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生酮堅的做法食譜

生酮堅果醬巧克力曲奇的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮堅果醬巧克力曲奇做法

  • 生酮堅果醬巧克力曲奇

  • 堅果醬可以是花生醬杏仁醬核桃醬芝麻醬當然都是無糖的接下來拿出你的刮刀和小盆盆走你用料黃油10克雞蛋1個堅果醬只要乾的不要油60克杏仁粉60克赤蘚糖醇40克海鹽1克泡打粉1.5克LILYS巧克力豆40克生酮堅果醬巧克力曲奇的做法材料如圖我用的核桃醬黃油微波爐一分鐘融化加入...
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「Keto Cocoa Nuts」生酮可可粉裹堅果的做法步驟及圖解,美味正宗的「Keto Cocoa Nuts」生酮可可粉裹堅果做法

  • 【Keto Cocoa Nuts】生酮可可粉裹堅果

  • 多了點蛋清。。。用料堅果220克可可粉30克/6tbsp蛋清2個Stevia代糖2克鹽2克【KetoCocoaNuts】生酮可可粉裹堅果的做法隨便什麼堅果，150度烤10-15分鐘取出。等堅果們稍微涼以後，為避免過多蛋清，酌情酌量緩慢倒入蛋清裹上堅果們。（蛋清是為下一步均勻裹上可可粉等調料才用的）倒...
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生酮芝麻堅果脂肪炸彈的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮芝麻堅果脂肪炸彈做法

  • 生酮芝麻堅果脂肪炸彈

  • 炎炎夏日就想吃點冰的～生酮食品補充脂肪比例用料黃油40g椰子油30g芝麻粉（五穀磨房現磨的純芝麻粉）40g熟亞麻籽粉（這個碳水更低用來混合挺香）20g（可用可不用，不用芝麻粉增量20g）甜菊糖1小包（自行決定自己甜度巴坦木堅果10g生酮芝麻堅果脂肪炸彈的做法黃油融化所有混合一起放進膜具...
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生酮椰漿堅果醬蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮椰漿堅果醬蛋糕做法

  • 生酮椰漿堅果醬蛋糕

  • 椰漿配堅果醬的組合值得試一試哦用料雞蛋3個椰子油10克赤蘚糖醇0.7甜度35克椰漿30克椰子粉10克杏仁粉60克泡打粉2克堅果醬TOPPING無糖杏仁醬（花生醬芝麻醬）80克淡奶油80克鹽1克赤癬糖醇0.7甜度15克黃油20克生酮椰漿堅果醬蛋糕的做法椰子油微波爐一分鐘融化加入35克糖加入3...
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「生酮」麪筋粉堅果司康的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮」麪筋粉堅果司康做法

  • 【生酮】麪筋粉堅果司康

  • 想吃有麥香的司康，再消耗一些椰子粉和麪筋粉，就想出了這麼個配方，加泡打粉是為了出裂紋，加酵母是為了有發酵的香氣，你可以選擇一種來用，泡打粉加到9，酵母5克。只加酵母需要發酵50分鐘，並且用杏仁奶加提前化開酵母。用料椰子麪粉50克麪筋粉50克杏仁粉20克椰子奶粉（可替椰子麪粉）5克...
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「生酮Keto」摩卡堅果曲奇的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮Keto」摩卡堅果曲奇做法

  • 「生酮Keto」摩卡堅果曲奇

  • 想吃巧克力和咖啡和核桃所以有了它按方子做挺苦的，喜歡甜的加糖！！！！一份約830大卡，我做了8個超大麴奇，理論上正常大小可以做15個左右，那就是每個約55大卡曲奇真好吃但是熱量真高啊用料雞蛋1個杏仁粉70克黃油15克黑巧克力15克速溶咖啡粉5克代糖（1:1）50克粉鹽一丟丟泡打粉5剋核桃15克...
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簡單易學的堅果棒/生酮美食做法

  • 堅果棒/生酮

  • 用料各類堅果羅漢果代糖羅漢果糖漿堅果棒/生酮的做法記錄，壓結實了冰凍一晚上第二天切成塊狀生酮版本...
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（生酮）混合堅果奶酪曲奇的做法步驟及圖解,美味正宗的（生酮）混合堅果奶酪曲奇做法

  • （生酮）混合堅果奶酪曲奇

  • 用料黃油克雞蛋個鹽克奶油奶酪克混合堅果克椰子粉車前子殼粉牛奶克甜菊苷泡打粉（生酮）混合堅果奶酪曲奇的做法將除了堅果外的所有材料攪打勻，分成小塊放在烤盤上，再鑲上堅果，200度烤12分鐘...
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生酮堅果粥的做法和圖解 好吃的生酮堅果粥家常做法

