當前位置：烹調屋 >

減脂五彩沙拉的做法食譜

減脂五彩沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂五彩沙拉做法

  • 減脂五彩沙拉

  • 沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成為沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常用的肉類之一是雞胸肉，它有更低的脂肪含量以及不輸於平...
  • 8347
減脂友好的彩色雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂友好的彩色雞蛋沙拉做法

  • 減脂友好的彩色雞蛋沙拉

  • 用料煮雞蛋2個黑胡椒少許黃瓜1根番石榴半個牛油果半個橙子兩-三瓣醋1勺油醋汁半勺紅皮洋葱小半個蘋果小半個減脂友好的彩色雞蛋沙拉的做法所有食材切丁。拌在一起後澆上醋和油醋汁。混合均勻後裝在另一個盤子上。哈哈，這一步只是因為乾乾淨淨的盤子擺上食材會拍照好看最後...
  • 10229
沙拉減脂餐的做法和圖解 好吃的沙拉減脂餐家常做法

  • 沙拉減脂餐

  • 黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...
  • 24390
五彩沙拉的做法和圖解 好吃的五彩沙拉家常做法

  • 五彩沙拉

  • 用料以下為六人份用量雞蛋4個芝麻菜200克黃瓜1根小番茄200克牛油果2個芒果半個橄欖油，鹽，胡椒粉，意大利醋適量。五彩沙拉的做法上述食材洗乾淨切好，擺盤。撒調料。顏色五彩繽紛，口味酸甜適口，營養豐富。還可以加煮熟的大蝦仁，金槍魚，果仁等自己喜歡的食材。小貼士食材處理注意事...
  • 31520
減脂沙拉～的做法和圖解 好吃的減脂沙拉～家常做法

  • 減脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...
  • 10517
彩色夏天快手沙拉(減脂晚餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的彩色夏天快手沙拉(減脂晚餐)做法

  • 彩色夏天快手沙拉(減脂晚餐)

  • 彩色總是讓人賞心悦目，食指大動。用料番茄2個馬蘇裏拉中球50剋意大利火腿3片羅勒適量希臘酸奶50克鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量彩色夏天快手沙拉(減脂晚餐)的做法沙拉切小塊，馬蘇裏拉、火腿撕小塊，放入新鮮羅勒。酸奶醬做法:希臘酸奶加入適量橄欖油、鹽和黑胡椒，攪勻即可。不...
  • 8507
簡單易學的彩虹減脂沙拉美食做法

  • 彩虹減脂沙拉

  • 逛超市發現了口蘑sama高高興興帶回家卻發現冰箱沒有五花肉可以炒於是呢噹噹噹！番茄和圓白菜還有香蕉就來湊熱鬧旋轉跳躍組成了一盤顏值超高又營養的彩虹沙拉🌈用料口蘑5-7只番茄1個蔬菜（我這裏用的圓白菜和上海青，有生菜更好喲）適量（食草愛好者可以多些）香蕉一根胡蘿蔔半根（小頭...
  • 30824
簡單易學的輕脂五彩罐沙拉美食做法

  • 輕脂五彩罐沙拉

  • 經常吃肉，偶爾來一次青草餐也不錯，做一隻愛吃草的兔子,為了完美你那顆減肥的心,讓蔬菜都吃出五彩斑讕的活力。這種罐沙拉不僅視覺看上去美，更主要是操作簡單，幾樣材料，就可以隨自己興致搭配出美麗的隨身餐，帶去上班絕對是閃亮別人的眼球，為了儘可能的不用沙拉醬，讓熱量更低，裏面只...
  • 32423
「健康·減脂」五彩雞肉沙拉－低卡健身餐(380卡)的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康·減脂」五彩雞肉沙拉－低卡健身餐(380卡)做法

  • 【健康·減脂】五彩雞肉沙拉－低卡健身餐(380卡)

  • 醬汁是沙拉的靈魂！可是，市售的醬汁熱量不是一般的高蛋黃醬的熱量比同分量的巧克力還要高啊～自制沙拉醬，口味隨自己的喜好，低卡還健康分量就是一餐的量，按照我的需要來的，你也可以按你的需要來吃記錄貼，不做任何用途圖片是盜用的，因為我拍照太直系！本餐熱量：300到350卡左右，用量不同，東...
  • 29154
「五彩繽紛減脂沙拉」蝦仁牛油果蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「五彩繽紛減脂沙拉」蝦仁牛油果蔬菜沙拉做法

