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讓你輕鬆瘦2斤的做法食譜

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  • 這面很多人沒吃過，飽腹感強，一週吃4次，讓你輕鬆瘦2斤

  • 用料雞胸肉100克青紅尖椒80剋意大利麪80克鹽5克黑胡椒粉1勺生抽1勺玉米澱粉適量食用油10克這面很多人沒吃過，飽腹感強，一週吃4次，讓你輕鬆瘦2斤的做法雞胸肉洗淨，沾幹水分切成條，加入黑胡椒粉、少許鹽，抓拌均勻，最後加入適量玉米澱粉，抓拌勻即可鍋里加水，水開後，將意大利麪倒入，大約...
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㊙️「一週瘦4️⃣斤」🔥讓你邊吃邊瘦的減脂午餐食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️「一週瘦4️⃣斤」🔥讓你邊吃邊瘦的減脂午餐食譜做法

  • ㊙️【一週瘦4️⃣斤】🔥讓你邊吃邊瘦的減脂午餐食譜

  • 🥳悄咪咪告訴你們我已經瘦了8️⃣斤了假期瘋狂的吃吃吃體重蹭蹭蹭往上長😭天氣也在漸漸熱起來了這肥不減是不行啊今天給你們分享一下我最近一週的減脂午餐我的減脂原則👇🏿❗️不讓自己餓着❗️少油（或無油）少鹽無糖（或少糖）少碳化❗️每天早上7-8點之間起牀晚上11點左右睡覺❗️早餐在...
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減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食做法

  • 減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食

  • 高蛋白且營養均衡的健康午餐來一波～今後還會持續更新喲！吃出新花樣，吃出好心情，吃出健康好身材！每道主菜都堅持蛋白質120克，蔬菜200克的健康標準喲！橄欖油和生抽一天都控制在15ml以內；鹽控制在3克以內。用料各類蔬菜（除了高澱粉、高含糖的蔬菜）若干魚，雞胸，牛肉，蝦，花蛤，生蠔，鮑魚等若干...
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減肥餐第7天瘦5.6斤，挑戰2個月128斤瘦到108斤的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐第7天瘦5.6斤，挑戰2個月128斤瘦到108斤做法

  • 減肥餐第7天瘦5.6斤，挑戰2個月128斤瘦到108斤

  • 這次減肥慢慢的滿足感，各種調料，南瓜，玉米，飯，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且還掉稱沒有乏力。以前減肥幾次。這些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢復飲食反彈2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的減用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第7天瘦5.6斤，挑戰2個月128斤...
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️️夏季祛濕瘦身神仙水🌿喝了一天輕2斤！好吃的烹飪方法 ️️夏季祛濕瘦身神仙水🌿喝了一天輕2斤！的地道做法和步驟

  • ️️夏季祛濕瘦身神仙水🌿喝了一天輕2斤！

  • 給我王總夏季養生祛濕瘦身滴！今天這款茯苓陳皮薑茶用到的食材有：🌿茯苓一小把陳皮三瓣生薑四片1⃣️温中散寒薑片温性、味辛，有補虛祛寒的功效，而茯苓性偏温燥，具備健脾和胃、化濕止咳化痰的作用，二者配搭泡茶，有益於驅走身體的涼氣和體內濕氣，還能夠改進惡寒發熱、咳嗽等病症。2⃣...
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好吃還讓你輕鬆瘦的無油雞肉條的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃還讓你輕鬆瘦的無油雞肉條做法

  • 好吃還讓你輕鬆瘦的無油雞肉條

  • 雞胸啊雞胸，到底怎麼做才能更好吃呢？雞胸的做法太多了，今天這款也是無油的，還特別好吃，大家快來試試吧用料雞胸肉1塊澱粉3勺鹽2克雞蛋1個料酒2勺生抽一勺白芝麻5克醬油2勺好吃還讓你輕鬆瘦的無油雞肉條的做法雞胸切成細條，圖片拍的太近感覺好大條，大概就是拇指粗細長短，切好用料...
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上班帶飯的減肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？的做法步驟及圖解,美味正宗的上班帶飯的減肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？做法

  • 上班帶飯的減肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？

  • 大胖子、小胖子、半大胖子看過來，先説減脂的觀點：1、飲食是佔90%比重的2、我説運動對於減脂幾乎無效，雖然話很誇張，但也差不多，就這個意思3、減脂一定是無痛的，痛苦就代表無法堅持，無法堅持就減脂失敗，那些微博什麼輕節食，體重輕了有用嗎，以後你天天這麼過？每天喝果汁活？別騙自己了，想...
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減脂餐，一週瘦2斤的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐，一週瘦2斤做法