  • 生酮堅果粥

  • 用料堅果：椰蓉,白芝麻,南瓜籽,瓜子...根據喜好椰漿洋車前子殼粉奇亞籽水代糖生酮堅果粥的做法混合堅果碎放入奶鍋，小火炒香加入椰漿,有香氣後根據喜好的濃稠度加入水,洋車前子殼粉,奇亞籽完成後加入適量代糖...
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生酮免烤椰子堅果條的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮免烤椰子堅果條做法
生酮甜粽//斑斕花生堅果的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮甜粽//斑斕花生堅果做法

  • 生酮甜粽//斑斕花生堅果

  • 這個口感是超豐富很有層次！皮的部分也是用的洋車前子其他家的都是用花菜米比較多吃起來臭臭的還出水強推這一款細膩奶油夾雜顆粒花生以及軟糯外皮用料花生克生酮甜粽//斑斕花生堅果的做法如圖如圖第一口餡已經出來了第二口爆漿第三口第四口第五口第n口後超大一個倒數第三...
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［生酮烘焙／生酮餅乾］抹茶椰子堅果雪球的做法步驟及圖解,美味正宗的［生酮烘焙／生酮餅乾］抹茶椰子堅果雪球做法

  • ［生酮烘焙／生酮餅乾］抹茶椰子堅果雪球

  • 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料烘焙用杏仁粉40g椰子油(融化)30g赤藻糖15g椰子粉20g無糖杏仁奶10g小山園抹茶粉3g［生酮烘焙／生酮餅乾］抹茶椰子堅果雪...
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生酮🉑️堅果🌰麥片的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮🉑️堅果🌰麥片做法

  • 生酮🉑️堅果🌰麥片

  • 偽麥片用料各種堅果，比較好的芝麻，亞麻籽，奇雅子，南瓜子，杏仁，無糖的碧根果等70-80克無糖椰子片（如有）20克喜歡的調味肉桂粉，可可粉，抹茶等自己選5克蛋清2個生酮🉑️堅果🌰麥片的做法打發或打勻蛋清，攪和一起，攤平烤箱170-18015-20分，涼一下，掰開。...
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生酮堅果奶的做法和圖解 好吃的生酮堅果奶家常做法

  • 生酮堅果奶

  • 大半夜的跟酮友們聊天。有人發圖去了皮的核桃。然後我就～開始想象堅果奶。這個可以用祛皮的大杏仁，就是杏仁奶。祛皮的核桃仁，就是核桃奶。原味的腰果，就是腰果奶。做法是以核桃仁為例。總熱量311大卡脂肪31克蛋白4克碳水4克喜歡的可以+10克椰子油+10克黃油自動升級為超級防...
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生酮混合堅果醬 杏仁醬的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮混合堅果醬 杏仁醬做法

  • 生酮混合堅果醬 杏仁醬

  • 非常懶的減重女子，用8個月減重70今斤，前三個月高脂生酮，後四個月低脂低碳。縱觀歷程，適合自己並且容易堅持的才是最有效的。並且，重要的事説三遍：減肥靠吃，減肥靠吃，減肥靠吃！愛吃蛋糕，無肉不歡，形成了自己的一套減重方法並且真的有效。本卷關鍵詞是：用途多！用料混合堅果200克黃油100...
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生酮料理——抹茶堅果脆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮料理——抹茶堅果脆餅做法

  • 生酮料理——抹茶堅果脆餅

  • 用料雞蛋2個杏仁粉200克抹茶一大湯匙赤藻醣醇30克鹽巴少許無鹽奶油置室温軟化40克無調味綜合堅果40克生酮料理——抹茶堅果脆餅的做法麪糰做法就只有一個步驟！！全部丟到一個容器裏，用湯匙混合壓拌均勻即完成。烤箱預熱180度，將麪糰於烘焙紙上整型成長方型，可以用手輔助將麪糰...
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快手 生酮雞蛋堅果煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的快手 生酮雞蛋堅果煎餅做法

  • 快手 生酮雞蛋堅果煎餅

  • 用料雞蛋1個洋車前子粉隨意剔骨肉20克堅果隨意MCT隨意快手生酮雞蛋堅果煎餅的做法提前浸泡好切碎MIX一起上鍋煎就OK啦橄欖油煎...
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「生酮keto」免烤椰子堅果條的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮keto」免烤椰子堅果條做法

