做法五種蔬菜分別對應五種顏色，營養均衡黑燕麥放入沸水煮1min，加入已蒸熟的山藥和山芋。燕麥無味，加山藥增加飽...
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胖爸爸的減肥之路 第四十一天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第四十一天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第四十一天

  • 同事給的醃製好的獨立包裝牛排，好吃、方便，準備多買一些用料時令果蔬常備菜黃瓜1根常備菜香菇2朵常備菜青椒1個一買就多的香菜2根做正常飯借來用的豆腐絲半塊買重了的聖女果10個易壞的草莓4個贈品即食章魚塊2小袋孩子不愛吃的魚腸2條每日堅果裏吃剩的葡萄乾一小把煎牛排包...
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胖爸爸的減肥之路 第四十三天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第四十三天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第四十三天

  • 沒錯，今天喂兔子，就這麼多！用料拌菜大白菜（芯部）半棵豆腐絲半塊海帶適量醬油、醋依口味適量白糖、辣醬一丟丟胖爸爸的減肥之路第四十三天的做法海帶泡、蒸（不是我操作的）海帶、大白菜、豆腐絲都切細絲調料依口味放入，拌勻小貼士【海帶】對於降低甘油三酯具有非常重要的作用，能夠有...
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減肥第四天的做法和圖解 好吃的減肥第四天家常做法

  • 減肥第四天

  • 用料火龍果一個玉米半根減肥第四天的做法温水一杯雞胸肉若干...
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哥本哈根減肥法第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥法第十天做法

  • 哥本哈根減肥法第十天

  • 好鬱悶噢今天，明明嚴格控制，為什麼還反彈0.3kg,想來想去唯一的可能性就是昨天中午用的不是雙匯無澱粉火腿，而是荷美爾低脂火腿！今天食譜是重複第三天的食譜早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麪包片)中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果...
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減脂十四天的做法和圖解 好吃的減脂十四天家常做法

  • 減脂十四天

  • 早餐的食譜我就改了很多！最近都不能完全按食譜做，特意發食譜上來，方便大家！用料北豆腐80g減脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐輔料還有生蠔，蒜晚餐...
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減肥第十天的做法和圖解 好吃的減肥第十天家常做法

  • 減肥第十天

  • 用料昨天體重66.4今天體重66.1減肥第十天的做法早上就一片吐司，一個雞蛋，一個蘋果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚飯，被3顆糖油果子，和7顆抄手搞沒了，熱量還超標，天啊天啊，晚飯喝水，喝水喝水，運動走起，保佑明天不要漲...
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哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根十三日減肥餐（第十天）做法

  • 哥本哈根十三日減肥餐（第十天）

  • 今天已經是第十天了，連着三天體重沒有下降，這十天（二十九餐）中沒吃過主食~今天晚上在回家的路上腦中想着各種炒飯和麪條，就是沒有今晚餐譜中的任何一樣，因為今晚吃芹菜、蘋果、西紅柿哈哈哈~馬上到家接到勃哥電話説今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米飯了呵呵註定了！回家迅...
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胖爸爸的減肥之路 第二十四天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第二十四天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第二十四天

  • 醉美初秋——喝一壺清茶☕吹一縷秋風🍃聽一曲《探清水河》📻用料減肥版地三鮮青椒1個土豆2個長茄子2根生抽4勺白糖半勺十三香半勺清燉骨頭棒子大棒骨3個胖爸爸的減肥之路第二十四天的做法減肥版地三鮮——改刀青椒、土豆切滾刀塊，長茄子如圖切減肥版地三鮮——蒸制如圖次...
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減肥第四周的做法和圖解 好吃的減肥第四周家常做法

  • 減肥第四周

  • 加油啊！少年！用料參照第三週減肥第四周的做法粥，有香腸有海米有薏仁山藥玉米芯子燕麥……各種好吃的成品粥，無鹽無油，油脂靠香腸，鹽味靠海米，還算美味清單這就相當單一了主要快嘛小貼士為什麼那麼多白蘿蔔？因為醫生説我要多吃煮熟的白蘿蔔補氣，為什麼總有木耳？因為老媽買的多……幫...
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減肥第十四日無碳水三餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第十四日無碳水三餐做法