  • 減脂餐，一週瘦2斤

  • 今年很多時候都在應酬應酬免不了要喝酒喝酒就得吃東西吃東西就會長胖最瘦的時候85斤現在空腹稱體重99斤始終不敢破3位數鍛鍊吧，太累，偶爾會花點時間但是還是想從管住嘴開始上週開始，減脂餐代替了：🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰火鍋串串冒菜中餐西餐零食……確實瘦了2斤很開心所以分...
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「輕輕鬆鬆月瘦二十斤」簡簡單單的拌飯吧的做法步驟及圖解,美味正宗的「輕輕鬆鬆月瘦二十斤」簡簡單單的拌飯吧做法

  • 【輕輕鬆鬆月瘦二十斤】簡簡單單的拌飯吧

  • 作為從小胖到大的，又沒辦法放棄吃吃吃的表示，減肥太難臣妾做不到啊TAT。之前只要是聽過的見過的方法都試過，節食絕食啊都用過營養不良還進了醫院不説臉色也差的要命，還有事後反彈更可怕！經過多次減肥試驗可算是瘦到滿意體重了。想減肥的話必須做到不喝甜飲料不吃零食！！重要的事...
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北鼎養生壺讓你「輕鬆完美一夏」的做法步驟及圖解,美味正宗的北鼎養生壺讓你「輕鬆完美一夏」做法

  • 北鼎養生壺讓你【輕鬆完美一夏】

  • 炎熱的夏天就要來臨，烹煮對於每一位愛下廚都是一場揮汗如雨的考驗，北鼎K165小仙綠養生壺新升級的蒸煮和預約新功能，輕鬆就能蒸煮好一份營養早餐，出門前將晚餐的湯品預約好，回家就可以享用美味温暖的食物，驅散一天的疲憊，完全解決了早餐的一日三餐的煩惱，不能更美好！用料北鼎K165小...
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靠吃減肥一個月瘦12.9斤，減肥第30天，挑戰2個月瘦20斤的做法步驟及圖解,美味正宗的靠吃減肥一個月瘦12.9斤，減肥第30天，挑戰2個月瘦20斤做法

  • 靠吃減肥一個月瘦12.9斤，減肥第30天，挑戰2個月瘦20斤

  • 開始體重2022.4.8號128.5斤目前體重2022.5.7號115.6斤一個月已經減12.9斤目標2個月瘦20斤繼續加油。減肥已經一個月這一個月水果蔬菜，肉，飯我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是無運動5.8起開始第二階段減肥會加運動咯姐妹們一起打卡一起把衣服從2個＋，xxl換成m碼到s碼今日的全麥餅...
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豬肉和萵筍這樣做着吃，一個月輕鬆讓你瘦8斤，想不掉秤都難的做法步驟及圖解,美味正宗的豬肉和萵筍這樣做着吃，一個月輕鬆讓你瘦8斤，想不掉秤都難做法

  • 豬肉和萵筍這樣做着吃，一個月輕鬆讓你瘦8斤，想不掉秤都難

  • 用料豬瘦肉100克萵筍200克胡蘿蔔100克鹽5克味精3克食用油適量大蒜3瓣玉米澱粉適量料酒2勺花椒適量豬肉和萵筍這樣做着吃，一個月輕鬆讓你瘦8斤，想不掉秤都難的做法胡蘿蔔去皮切成絲，萵筍去皮切成絲，放在水裏泡一會兒豬瘦肉切成絲，裏面加入料酒，加入玉米澱粉給肉絲上漿處理，這樣做...
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收藏它，讓你動動嘴就可以一週瘦2斤的做法步驟及圖解,美味正宗的收藏它，讓你動動嘴就可以一週瘦2斤做法

  • 收藏它，讓你動動嘴就可以一週瘦2斤

  • 減脂説白了就是製造熱量缺口，減肥或者減脂的唯一原則就是"消耗＞攝入":也就是每天消耗的卡路里要比吃進去的卡路里多。我們每天消耗的熱量包括了基礎代謝和伴隨人體各種活動而產生的熱量。這期的食譜是以基礎代謝＝1300kcal為標準設計的。關於基礎代謝的計算，通常健身房都會可...
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讓你輕鬆做出熱搜雪糕棒的做法步驟及圖解,美味正宗的讓你輕鬆做出熱搜雪糕棒做法

  • 讓你輕鬆做出熱搜雪糕棒

  • 我特喜歡吃雪糕，隨着女兒的慢慢長大，對雪糕的口味要求也有所選擇，今天教你用芒果味雪糕底，調出2款口感的雪糕棒，當然你可以調換成你自己喜歡的各種水果、乾果的口感，這個夏天家裏涼爽無憂！用料淡奶油180克芒果肉300克(250克打成泥、50克切成小小丁)白糖30克(喜歡甜度濃的50克)奶...
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最強排毒瘦身汁 一天瘦2斤好吃的烹飪方法 最強排毒瘦身汁 一天瘦2斤的地道做法和步驟