  • 【五彩繽紛減脂沙拉】蝦仁牛油果蔬菜沙拉

  • 最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋葱，蝦仁，雞蛋。因為各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適合男生吃。女生可以各種蔬菜量再少一點，這盤沙拉熱量在4...
  • 17225
減脂沙拉的做法和圖解 好吃的減脂沙拉家常做法

  • 減脂沙拉

  • 在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸奶，油醋汁，鹽。減肥也可以吃的很開心。用料水煮雞蛋1個西...
  • 29069
🌈彩虹沙拉·健康減脂必備的做法步驟及圖解,美味正宗的🌈彩虹沙拉·健康減脂必備做法

  • 🌈彩虹沙拉·健康減脂必備

  • 減脂的道路上最大的敵人真的是自己……總是饞，忍不住想吃各種好吃的，那就試着把減脂餐做豐富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享給你萌，希望👭姐妹們喜歡～用料水漬金槍魚罐頭180g（1罐）苦菊80g（1小把）櫻桃蘿蔔2-3個火腿切片50g（1包）鮮香菇30g（3朵）黑加侖幹15g（12顆）橄欖油3g味好美·紛樂味·美式青...
  • 32519
月瘦十五斤的減脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的月瘦十五斤的減脂沙拉做法

  • 月瘦十五斤的減脂沙拉

  • 跟着逢考必過的過兒小爺一起減脂餐打卡吧用料香蕉1個水煮蛋一隻結球生菜片黃瓜1根玉米粒根焙煎芝麻沙拉汁克月瘦十五斤的減脂沙拉的做法洗淨所有配菜，生菜弄小塊，黃瓜切塊，香蕉切塊把食材擺好放進便當盒...
  • 8882
減脂多彩沙拉🥗 只需水煮～的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂多彩沙拉🥗 只需水煮～做法

  • 減脂多彩沙拉🥗 只需水煮～

  • 因為減脂需要所以晚餐開始吃水煮菜沙拉但是水煮菜真的不調味的話很容易翻車經過一番努力終於讓水煮菜吃起來也很美味啦✌️記錄一下哦用料老豆腐適量蒜薹三根雞腿菇胡蘿蔔丁老抽鹽黑胡椒粉減脂多彩沙拉🥗只需水煮～的做法老豆腐切小塊平鋪在盤子里老抽少量晃動盤子直到全部豆...
  • 15223
減脂期的快樂-彩虹沙拉🌈的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期的快樂-彩虹沙拉🌈做法

  • 減脂期的快樂-彩虹沙拉🌈

  • 用料聖女果5個牛油果半個黑莓15顆草莓6個小黃瓜1根沙拉菜葉子半盒希臘酸奶1盒減脂期的快樂-彩虹沙拉🌈的做法沙拉碗倒入半盒沙拉菜葉子平鋪至看不見碗底聖女果切兩半牛油果切小塊草莓切小塊黃瓜切小塊把食材按封面圖擺好放在沙拉碗🥗視覺與味覺的雙重享受😋🥳加入希臘酸...
  • 19376
減脂餐-五彩色拉配祕製紅酒醬的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-五彩色拉配祕製紅酒醬做法

  • 減脂餐-五彩色拉配祕製紅酒醬

  • 4月不減肥，五月徒傷悲，但是一頓不吃餓得慌，由Angie推出的減脂餐既可以起到飽腹的作用，控制卡路里，又能營養均衡又健康，配以自制紅酒醬味道獨特，值得一試哦～用料紅羅莎30g苦菊30g芝麻菜20g海苔1片香菇20g土豆20g小番茄6個腰果10g黑白芝麻（裝飾）2把洋葱5g手指胡蘿蔔3根紅酒70g黃油10g...
  • 22230
「減脂食譜」彩虹沙拉🌈的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂食譜」彩虹沙拉🌈做法