  • 減肥第十四日無碳水三餐

  • 今日體重：59.8kg早餐：2個水煮蛋🥚+脱脂牛奶🥛午餐：雞肉青椒洋葱魔芋絲+1個水煮蛋晚餐：番茄生菜魔芋絲沙拉+紫菜蝦皮湯+香蕉熱量：218千卡+191千卡+186千卡用料早餐🥣雞蛋2個脱脂奶粉2大勺午餐🥣雞肉茸少許洋葱1/4個青椒1個魔芋絲1盒玉米油少少許蠔油1勺胡椒粉少許雞蛋1個晚餐🥣...
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胖爸爸的減肥之路 第三十四天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第三十四天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第三十四天

  • 堅持！用料雜菜湯玉米粒適量青豆適量胡蘿蔔粒1根香菇粒5朵蕨麻適量雞蛋1個清蒸龍利魚龍利魚1條葱薑絲適量蒸魚豉油少許胖爸爸的減肥之路第三十四天的做法雜菜湯💃天女散花式飛蛋法清蒸龍利魚小貼士【蕨麻】請自行百度...
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減脂餐。（20200607第十四天。）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐。（20200607第十四天。）做法

  • 減脂餐。（20200607第十四天。）

  • 用料黑魚1條冬瓜200克黃瓜1根雞腿肉1只減脂餐。（20200607第十四天。）的做法早飯，雞腿肉黃瓜中午冬瓜黑魚片晚飯雞胸肉，冬瓜...
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減脂第四天的做法和圖解 好吃的減脂第四天家常做法

  • 減脂第四天

  • 全麥麪包是自己特意做的，做的時候已經是晚上9點，本來想買個全麥吐司，結果沒去成！自己做可以控制熱量！但是今天的全麥吐司做的真的是牽強！這個全麥麪包用的是河套的全麥麪粉，我放了黑糖，椰子油！一發！這個全麥吐司一定要重做一個！用料全麥麪包每片45g洋葱半顆個圓白菜32g黃芥末醬10g減...
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胖爸爸的減肥之路 第十四天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第十四天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第十四天

  • 這道湯太美味了，鮮、香、甜😋要想做出湯中拔絲，就盡情的放秋葵吧😜用料白水煮菜蝦頭（先煮，撈出）10只白蘿蔔半根秋葵10根山芋2個油菜5棵蒜蓉烤蝦帶皮大蝦（去頭，去線，開背）10只蒜蓉適量韭菜少許料酒：醬油＝1：1少許胖爸爸的減肥之路第十四天的做法白水煮菜蒜蓉烤蝦180℃10min...
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胖爸爸的減肥之路 第四十二天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第四十二天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第四十二天

  • 菜譜上新🎉第一次做，意外的成功，可能跟牛肉的選材有關，不過肉不是我買的，不知道是哪個部位🤔用料烤牛肉嫩牛肉500克洋葱半個雞蛋1個孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉依口味適量澱粉適量醬油適量糖一丟丟，也可不加食用油一丟丟，也可不加圓生菜半個時令果蔬梨1個獼猴桃2個蔬菜湯西紅柿1...
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簡單易學的二十天減肥第二天美食做法

  • 二十天減肥第二天

  • 彩虹般美麗的水果用料獼猴桃等二十天減肥第二天的做法喜歡的水果切塊...
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麥吉減肥餐第一階段，第四天～的做法步驟及圖解,美味正宗的麥吉減肥餐第一階段，第四天～做法

  • 麥吉減肥餐第一階段，第四天～

  • 今天是麥吉減肥進入的第四天:三天瘦了4斤還是不錯的了下面上稱重圖和今天的餐食用料豬肉糜約150g雞蛋2個筒骨700g冬瓜100g西蘭花100g蝦仁300g杏鮑菇一根麥吉減肥餐第一階段，第四天～的做法首先稱重圖到今天是減重的第四天開始第一天是57.7所以三天已經4斤了早餐是肉糜餅蒸蛋...
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工作黨減肥食譜第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的工作黨減肥食譜第十天做法

  • 工作黨減肥食譜第十天

  • 週末獎勵了下自己😄自制烤箱燒烤，還有去吃了麻辣燙，姐妹們麻辣燙是可以吃的，挑選蔬菜、鴨血、雞肉就很適合～杭州一直淅淅瀝瀝下春雨，☔️休息日下雨的話，宅在家裏一整天，擼貓看劇學習。咱們呢，要多補血，我煮了銀耳紅棗湯做早飯，沒有出膠，下次改進。今天還是快手菜，半小時就可以搞定。對...
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減脂第十天的做法和圖解 好吃的減脂第十天家常做法

  • 減脂第十天

  • 用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜換成了紅薯！早餐做了，沒空拍照！愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜，其實我都是用的圓白菜意麪也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個，我就是覺得量有點大我覺得夠兩個人吃...
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