![原創減脂湯的詳細做法大全,簡單又營養的原創減脂湯做法]( "原創減脂湯的詳細做法大全,簡單又營養的原創減脂湯做法")
- 好久沒更新了，雨後的週末吃這個最愜意。用韓式豆腐湯的基本配料和手法，搭配東北亂燉的精華，做出了一鍋燉龍利魚、內酯豆腐、冬瓜、蘑菇湯用料蘑菇100克冬瓜150克龍利魚200克內酯豆腐1盒鮮紅辣椒1個細辣椒粉一湯匙大蒜5瓣橄欖油香油少許原創減脂湯的做法用橄欖油香油少許炒蒜...
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![原創“師太級”銀耳湯的做法步驟及圖解,美味正宗的原創“師太級”銀耳湯做法]( "原創“師太級”銀耳湯的做法步驟及圖解,美味正宗的原創“師太級”銀耳湯做法")
- 小時候，奶奶經常煮銀耳湯給我吃。四川人，即使遷到了新疆，也要“去火”這個湯料，每次煮材料都不盡相同，怎麼搭配，全看心情。用料銀耳半朵桃膠10顆紅棗3顆枸杞10粒原創“師太級”銀耳湯的做法主料：銀耳半盞Tips:初次買銀耳的時候，可以先買一朵回去試試，如果是軟綿粉糯的即為好銀耳，相...
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![100道家常湯二～懶人養生低脂飽腹原創素湯的做法步驟及圖解,美味正宗的100道家常湯二～懶人養生低脂飽腹原創素湯做法]( "100道家常湯二～懶人養生低脂飽腹原創素湯的做法步驟及圖解,美味正宗的100道家常湯二～懶人養生低脂飽腹原創素湯做法")
- 只要提前浸泡食材，放入電飯鍋，按煲湯一鍵搞定，香濃美味！一起做起來吧！！豆子也可以換成其他豆子，提前浸泡充分即可，如果是白芸豆，比較難泡，時間要長可以看家裏有什麼乾貨來靈活調整煮湯啦，靈魂食材是“豆類、木耳、香菇、菌子類"~~靈活加入蔬菜類（胡蘿蔔，蘿蔔、山藥、蓮藕……），根據易熟...
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![本人自創的減脂主食——減脂肉糕的做法步驟及圖解,美味正宗的本人自創的減脂主食——減脂肉糕做法]( "本人自創的減脂主食——減脂肉糕的做法步驟及圖解,美味正宗的本人自創的減脂主食——減脂肉糕做法")
- 借鑑午餐肉的做法，改善雞胸肉的口感，低油脂，做法簡單，易於保存，吃法多樣，十分適合上班族，減肥期不用吃草啦!😜用料雞胸肉2-3塊雞蛋2個胡蘿蔔2根洋葱1個鮮香菇5朵本人自創的減脂主食——減脂肉糕的做法將雞胸肉，胡蘿蔔，香菇，洋葱用料理機打成泥(還可以隨個人喜好加芹菜，白菜或焯水後...
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![海米粉絲湯（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的海米粉絲湯（原創）做法]( "海米粉絲湯（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的海米粉絲湯（原創）做法")
- 研究多次要方便也要省時間，既想要白湯又要便捷，所有食材都能保存比較久，保存方法在最後，想什麼時候喝立即能做，適合懶人和工作比較忙沒空買菜的小夥伴，口味輕重可根據自己口味調整，沒有的材料可以不加，這道湯主要是為了方便快捷，眾口難調，不要做槓精。用料龍口粉絲根據人數自行選擇...
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![「非原創」番茄蝦仁 減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「非原創」番茄蝦仁 減脂餐做法]( "「非原創」番茄蝦仁 減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「非原創」番茄蝦仁 減脂餐做法")
- 指路@牛奶少女非原創。方便我自己下廚時查閲。5分鐘做出這道好吃又低熱量的減脂菜，番茄湯汁濃郁，蝦仁鮮甜Q彈，粉絲滑嫩。還可以把粉絲換成零熱量的魔芋絲，那麼整道菜真的就是超超超低卡啦！減肥也可以吃好吃飽！用料蝦若干只西紅柿3個青豆少許玉米粒少許青椒1個葱花少許魔芋絲結...