  • 【減脂食譜】彩虹沙拉🌈

  • 為期一個月的減脂食譜，配油醋汁做法，持續更新用料西紅柿半個牛油果半個紫甘藍葉2片玉米1抓雞蛋1個油醋汁橄欖油2大勺蘋果醋1大勺蜂蜜1大勺食鹽少許黑胡椒少許【減脂食譜】彩虹沙拉🌈的做法把玉米焯水煮熟，雞蛋煮熟，剝開切塊，紫甘藍葉，牛油果，西紅柿切丁擺盤把油醋汁所有調料放在...
  • 4488
減脂彩虹沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂彩虹沙拉做法

  • 減脂彩虹沙拉

  • 想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會餓肚子。讓你吃出大餐的感覺！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
  • 23027
「百合花開」減脂聖品：彩虹沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「百合花開」減脂聖品：彩虹沙拉做法

  • 【百合花開】減脂聖品：彩虹沙拉

  • 春節過後，肥了不少，最近在努力減脂。一日三餐，碳水、脂肪和蛋白質均衡搭配，真是一門學問。用料蝦仁100克聖女果4個黃瓜1根牛油果半個生菜100克玉米粒50克【百合花開】減脂聖品：彩虹沙拉的做法材料聚會蝦仁用黑胡椒碎、鹽、一點點澱粉醃製一下。鍋裏放一點油，把蝦肉劃熟調味汁：一...
  • 24487
「減脂」考伯彩虹沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂」考伯彩虹沙拉做法

  • 【減脂】考伯彩虹沙拉

  • 考伯沙拉原是一款經典的美式沙拉，食材中除了培根還有奶酪絲…這款沙拉雖然被我改了部份食材，但依然低脂飽腹可代餐。用料蝦仁/雞胸肉適量/一小塊生菜/紫甘藍3-5片牛油果半個雞蛋1個玉米粒一大勺聖女果/大番茄6顆/半個水果椒/洋葱2個/半個熟腰果/大杏仁一勺檸檬汁幾滴鹽適量...
  • 12118
減脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉做法

  • 減脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉

  • 今天無碳水日，不能吃任何主食，只能吃肉和蔬菜。於是把冰箱裏幾乎所有蔬菜拼在一起，做一大份顏色豐富的沙拉，也很滿足。總熱量230卡。用料冷凍蔬菜粒80克雞蛋1個彩椒60克紫甘藍2片黃瓜半根番茄半個荷蘭豆30克西藍花50克千島醬20毫升減脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法冷凍蔬菜...
  • 24553
帶娃減脂餐搭配之雞排沙拉加五彩雞肉飯的做法步驟及圖解,美味正宗的帶娃減脂餐搭配之雞排沙拉加五彩雞肉飯做法

  • 帶娃減脂餐搭配之雞排沙拉加五彩雞肉飯

  • 做兩歲娃娃的三餐同時要滿足自己減脂的需求簡直是考驗腦細胞容量記錄一下看看發揮的空間有多大用料雞排沙拉洋葱煎雞排兩塊個水煮荷蘭豆配芥末醬油水煮蟹味菇配芥末醬油盒桃子一個番茄半個五彩雞肉飯荷蘭豆胡蘿蔔蟹味菇洋葱丁雞肉丁帶娃減脂餐搭配之雞排沙拉加五彩雞肉飯...
  • 16480
減脂沙拉餐的做法和圖解 好吃的減脂沙拉餐家常做法

  • 減脂沙拉餐

  • 用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺盤倒入料汁即可！...
  • 9743
減脂系列——彩虹沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂系列——彩虹沙拉做法

  • 減脂系列——彩虹沙拉

  • 在elementfresh每次都吃，自己做也不難！主要外貌協會大愛哈哈哈！用料雞胸肉1塊小西紅柿10個牛油果1個雞蛋2個黃柿子椒1個生菜適量減脂系列——彩虹沙拉的做法雞胸肉切大片，用橄欖油，鹽，黑胡椒醃製15分鐘。其他材料洗淨，切丁。（和別的菜一起洗了哈哈）牛油果切半，用勺子去核，取出果肉，切...
  • 30917
減脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉做法

  • 減脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉

  • “食物並不是單純用來滿足生理需求的。它被變成各種樣子，讓我們的生活更加豐富，我更願意讓這成為一種饋贈。我們應該享受這種饋贈，而不是讓自己回到原始的動物形態的人類，只求飽腹感，忽視滿足感。”即使在減肥也一定要記得好好吃飯，注意視覺和味覺上搭配、兼顧飽腹感和滿足感用...
  • 14035

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情鏈接