減脂夜宵·快速煎雞腿肉

有時半夜是真餓~~又不敢胡吃海塞…
只能隨便煎一煎

用料  

減脂夜宵·快速煎雞腿肉的做法  

1. 用奧爾良烤肉粉和1勺料酒，先把肉醃上…10-30分鐘
   

2. 醃好後，切成自己喜歡的形狀
   熱鍋放油，一丟丟就好，後期雞肉還煎會出油
   翻炒兩下，肉熟出鍋

3. 用鍋裏剩下的油，煎一下豆芽
   斷生了就可

4. 豆芽最後撒了一點胡椒，提提味
   再翻炒兩下，出鍋
   

5. 出鍋~
   不多，但足夠滿足半夜的胃