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![減脂餐—清炒老南瓜（阿芝原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—清炒老南瓜（阿芝原創）做法]( "減脂餐—清炒老南瓜（阿芝原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—清炒老南瓜（阿芝原創）做法")
- 記得13年剛畢業工作的時候炒過一次南瓜，然後基本上沒做過了。其實大家吃的比較多的是綠色的南瓜切絲炒，但是我就喜歡拿這樣的老南瓜切片炒，不是炒的特別軟，微甜，面面的用料南瓜一塊大蒜3瓣辣椒一根葱花適量玉米油適量水澱粉適量醋適量生抽適量減脂餐—清炒老南瓜（阿芝原創）的做...
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![「獨家原創」酸辣魚湯的做法步驟及圖解,美味正宗的「獨家原創」酸辣魚湯做法]( "「獨家原創」酸辣魚湯的做法步驟及圖解,美味正宗的「獨家原創」酸辣魚湯做法")
- 這個湯很開胃的！不過有點辣喔！用料鯿魚1條（半斤左右）人多可以買大點的乾紅椒適量花椒油2—3滴白胡椒粉適量生薑片4—5片香葱適量蒜瓣4—5瓣八角1個桂皮1個鹽適量味精適量雞精適量酸豇豆夠一盤的量（不然不夠酸爽）【獨家原創】酸辣魚湯的做法把鯿魚內臟和魚鱗清理乾淨，切成塊狀，撒...
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![紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]做法]( "紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]做法")
- 最近減肥，做了好多熱量不高的菜，這個最好吃，杏鮑菇真是寶啊，做什麼味道就是什麼味道用料杏鮑菇一根雞胸肉一塊澱粉少量生抽，老抽，料酒鹽，雞精五香粉花椒大料葱薑蒜其他想加的蔬菜（為了多吃點菜少吃點肉）我放了胡蘿蔔青椒和豆腐紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜[原創]的做法因為中...
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![創意減脂餐：減脂花菜炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的創意減脂餐：減脂花菜炒飯做法]( "創意減脂餐：減脂花菜炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的創意減脂餐：減脂花菜炒飯做法")
- 想要很好的減脂，碳水的攝入量就很關鍵了，用切碎的花菜代替米飯，升糖指數低，碳水攝入的同時增加了膳食纖維，又飽腹又美味，可以愉快的瘦瘦瘦了。🤗用料花菜4朵胡蘿蔔少半根小芹菜2根香菇1朵朵雞蛋2個海鹽適量黑胡椒適量耗油適量橄欖油適量創意減脂餐：減脂花菜炒飯的做法花菜切碎，熱...
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![梅春豔-櫻花鳳梨酥（原創？原創！）的做法步驟及圖解,美味正宗的梅春豔-櫻花鳳梨酥（原創？原創！）做法]( "梅春豔-櫻花鳳梨酥（原創？原創！）的做法步驟及圖解,美味正宗的梅春豔-櫻花鳳梨酥（原創？原創！）做法")
- 3月櫻花，5月鳳梨。在時間、高温和氯化鈉的作用下，促成了一次美妙的碰撞。奶香、果香、蛋香的完美融合，加之酥皮的顆粒感和鳳梨餡兒的嚼勁，一口下去，讓你彷彿置身於熱帶地區的風和陽光之中。在最合適的季節，做一款最適合的甜點，5月屬於鳳梨，你的味蕾不能缺少這款櫻花鳳梨酥。用料P...
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![獨家原創：超香減脂藥材燉雞粉絲湯!的做法步驟及圖解,美味正宗的獨家原創：超香減脂藥材燉雞粉絲湯!做法]( "獨家原創：超香減脂藥材燉雞粉絲湯!的做法步驟及圖解,美味正宗的獨家原創：超香減脂藥材燉雞粉絲湯!做法")
- 我無敵愛吃米粉，因為熱量極低。減脂的朋友們！一定要試試超香超好吃！用料雞大腿兩隻米粉適量藥材湯包一包生抽兩勺蒜瓣四個蠔油一勺清水適量獨家原創：超香減脂藥材燉雞粉絲湯!的做法温水浸泡米粉十分鐘。大火煮藥材包十五分鐘。這是我用的藥材湯包，需要的可以私我。煮藥材包的...
