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堅果燕麥紫薯餅的做法食譜

堅果燕麥紫薯餅好吃的烹飪方法 堅果燕麥紫薯餅的地道做法和步驟

  • 堅果燕麥紫薯餅

  • 紫薯是真的百搭呀✴️而且它呢🤔🤔還有保護腸胃和減肥瘦身的功效喲👏👏👏當然啦～也要適量喲～吃多的話，會分泌大量胃酸🕰📡💦濕阻脾胃和易積食者應當慎用😖😖那今天我們就用它來做“豬腳”吧🎋🎋用料紫薯5個堅果少許蔓越莓幹少許酸奶1盒燕麥適量白芝麻少許堅果燕麥紫薯餅的做法...
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紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾做法

  • 紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾

  • 減脂期間主食就指着它了🤤用料燕麥200克紅薯五六個牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾的做法紅薯入蒸鍋，大火蒸熟，大概四十分鐘稍微晾涼至不燙手，剝皮，將紅薯用勺子碾成泥加入熟燕麥和打好的mixednuts以及蔓越莓，攪拌。太稠可以用牛奶稀釋，紅薯和燕麥都很吸水...
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燕麥紫薯餅的做法和圖解 好吃的燕麥紫薯餅家常做法

  • 燕麥紫薯餅

  • 健身減肥好搭檔用料燕麥60克紫薯2個牛粉2勺雞蛋1個葡萄乾30克燕麥紫薯餅的做法準備食材紫薯切片，蒸熟壓成紫薯泥加入燕麥、葡萄乾、奶粉攪拌均勻搓成圓團壓扁，烤箱預熱上下格，170℃20分鐘...
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堅果果乾紅糖燕麥餅&芝麻紅糖燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的堅果果乾紅糖燕麥餅&芝麻紅糖燕麥餅做法

  • 堅果果乾紅糖燕麥餅&芝麻紅糖燕麥餅

  • 用料德國賽巴赫有機蔓越莓堅果混合麥片80克紅糖150克水1勺鹽少許德國賽巴赫有機全麥燕麥片80克芝麻30克紅糖150克水1勺鹽少許堅果果乾紅糖燕麥餅&芝麻紅糖燕麥餅的做法準備一個湯鍋，開小火，加入紅糖和一大勺水，小火一遍煮一遍用湯勺攪拌，直至紅糖全部融化並微微沸騰加入...
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簡單易學的紫薯燕麥堅果米糊美食做法

  • 紫薯燕麥堅果米糊

  • 用料紫薯1個燕麥克堅果紫薯燕麥堅果米糊的做法如圖水到400ml米糊20分鐘巨甜...
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香蕉草莓紫薯燕麥堅果糕的做法步驟及圖解,美味正宗的香蕉草莓紫薯燕麥堅果糕做法

  • 香蕉草莓紫薯燕麥堅果糕

  • 用料紫薯120克香蕉1根燕麥50克牛奶100克草莓4個堅果適量香蕉草莓紫薯燕麥堅果糕的做法將紫薯壓成泥，碗裏記得鋪一層油紙（方便脱模）準備牛奶，燕麥和香蕉將牛奶和燕麥拌勻，倒進紫薯碗裏，再將香蕉切片鋪在上面，放進烤箱180度烤20分鐘（這步忘記拍照了)加上草莓和堅果脱模切開準備開吃...
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紫薯燕麥水果堅果酸奶杯的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯燕麥水果堅果酸奶杯做法

  • 紫薯燕麥水果堅果酸奶杯

  • 今天帶來的這款小甜點，光看名字，就知道這是多麼豐富啦～將燕麥片和紫薯一起烘烤成杯子狀，一邊吃酸奶一邊啃杯子，這新奇的體驗，立刻讓娃折服！連邊上的爸爸都要震驚～食譜By九拉媽媽用料無糖酸奶適量蒸好的紫薯泥60g雞蛋1個藍莓適量小番茄適量水果乾堅果適量無糖燕麥片45g烘培紙杯4個...
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10個月以上輔食堅果紫薯燕麥牛奶的做法步驟及圖解,美味正宗的10個月以上輔食堅果紫薯燕麥牛奶做法

  • 10個月以上輔食堅果紫薯燕麥牛奶

  • 現在夏天熱了，有些小孩不喜歡吃熱熱的食物，我們就可以做一些冷的時候給孩子吃。不要覺得冰箱裏拿出來的孩子吃了會怎麼樣，其實，我上次做那個冰淇淋的時候已經講過了，孩子吃冷的冰的食物是沒有問題的，而且夏天那麼熱，熱的食物她也不一定喜歡，那你就嘗試做，冷的食物給他吃。這個麥片...
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紅薯椰蓉堅果燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的紅薯椰蓉堅果燕麥餅乾做法