  • 【生酮keto】免烤椰子堅果條

  • 來自彭安安的生酮的食譜。用量是十份量。每份能量121卡淨碳水：1.6g脂肪：11g蛋白質：3.3g膳食纖維：2g用料黃油20克杏仁粉120克扁桃仁30克椰子粉30g菊粉代糖50g鹽1g【生酮keto】免烤椰子堅果條的做法將黃油軟化所有材料混合，倒入黃油攪拌將麪糰平攤或者放進餅乾模具中，在冰箱裏冷...
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生酮Keto 堅果生巧的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮Keto 堅果生巧做法

  • 生酮Keto 堅果生巧

  • 我不是很喜歡吃甜，所以沒有加代糖。如果喜歡甜一點的話，就根據自己的口味加些代糖就可以了。heavycream的脂肪含量比淡奶油高很多如果用淡奶油，那就要煮得久一點，讓它變得濃縮用料奶油（heavycream）300ml黑巧克力（我用的90%的）70到80克黃油40克喜歡的低碳水堅果我用的50克夏威夷果...
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生酮 可可堅果冰淇淋的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮 可可堅果冰淇淋做法

  • 生酮 可可堅果冰淇淋

  • 關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~今天也是消耗淡奶油的一天QVQ廣東的夏天30度以上，真的很渴望冰淇淋了~用料雞蛋4個可可粉6克赤蘚糖醇看口味淡奶油150克堅果30克生酮可可堅果冰淇淋的做法蛋清蛋黃分離之後加入赤蘚糖醇打發蛋清，放入...
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生酮-堅果能量麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮-堅果能量麪包做法

  • 生酮-堅果能量麪包

  • 用料生瓜子仁200克生核桃仁80克生南瓜籽150克亞麻籽20克杏仁80克奇亞籽50克黑芝麻粉50克洋車前子粉20克甜菊粉15克橄欖油20克海鹽粉少許原味椰蓉20克涼開水600毫升生酮-堅果能量麪包的做法所有乾性材料倒入盆中加入所有濕性材料，混合攪拌均勻裝入吐司盒，用勺子壓平壓緊，蒙上...
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生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮炸彈-堅果巧克力做法

  • 生酮炸彈-堅果巧克力

  • 小基數生酮20天已減4斤，比之前兩次慢，但是已經很滿意了。饞甜食的時候自制生酮炸彈，好吃到爆，連我那對食物挑剔的不行的老公居然也説好吃嘗試幾次回爐重造終於做的好吃無比，趕緊記錄下來，怕以後忘了用料無糖巧克力100克椰子油200ml可可粉20克赤蘚糖醇10克椰子粉20克無糖花生醬4...
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生酮堅果巧克力（脂肪炸彈）的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮堅果巧克力（脂肪炸彈）做法

  • 生酮堅果巧克力（脂肪炸彈）

  • 首次嘗試生酮巧克力，真的是好好吃！做法也十分的簡單了原料：tas有機可可脂（iherb購入）50克2.好時可可粉10克3.核桃仁50克4.赤蘚糖醇10克步驟：1.微波爐加熱可可脂至融化（偷懶沒有隔水加熱，叮兩分鐘剛剛好）2.融化的可可脂中加入可可粉和代糖，攪拌至粉末完全融入油脂3.小塊核桃仁放入可...
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「生酮低碳」怪味堅果，椒鹽堅果，核桃杏仁花生米的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮低碳」怪味堅果，椒鹽堅果，核桃杏仁花生米做法

  • 【生酮低碳】怪味堅果，椒鹽堅果，核桃杏仁花生米

  • 怪味胡豆代替品熬糖漿的時候發現不夠甜沒關係可以把代糖放入調料碗裏面一起掛上更好吃。有糖漿打底還可以做可可粉味，wasabi味，椒鹽味。用料各種堅果200g代糖20-35g水20-35g怪味胡豆調料五香粉/十三香6g辣椒粉6g花椒粉2g白胡椒粉2g鹽肉桂版怪味調料肉桂粉8g孜然粉2g辣椒粉4...
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簡單易學的生酮堅果麻糖美食做法

  • 生酮堅果麻糖

  • 方子源自YouTuber:Kye’sKitchen.可以選擇自己喜歡的任何堅果，非常方便快手。用料巴旦木30克芝麻30克赤蘚糖醇15克椰子油10克亞麻籽粉10克香草精（可不加）適量生酮堅果麻糖的做法取10克椰子油，如果温度低椰子油已經凝結的話，需要隔水融化。稱30克巴旦木或者自己喜歡的其他堅果，...
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