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![減脂餐—蠔油西蘭花（簡版）（阿芝原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—蠔油西蘭花（簡版）（阿芝原創）做法]( "減脂餐—蠔油西蘭花（簡版）（阿芝原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—蠔油西蘭花（簡版）（阿芝原創）做法")
- 用料大蒜3瓣西蘭花1朵玉米油適量鹽適量蠔油適量雞精適量（可不加）減脂餐—蠔油西蘭花（簡版）（阿芝原創）的做法西蘭花用鹽水泡一下，洗乾淨，切小朵。大蒜三瓣兒，洗乾淨，切小片。鍋中熱油。倒入大蒜爆香倒入西蘭花翻炒加點熱水倒點蠔油最後差不多的時候倒點鹽和雞精調味即可。...
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![減脂食譜：獨創低脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂食譜：獨創低脂沙拉做法]( "減脂食譜：獨創低脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂食譜：獨創低脂沙拉做法")
- ✨之前有過短暫創業賣沙拉的經歷，當時就想自己做沙拉挺好吃的顏值也高，也想把這份美好分享給更多的人，結果，賣的也超級好啊😊😊吃我沙拉的客人對我的沙拉汁情有獨鍾，一致好評，今天就分享給大家吧，希望喜歡😊用料雞胸個草莓西藍花黃瓜生菜藜麥蘋果醋桂花蜜檸檬減脂食譜：獨創低脂沙...
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![酸梅湯作法（非原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的酸梅湯作法（非原創）做法]( "酸梅湯作法（非原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的酸梅湯作法（非原創）做法")
- 從淘寶洪晟翔店買了酸梅湯材料，煮過一次，感覺味道太讚了。為了便於每次的操作，索性將製作方法貼過來了，非我原創。不過個人感覺加水4000毫升，有點淡，下次換成3500左右試試。用料烏梅顆山楂克陳皮片甘草克洛神花朵桑椹桂花薄荷葉冰糖克水克酸梅湯作法（非原創）的做法主要原材料冰糖...
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![脱糖減肥豆飯.小美版 (原創)的做法步驟及圖解,美味正宗的脱糖減肥豆飯.小美版 (原創)做法]( "脱糖減肥豆飯.小美版 (原創)的做法步驟及圖解,美味正宗的脱糖減肥豆飯.小美版 (原創)做法")
- 美善品特殊功能之一，就是脱糖米飯，它通過特定設定的速度，不斷沖刷米飯，使米飯去掉糖分和澱粉，獲得粒粒爽口的健康米飯，特別適合有糖尿病的及減肥養生人士。同時收穫一鍋營養米湯，可以給小朋友及老弱病殘者加強營養。做飯加豆子是為增加口味也是為了更健康，更加有益糖尿病人及減肥...
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![「搬運.非原創」低卡減脂花菜蛋炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的「搬運.非原創」低卡減脂花菜蛋炒飯做法]( "「搬運.非原創」低卡減脂花菜蛋炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的「搬運.非原創」低卡減脂花菜蛋炒飯做法")
- 來自weibo：牛奶少女、❣️為了自己能找菜譜方便一點，就搬運到下廚房這裏了。原創作者如上，請關注原創！❣️建議牛奶少女可以開下廚房啊，這樣我就可以收藏不需要搬運了。這道菜其實是用切碎的花菜代替米飯，這樣熱量和碳水攝入量都少了很多，既能吃飽又能毫不痛苦的減肥。用料花菜200g...
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![原創減脂(不會拍照) 温柔美味的羹湯 南瓜青菜口蘑小肉沫的做法步驟及圖解,美味正宗的原創減脂(不會拍照) 温柔美味的羹湯 南瓜青菜口蘑小肉沫做法]( "原創減脂(不會拍照) 温柔美味的羹湯 南瓜青菜口蘑小肉沫的做法步驟及圖解,美味正宗的原創減脂(不會拍照) 温柔美味的羹湯 南瓜青菜口蘑小肉沫做法")
- 這是一道很温柔的料理，用料豐富，營養非常，各種食料的口感相輔相成，做成羹湯輕柔的劃過你的味蕾，讓你意猶未盡。老人，小孩，減脂大軍，都是可以吃的。寫在前面:我做菜不會去學食料的克重，中國人做飯的精髓在於嘗菜。不信你看看你媽媽，你奶奶的廚房，有稱嗎?有量杯嗎?菜的味道是嚐出來的，...
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![「原創」降糖降脂的清炒南瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的「原創」降糖降脂的清炒南瓜做法]( "「原創」降糖降脂的清炒南瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的「原創」降糖降脂的清炒南瓜做法")
- 南瓜在中醫來看具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效；主治久病氣虛、脾胃虛弱、化痰排膿、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病症用料南瓜一個小的蒜姜1瓣2片鹽一小勺味精一小勺葱花一段葱葉【原創】降糖降脂的清炒南瓜的做法買了一個小南瓜，類似於貝貝南瓜大小，但是這...