  • 紅薯椰蓉堅果燕麥餅乾

  • 買了一箱紅薯實在是吃煩了，家裏也有好多麥片，試着烤了點餅乾🍪基礎方是飯飯的，非常健康的原方，我加了點材料，熱量會高點用料紅薯300克每日麥片1包（35克）雞蛋1個椰蓉30克糖粉10克牛奶10克紅薯椰蓉堅果燕麥餅乾的做法紅薯+牛奶搗成泥雞蛋打散加入每日麥片（用的圖片裏的這個），攪拌均勻...
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🍠🍠紅薯堅果燕麥球＋椰蓉紫薯球 ~的做法步驟及圖解,美味正宗的🍠🍠紅薯堅果燕麥球＋椰蓉紫薯球 ~做法

  • 🍠🍠紅薯堅果燕麥球＋椰蓉紫薯球 ~

  • 我沒有放糖我覺得紅薯和紫薯的甜味就足夠了如果喜歡吃甜的可以放點兒代糖這個很簡單也不用烤我用的沙地紅薯黃心的吃起來特別甜如果覺得蒸好的紅薯和紫薯幹可以加點兒水或者牛奶🐮🐮🐮🐮🐮食材：(兩餐的量)紅薯：137g❤❤123kcal紫薯：168g❤❤178kcal混合堅果麥片：30g❤❤112kc...
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粉粉的麻薯紫薯堅果燕麥歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的粉粉的麻薯紫薯堅果燕麥歐包做法

  • 粉粉的麻薯紫薯堅果燕麥歐包

  • 最後成品…emmmmm……哈哈哈哈哈，味道是很好的！相信我！如果做的精緻顏值也是完美的！我的就…口淡或者減脂期的朋友們把所有糖、黃油、煉乳去掉就可以了，就是無油無糖版，之前做過也很好吃，因為紫薯本身有淡淡甜味，完全不會不好吃哦！用料高筋麪粉500克雞蛋2個牛奶+火龍果汁260克鹽5...
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紫薯燕麥＆紫薯芝士餅的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯燕麥＆紫薯芝士餅做法

  • 紫薯燕麥＆紫薯芝士餅

  • 用料紫薯3個奶粉100克芝士50g燕麥50克紫薯燕麥＆紫薯芝士餅的做法紫薯去皮蒸熟，我直接用微波爐的，蓋上保鮮膜大約10分鐘分兩份，把紫薯搗碎，成泥狀最好紫薯泥，放入奶粉，和麪粉，喜歡甜的，加入白糖或者的蜂蜜。和成團另一份紫薯泥放入奶粉，和燕麥，揉在一起。把第一份紫薯麪糰包入芝士碎，...
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簡單易學的紫薯燕麥堅果濃湯美食做法

  • 紫薯燕麥堅果濃湯

  • 早上一杯紫色的濃湯，點亮餐桌~紫薯單吃我不太喜歡，有一股味道，但是跟好基友燕麥搭配以後，氣味温和很多。搭配適量堅果，更香~用料★一家三口早餐的量紫薯90克燕麥20克堅果20克水550-600g紫薯燕麥堅果濃湯的做法祈和最新款S5破壁機~冷杯和熱杯分開用。把紫薯去皮以後放入破壁機...
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健康減肥早餐：堅果燕麥紫薯牛奶的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減肥早餐：堅果燕麥紫薯牛奶做法

  • 健康減肥早餐：堅果燕麥紫薯牛奶

  • 減肥期間，早餐很重要，如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都無法...
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紫薯燕麥雜果能量餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯燕麥雜果能量餅乾做法

  • 紫薯燕麥雜果能量餅乾

  • 紫薯燕麥雜果能量餅乾，是選用紫薯、即食穀物營養麥片、全麥消化餅、花生碎、幹棗、紅糖製成。這款純素食餅乾，低脂低糖無油，適合運動前後迅速補充能量，或者瘦身節食增加飽腹感。微波爐版本。用料紫薯兩小根洛仕穀類營養麥片（什果，堅果）適量花生碎（紅衣花生）適量幹棗四個麥維他消化...
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堅果燕麥的做法和圖解 好吃的堅果燕麥家常做法

  • 堅果燕麥

  • 即食幹吃燕麥片，不輸日本卡樂比！比一般牌子的好吃……原來製作幹吃燕麥這麼簡單～零食也好，早餐也好，通通解決😌！材料裏面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，使得甜味更加的温和，另外蜂蜜、雪梨、枇杷這三者滋陰潤喉，本身就對身體很不錯，加在燕麥裏面增加風味的同時，更降低了即食燕麥會上...
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紫薯燕麥月餅的詳細做法大全,簡單又營養的紫薯燕麥月餅做法

  • 紫薯燕麥月餅

  • 用料紫薯2個山藥1根燕麥少許紅豆適量酸奶1盒紫薯燕麥月餅的做法1⃣山藥、紫薯切塊，上鍋蒸熟，搗成泥，在山藥，紫薯泥中加入燕麥，酸奶，攪拌均勻2⃣在模具裏刷上油，取出一塊紫薯泥，壓扁，放點紅豆，揉成球，放進模具中，按壓，再輕輕推出就👌👌3⃣山藥泥也是重複以上操作喲~小貼士✨✨在山藥泥...
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燕麥堅果餅的做法和圖解 好吃的燕麥堅果餅家常做法