  • 最強排毒瘦身汁 一天瘦2斤

  • 產後恢復的寶媽可以試試哦！晚飯用果蔬代替主食，其他菜控制，試一下，睡一覺起來可以瘦2斤！哈哈，當然還要堅持～親測3周瘦6斤^_^而且不會餓的。用料黃瓜1根苦瓜1根西芹一瓣礦泉水半瓶最強排毒瘦身汁一天瘦2斤的做法苦瓜黃瓜西芹切成小塊顏色綠油油的，看起來就很清爽！加水打成汁，這點用...
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減脂餐2個月了瘦17斤的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐2個月了瘦17斤做法

  • 減脂餐2個月了瘦17斤

  • 控制熱量！！瘦成閃電！用料主食:玉米/紅薯/雜糧塊蛋白質:牛肉/雞肉100g青菜:各種青菜150g減脂餐2個月了瘦17斤的做法意麪45g+苦瓜300g+牛肉100g雞蛋50g牛肉50g青菜150g海帶25g全麥麪包一片+雞蛋一個+黃瓜150g+脱脂牛奶250ml意麪45g+青瓜300g+牛肉100g雜糧粥45g+胡蘿蔔90g+豆腐...
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減脂一週食譜。月瘦輕鬆5斤不反彈的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂一週食譜。月瘦輕鬆5斤不反彈做法
減脂期吃它，讓我輕鬆瘦瘦瘦的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期吃它，讓我輕鬆瘦瘦瘦做法

  • 減脂期吃它，讓我輕鬆瘦瘦瘦

  • 減脂掉秤餐牛肉炒菠蘿，酸甜開胃好吃又解膩，關鍵好吃不胖，誰不喜歡用料牛排1塊菠蘿少許減脂期吃它，讓我輕鬆瘦瘦瘦的做法1⃣️、呢牛排切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蠔油➕少許黑胡椒粉➕1勺澱粉，抓勻醃製15分，菠蘿切塊用鹽水泡5分鐘2⃣️、牛排煎至變色，倒入菠蘿炒出汁，撒上黑胡椒碎和...
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讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子做法

  • 讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子

  • 用料雞胸肉塊鹽克雞蛋黑椒粉蒜蓉蔣蓉你喜歡的菜，紅羅卜香菜，芹菜，玉米，西蘭花讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子的做法雞肉打碎所有的菜打成你想要的顆粒攪打上勁，朝一個方向捏成丸子，凍入冰箱拍成餅狀，凍入冰箱小貼士只要你有顆想吃的心，有個勤快的雙手，一切都不是問題...
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五穀壽司輕鬆排毒，讓你健康輕鬆每一天的做法步驟及圖解,美味正宗的五穀壽司輕鬆排毒，讓你健康輕鬆每一天做法

  • 五穀壽司輕鬆排毒，讓你健康輕鬆每一天

  • 【藤崎壽司】高纖維食物能在腸內吸收體內毒素，刺激淋巴系統產生淋巴球，減少便祕及大腸癌的發生。含有豐富纖維的糙米，常吃有排毒、清潔腸胃的功效。用料黑米適量紫米適量糙米適量大麥適量江米適量顎梨適量黃瓜適量青芥醬適量壽司醋適量五穀壽司輕鬆排毒，讓你健康輕鬆每一天的...
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讓你1周暴瘦14斤的減肥湯的做法步驟及圖解,美味正宗的讓你1周暴瘦14斤的減肥湯做法

  • 讓你1周暴瘦14斤的減肥湯

  • 用料洋葱、番茄、圓白菜、青椒、芹菜，切成塊加水，放入鹽or其他你喜歡的調料（不能加油）讓你1周暴瘦14斤的減肥湯的做法先大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝，但不能吃其他零食哦~...
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菱角薏米燕窩——讓你輕鬆享瘦吃出好靚肌膚「易小燉燕窩廚房」的做法步驟及圖解,美味正宗的菱角薏米燕窩——讓你輕鬆享瘦吃出好靚肌膚「易小燉燕窩廚房」做法

  • 菱角薏米燕窩——讓你輕鬆享瘦吃出好靚肌膚【易小燉燕窩廚房】

  • 炎熱的夏季不想用運動來減肥,那麼飲食減肥就是最好的一種方法啦瘦身食物，薏米去濕去水腫低脂肪低熱量，菱角飽腹感強可代替主食食用，燕窩高蛋白並可促進新陳代謝，口感清爽的薏米還帶着菱角香甜，燕窩絲絲潤滑、三者相交成就燥熱夏季的主食靚湯【今日滋養關鍵詞】補脾益氣、利尿...
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輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤的做法步驟及圖解,美味正宗的輕鬆減肥食譜，1周瘦三斤做法
減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤做法

  • 減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤

  • 之前減肥沒有掉稱我就去大吃一餐現在不會這樣了。找原因為什麼沒有掉稱顯然我的堅持是對的這次減肥有飯有肉的一樣減肥，堅持吃健康食譜一定有效果。加油用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤的做法早餐牛奶200毫升娃娃菜煎雞蛋放點海鹽胡椒即...
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被你1斤2斤3斤喂成球的做法步驟及圖解,美味正宗的被你1斤2斤3斤喂成球做法

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