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![原創😂的詳細做法大全,簡單又營養的原創😂做法]( "原創😂的詳細做法大全,簡單又營養的原創😂做法")
- 喜歡粉色系列的睡娃娃用料雞蛋4個奶35g油35g低粉60g糖60g原創😂的做法150度上下火烤45分鐘...
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![無油減脂 原汁原味 菌菇湯/蘑菇開會的做法步驟及圖解,美味正宗的無油減脂 原汁原味 菌菇湯/蘑菇開會做法]( "無油減脂 原汁原味 菌菇湯/蘑菇開會的做法步驟及圖解,美味正宗的無油減脂 原汁原味 菌菇湯/蘑菇開會做法")
- 這是我最喜歡的一個湯了，我家小怪獸叫它“蘑菇開會”。原汁原味的菌菇湯，一定要試試，超級好喝。😁😁用料口蘑5個蟹味菇1盒白玉菇1盒海鮮菇1盒金針菇半把鹽小半勺白胡椒碎適量芝麻油（可選）適量無油減脂原汁原味菌菇湯/蘑菇開會的做法菇菇們先來個合影吧，家裏有哪種就放哪種，儘量...
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![[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲的做法步驟及圖解,美味正宗的[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲做法]( "[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲的做法步驟及圖解,美味正宗的[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲做法")
- 青蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。吃蘿蔔有助於血脂、軟化血管、穩定血壓，對冠心病...
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![原創三鮮湯的做法和圖解 好吃的原創三鮮湯家常做法]( "原創三鮮湯的做法和圖解 好吃的原創三鮮湯家常做法")
- 用料雞蛋一枚香菇數個河蝦少許葱一顆蒜兩頭姜一片原創三鮮湯的做法鍋內放入少許油，燒熱。將雞蛋敲開加入適量鹽攪拌均勻後倒入鍋中，迅速攪拌成小塊，盛入碗裏。鍋內放入油，燒熱後放河蝦，加入少許鹽，和蒜末，爆香後盛入碗中。鍋內放入一勺豆瓣醬，將香菇下入鍋中迅速爆炒，再加入半碗水...
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![YF減脂粉蒸排骨（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的YF減脂粉蒸排骨（原創）做法]( "YF減脂粉蒸排骨（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的YF減脂粉蒸排骨（原創）做法")
- 用料排骨150克，牛蒡80克，米粉60克，老抽10克。YF減脂粉蒸排骨（原創）的做法排骨洗淨，牛蒡洗淨切段，米粉用與持平的水＋老抽浸泡至，水份完全吸收（最好能放冰箱冷藏一夜，以便更入味）。將西式香料撒入米粉中，攪勻，然後將洗淨的排骨拌人米粉中，保證每塊排骨都沾有米粉，拌好後，蓋上保鮮膜，放入冰箱，...
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![香芹豆腐減肥餐（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的香芹豆腐減肥餐（原創）做法]( "香芹豆腐減肥餐（原創）的做法步驟及圖解,美味正宗的香芹豆腐減肥餐（原創）做法")
- 芹菜和豆腐是著名的減肥菜，吃多了相干之類的，覺得口感可以再差異化一點，豆腐的柔軟和芹菜的香脆更配哦！用料芹菜1把豆腐（北豆腐）1塊雞蛋1只小葱花1撮蒜末1撮鹽適量沙拉醬（你沒看錯）香芹豆腐減肥餐（原創）的做法芹菜洗淨切成葱花大小碎末，豆腐洗淨。豆腐用勺子碾碎，可以不用太碎，有少量...
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烹調屋
![紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c56f/9e3d/c56fd53bf08728b40c2ed4da904143a8e509312611a10e04614a8a7a87632e1d11d3cfb71d74b393562f-s.jpg "紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒雞胸杏鮑菇—減脂期解饞必備菜 [ 原創 ]做法")
![[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲的做法步驟及圖解,美味正宗的[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c96e/ca3e/c96e8138f3d679e00174d38c954711a6e654367344f75b52344f887e87677b1b11d3c8be1d74b29e542f-s.jpg "[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲的做法步驟及圖解,美味正宗的[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲做法")