  • 燕麥堅果餅

  • 用料燕麥片，雞蛋，肉桂粉克腰果，小杏仁，巴旦木紅棗，枸杞，亞麻籽黑、白芝麻，奇亞籽燕麥堅果餅的做法腰果、巴旦木，紅棗切小塊，枸杞、杏仁洗淨。黑、白芝麻，奇亞籽。盆中放入燕麥片，各種堅果。繼續打入雞蛋，放芝麻、奇亞籽，亞麻籽，肉桂粉。攪勻。戴手套，抹少許橄欖油，把拌好的餡料抓緊團成小...
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「增肌減脂」堅果紫薯燕麥粥的做法步驟及圖解,美味正宗的「增肌減脂」堅果紫薯燕麥粥做法

  • 【增肌減脂】堅果紫薯燕麥粥

  • 早上來一碗清新的燕麥粥吧((´；ω；｀)用料紫薯1個（三分之二個拳頭）燕麥15克牛奶200克堅果適量果乾適量奇亞籽適量【增肌減脂】堅果紫薯燕麥粥的做法前一晚用水（室温）浸泡堅果，使用前把水瀝乾即可。浸泡堅果的好處詳情請見Sunny的食譜。紫薯蒸熟，待用。紫薯，燕麥，牛奶，堅果放入攪拌機中...
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超好看!超健康!~燕麥紫薯酸奶堅果杯!的做法步驟及圖解,美味正宗的超好看!超健康!~燕麥紫薯酸奶堅果杯!做法

  • 超好看!超健康!~燕麥紫薯酸奶堅果杯!

  • 想做一道逼格比較高的菜，還得營養、低脂、好看、小孩愛吃。翻了下菜譜，看了下自家的存貨，自創了這道早餐，第一個處女菜譜，點個贊好麼，不能扼殺了廚友剛升起的熱情，好麼？用料燕麥50g紫薯一個很濃稠的酸奶200g獼猴桃1個玉米粒20粒桂圓乾4粒香榧5粒開心果5粒超好看!超健康!~燕麥紫薯...
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簡單易學的堅果紫薯燕麥碗美食做法

  • 堅果紫薯燕麥碗

  • ⚫︎燕麥不但蛋白質含量高，且氨基酸含量較其他穀物食品豐富、均衡。特別是有增智與健骨功能的氨基酸的含量是大米和小麥粉的2倍以上，防止貧血和脱髮的色氨酸也高於大米、小麥等。⚫︎紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，熱...
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紫薯燕麥餅的做法和圖解 好吃的紫薯燕麥餅家常做法

  • 紫薯燕麥餅

  • 用料紫薯400g糯米粉100g麥片100g牛奶100ml白芝麻適量紫薯燕麥餅的做法紫薯洗淨去皮切塊，鍋里加入清水，紫薯放進鍋裏蒸熟（筷子可以輕鬆戳進去）把蒸熟的紫薯壓成細膩的紫薯泥紫薯泥里加入100g麥片和100ml牛奶拌勻加入100g糯米粉揉成光滑麪糰（揉麪過程中如果粘手可以適當增加糯米...
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無油無糖無澱粉～超低熱量 🌟紫薯堅果燕麥餅🌟的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖無澱粉～超低熱量 🌟紫薯堅果燕麥餅🌟做法

  • 無油無糖無澱粉～超低熱量 🌟紫薯堅果燕麥餅🌟

  • 減脂期想吃零食試試它～低脂營養還飽腹奶香十足～香甜軟糯口感越嚼越香用料紫薯一個雞蛋一個奶粉45克堅果燕麥60克無油無糖無澱粉～超低熱量🌟紫薯堅果燕麥餅🌟的做法準備食材準備食材紫薯蒸熟放入料理杯加雞蛋攪拌成泥（沒有料理杯手動攪拌也可以）紫薯泥➕奶粉➕燕麥攪拌均勻烤盤...
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無油紅薯燕麥蔓越莓堅果餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油紅薯燕麥蔓越莓堅果餅做法

  • 無油紅薯燕麥蔓越莓堅果餅

  • 想要減肥又想吃零食，又喜歡素食就做了介個用料紅薯幾塊燕麥片些許蔓越莓幹若干喜歡甜的寶寶可以多放堅果各種的可以混在一起無油紅薯燕麥蔓越莓堅果餅的做法剝些堅果弄碎，我用的擀麪杖嘻嘻放入一小袋即使燕麥片充分混合紅薯蒸熟，變得超軟糯準備空碗把紅薯搗成泥先放燕麥堅果...
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懶人必備‼️堅果燕麥紫薯派的做法步驟及圖解,美味正宗的懶人必備‼️堅果燕麥紫薯派做法

  • 懶人必備‼️堅果燕麥紫薯派

  • 燕麥的吃法簡直太多啦！怎麼可以這麼百搭～這一款懶人也可以做起來～只需要紫薯蒸一蒸，攪一攪，燕麥、堅果攪一攪，真的超級適合懶人做！既能作主食，也可以是甜點。紫薯軟糯、麥片酥脆，組合在一起的口感太豐富啦！以下用量適合1-2人食用。用料紫薯部分：紫薯（蒸前）250克雀巢淡奶油26克雀巢低脂...
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